نظام غذائي صحي لمرضى السكري للسيطرة على نسبة السكر في الدم
آخر تحديث GMT13:06:07
 العرب اليوم -

 نظام غذائي صحي لمرضى السكري للسيطرة على نسبة السكر في الدم

 العرب اليوم -

 العرب اليوم -  نظام غذائي صحي لمرضى السكري للسيطرة على نسبة السكر في الدم

مرضى السكري
واشنطن ـ العرب اليوم

إذا كنت مصابًا بداء السكري يجب عليك اتباع نظام غذائي جديد، فالتخطيط المسبق لضمان وجبات صحية من شأنه أن يحافظ على مستويات السكر في الدم لديك.بحسب ما نشره موقع forbes. ويوصي مركز السيطرة على الأمراض (CDC)  باتخاذ الخطوات التالية عند تطوير خطة الأكل:
 
اول
ا ضرورة تحديد الكمية المناسبة من الكربوهيدرات الخاصة بمريض السكر  في كل وجبة والتي يمكن لطبيبك أو اختصاصي التغذية مساعدتك في تحديد احتياجاتك منها.
ثانيا
 املأ نصف طبقك بالخضراوات غير النشوية ، والربع بالبروتين الخالي من الدهون والربع بالكربوهيدرات.
 
ماذا يشمل النظام الغذائي الجيد لمرضى السكري؟
يثني الدكتور هورويتز على العديد من الأنظمة الغذائية الواردة في هذا الترتيب لإدراجها في الكربوهيدرات المعقدة في شكل خضراوات ، فواكه ، حبوب كاملة ، بقوليات وحليب قليل الدسم، بروتينات قليلة الدهون ، دهون صحية وألياف غذائية ، وكذلك تقييدهم من المشروبات المحلاة والكربوهيدرات البسيطة.
 
عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن نطاق صحي - وهو مفتاح لإدارة ناجحة لمرض السكري.يوصي هورويتز بالأطعمة الغنية بالألياف لأنها أبطأ في الهضم، وتستغرق وقتًا أطول للتأثير على مستويات الجلوكوز مع تحسين الشبع أيضًا.
 
ويقول: "إن مفتاح الحفاظ على مستويات الجلوكوز من الارتفاع هو التوازن". "تناول المزيد من الوجبة المكونة من الكربوهيدرات المعقدة - وكذلك تناول كمية ثابتة من الكربوهيدرات من وجبة إلى أخرى وتجنب الوجبات التي تحتوي على الكثير في أي وقت ،بالاضاقة الي وجود البروتينات الخالية من الدهون في الوجبة سيساعد في الشعور بالشبع ومنع الإفراط في الأكل ".

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

نصائح لمرضى السكري لخفض نسبة السكر في الدم

خطأ يرتكبه مرضى السكري عند تناول الفاكهة

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

 نظام غذائي صحي لمرضى السكري للسيطرة على نسبة السكر في الدم  نظام غذائي صحي لمرضى السكري للسيطرة على نسبة السكر في الدم



ياسمين صبري تختار الفستان الأسود الصيفي بأسلوب أنثوي أنيق يبرز أناقتها وجاذبيتها

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 13:06 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

انتشار حفلات الطلاق في المغرب بـ"كعكة سوداء"
 العرب اليوم - انتشار حفلات الطلاق في المغرب بـ"كعكة سوداء"

GMT 12:55 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

الاونروا تحذر من حالات اغماء بسبب الجوع في غزة
 العرب اليوم - الاونروا تحذر من حالات اغماء بسبب الجوع في غزة

GMT 15:59 2025 الأحد ,20 تموز / يوليو

لنطرد الداعشي الصغير من دواخلنا

GMT 13:20 2025 الإثنين ,21 تموز / يوليو

سرطان الطائفية !
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
Pearl Bldg.4th floor 4931 Pierre Gemayel Chorniche, Achrafieh Beirut - Lebanon
arabs, Arab, Arab