دراسة جديدة تكشف عن عادات يومية تضر بصحة القلب تعرف عليها
آخر تحديث GMT01:12:32
 العرب اليوم -

يعاني العديد من الأشخاص من الشخير وتوقف التنفس أثناء النوم

دراسة جديدة تكشف عن عادات يومية تضر بصحة القلب تعرف عليها

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - دراسة جديدة تكشف عن عادات يومية تضر بصحة القلب تعرف عليها

أمراض القلب
لندن - العرب اليوم

كشفت دراسة جديدة عن عادات يجهلها الكثيرون ويقومون بها بشكل يومي تضرب بصحة القلب، وتجعل الأشخاص عرضى لمضاعفات صحية خطيرة، وفي هذا الصدد أكدت صحيفة "بينك فيلا"، نقلًا عن الطبيب نارايان جادكار، استشاري أمراض القلب، أن العادات اليومية التي يجهلها الكثيرون وتضر بصحة القلب هي:

الإجهاد

يجب أن تكون حذرا لأن الإجهاد يمكن أن يكون مضرا لقلبك. يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى إفراز جسمك للأدرينالين، مما يؤثر مؤقتًا على كيفية عمل جسمك. ستصدم عندما تعلم أن معدل ضربات قلبك يزيد وأن ضغط الدم قد يرتفع أيضًا، في نهاية المطاف يميل هذا الضغط إلى إتلاف الأوعية الدموية الموجودة في القلب ويؤدي إلى نوبة قلبية أو سكتة دماغية، وللتخلص من التوتر، اختر تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا وممارسة الرياضة على أساس يومي وحاول مشاركة مشاعرك مع عائلتك وأصدقائك.

الشخير

يعاني العديد من الأشخاص من الشخير وتوقف التنفس أثناء النوم، لذلك إذا كنت تعاني من هذه المشكلة عليك التوجه فورًا للطبيب؛ لأن ذلك من الممكن أن يؤدي لاضطراب وفشل ضربات القلب.

صحة الفم

تزيد أمراض اللثة من خطورة الإصابة بأمراض القلب، فيجب عليك أن تحرص على تنظيف أسنانك بالفرشاة أو خيط الأسنان يوميًا، فصحة القلب مرتبطة أيضًا بصحة الأسنان واللثة.

المغنيسيوم

يجب تناول الأطعمة الغنية بعنصر المغنسيوم مثل المكسرات والأوراق الخضراء والبقوليات والفاكهة، وذلك بسبب قدرة المغنيسيوم الفعالة على حماية عضلة القلب من الإصابة بالتشنجات، بالإضافة لتعزيز توازن ضربات القلب.

فيتامين د

يجب أيضًا الحرص على تعريض الجسم للشمس يوميًا حتى يحصل على الجرعة المناسبة من فيتامين د المفيد لصحة القلب والذي يعزز من الصحة العامة للجسم.

المشروبات الكحولية

يؤدي الإفراط في تناول المشروبات الكحولية إلى الإصابة بأمراض ضغط الدم والسمنة وأمراض القلب.

الملح

يؤدي الإفراط في تناول الملح إلى ارتفاع ضغط الدم والإصابة بأمراض القلب الخطيرة، لذلك يجب استشارة طبيبك حول كمية الملح المناسب تناولها يوميًا لتتجنب أضراره الكبيرة.

الجلوس

هناك بعض الأشخاص تفرض عليهم طبيعة حياتهم وعملهم الجلوس لفترات طويلة، وهذا الأمر خطير للغاية، حيث يؤدي للإصابة بقصور القلب، لذلك يجب عليك الحركة من وقت لآخر، لتحسين تدفق الدم ومرونة الشرايين.

المصدر: سبوتنيك

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

احذر التدخين وشرب الكحول يؤدي إلى زيادة " الكوليسترول"

طريقة جديدة لتحضير "القهوة" تُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة جديدة تكشف عن عادات يومية تضر بصحة القلب تعرف عليها دراسة جديدة تكشف عن عادات يومية تضر بصحة القلب تعرف عليها



بلقيس بإطلالة جديدة جذّابة تجمع بين البساطة والفخامة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 14:30 2024 الخميس ,18 إبريل / نيسان

إسرائيل تعتقل 40 فلسطينيا في الضفة الغربية

GMT 18:04 2024 الخميس ,18 إبريل / نيسان

زلزال بقوة 5.6 يضرب ولاية توكات شمال تركيا

GMT 02:31 2024 الجمعة ,19 إبريل / نيسان

سماع دوى انفجارات في أصفهان وسط إيران

GMT 06:26 2024 الجمعة ,19 إبريل / نيسان

تحطم طائرة في إحدى أقاليم جنوب روسيا

GMT 14:32 2024 الخميس ,18 إبريل / نيسان

الحرس الثوري يهدد بمراجعة عقيدة إيران النووية

GMT 08:00 2024 الجمعة ,19 إبريل / نيسان

تركيا ترفع حالة التأهب بعد ضربة الزلزال
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab