فتح النافذة في الليل يؤدى إلى نوعية نوم جيدة
آخر تحديث GMT04:08:05
 العرب اليوم -

يساعد على تدفق ودوران الهواء في الغرفة

فتح النافذة في الليل يؤدى إلى نوعية نوم جيدة

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - فتح النافذة في الليل يؤدى إلى نوعية نوم جيدة

فتح النافذة في الليل
لندن - سليم كرم

وجدت دراسة حديثه أن فتح النافذة ليلا، قد يساعد من يكافحون للحصول على نوم هادئ، إذ يساعد على تدفق ودوران الهواء في الغرفة، مما يؤدى إلى نوعية نوم جيدة، وبهذا يكون النائمين أقل عرضة للتحرك والقلق والاستيقاظ، فيما يعتقد العلماء أن سوء التهوية يؤدي إلى تراكم ثاني أكسيد الكربون في غرفة النوم نتيجة للتنفس.

لاختبار تأثير ترك النافذة مفتوحة أثناء النوم، تتبع الباحثون 17 طالبًا من الأصحاء أثناء نومهم، حيث نام البعض والنوافذ أو الأبواب إما مفتوحة أو مغلقة، وتمت مراقبة درجة حرارة الغرفة، وقاموا بوضع جهاز استشعار للحركة في معلق على ذراع النائمين، وتم قياس مستويات ثاني أكسيد الكربون CO2 في غرف النوم على مدى خمسة أيام من الدراسة والتي نشرت في مجلة "الهواء الداخلي"، وخلص المؤلفون إلى أن "انخفاض مستويات ثاني أكسيد الكربون ينطوي على عمق أفضل للنوم، وكفاءة في النوم، وعدد مرات أقل من الاستيقاظ".

وذكرت الدراسة زيادة مستويات ثاني أكسيد الكربون مع إغلاق النافذة أو باب، اذ كان متوسط مستوى ثاني أكسيد الكربون 1150 جزء في المليون، مقارنة مع 717 جزء في المليون عندما كانت النافذة أو الباب مفتوحا، وقد تشابهت مستويات الرطوبة في كلتا الحالتين كما كانت درجات الحرارة،  وأفاد المؤلفون بأن عينات الدراسة التي تنام في ظروف أكثر برودة عدلت ملابسها، وفقا لذلك، وأظهرت النتائج أن نافذة مفتوحة كانت أفضل لخفض ثاني أكسيد الكربون عبر الباب المفتوح، ومع ذلك، قد يكون من الأفضل فتح الباب أن لم يكن الجو صاخبا بالخارج، وقد وجدت دراسة سابقة قام بها فريق مختلف في كلية كوبنهاغن للتصميم والتكنولوجيا نتائج مماثلة، وقالوا: "تحسنت مكونات الهواء بغرفة النوم بشكل ملحوظ عندما كان مستوى CO2 أقل" .

 

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فتح النافذة في الليل يؤدى إلى نوعية نوم جيدة فتح النافذة في الليل يؤدى إلى نوعية نوم جيدة



درّة زروق بإطلالات كاجوال مثالية في صيف 2025

بيروت ـ العرب اليوم

GMT 03:56 2025 الثلاثاء ,08 تموز / يوليو

صافرات إنذار تدوي في مناطق إسرائيلية قرب غزة

GMT 01:59 2025 الثلاثاء ,08 تموز / يوليو

إصابة جندي إسرائيلي بانفجار عبوة ناسفة في نابلس

GMT 14:49 2025 الإثنين ,07 تموز / يوليو

4 نصائح طبيعية لنوم جيد في الحرارة الشديدة

GMT 16:40 2025 السبت ,05 تموز / يوليو

زلزال بقوة 4.1 درجة يضرب إسطنبول

GMT 03:49 2025 الثلاثاء ,08 تموز / يوليو

زلزال بقوة 5 درجات في البحر المتوسط

GMT 07:37 2025 الإثنين ,07 تموز / يوليو

خطاب النصر

GMT 16:13 2025 الأحد ,06 تموز / يوليو

حنان مطاوع تثير الجدل برسالة غامضة

GMT 01:52 2025 الثلاثاء ,08 تموز / يوليو

استشهاد طفلين في قصف إسرائيلي بخان يونس

GMT 02:01 2025 الثلاثاء ,08 تموز / يوليو

ثوارن بركان ليووتوبي لاكي-لاكي في إندونيسيا
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab