دراسة تؤكد أن نصائح الأزواج للتغلب على الأرق تضر أكثر مما تنفع
آخر تحديث GMT13:32:13
 العرب اليوم -

محذرة من الذهاب مبكرًا إلى الفراش أو تناول الكافين

دراسة تؤكد أن نصائح الأزواج للتغلب على الأرق تضر أكثر مما تنفع

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - دراسة تؤكد أن نصائح الأزواج للتغلب على الأرق تضر أكثر مما تنفع

أهمية اتباع المشورة الطبية للأرق وليس نصائح الأزواج
 لندن ـ كاتيا حداد

كشفت دراسة جديدة أن النصائح بشأن كيفية التغلب على الأرق من الأزواج يمكن أن تجعل الأرق أسوأ من خلال التعارض مع المشورة المُوصي بها طبيًا، مضيفة أن نحو 74 في المائة من الأشخاص يشجعون أزواجهم الذين يعانون من الأرق للذهاب إلى الفراش في وقتٍ مبكر أو الاستيقاظ في وقت متأخر مما يتعارض مع التوصيات الطبية.

وقال الباحثون إن 42 في المائة  من الأزواج نصحوا شركائهم بالقراءة أو مشاهدة التلفزيون في السرير، على الرغم من أن الخبراء يقولون أننا يجب أن ننام فقط أو نقوم بممارسة الجنس تحت الأغطية، كما أكدت الدراسة أن نحو 35 في المائة يشجعون شركاءهم على اتخاذ قيلولة خلال النهار أو شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين لمساعدتهم على النوم أثناء الليل.

وأوضح الدكتور أليكس ميلور من جامعة موناش: "من الممكن أن الشركاء عن غير قصد يساعدون في زيادة أعراض الأرق في مرضى الأرق"، حيث قام باحثون من جامعة موناش بإجراء الدراسة على 31 زوجًا، حيث كان أحد الأفراد يبحث عن علاج للأرق، وأكملوا عدة استبيانات تتعلق بالقلق والنوم، وطلب من المرضى  كتابة مذكرات النوم لمدة أسبوع واحد.

وكشفت النتائج، التي نشرت في ملحق على الأنترنت من مجلة "" Sleep، أن 74 في المئة من الناس يشجعون شركائهم على الذهاب إلى الفراش في وقت مبكر أو الاستيقاظ في وقت متأخر، وهو ما يتعارض مع النصيحة الطبية لمرضى الأرق، ويشير نحو 42 في المائة أيضًا إلى أن شريك حياته يفعل أشياء أخرى في السرير بعيدًا عن النوم، مثل القراءة أو مشاهدة التلفزيون.

وقد شجع 35 في المائة من الشركاء أزوجهم على القيلولة والكافيين والأنشطة النهارية المنخفضة، وهذا ما يسمى النصيحة التي تتعارض مع التوصيات الطبية، التي توصى بالحد من الأنشطة في أثناء وقت النوم وتجنب المنشطات مثل الكافيين.

ووجدت نتائج الدراسة أيضًا وجود شريك مع الأرق يمكن أن يزيد القلق، وقال الدكتور ميلور: "من الممكن أن الشركاء تديم عن غير قصد أعراض الأرق في مرضى الأرق"، ولذلك فمن المهم جمع مزيد من البيانات لتحديد ما إذا كانت علاجات الأرق قد تفيد المرضى وشركائهم بشكل أفضل من خلال تقييم استباقي والتصدي لسلوكيات شريك السرير في برامج العلاج".  

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة تؤكد أن نصائح الأزواج للتغلب على الأرق تضر أكثر مما تنفع دراسة تؤكد أن نصائح الأزواج للتغلب على الأرق تضر أكثر مما تنفع



أزياء تجمع بين الأناقة والرقي لرمضان 2021 من وحي النجمات

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 11:00 2021 الثلاثاء ,20 إبريل / نيسان

سراويل فضفاضة مناسبة لإطلالاتكِ الرمضانية
 العرب اليوم - سراويل فضفاضة مناسبة لإطلالاتكِ الرمضانية

GMT 08:34 2021 الإثنين ,19 إبريل / نيسان

جددي ديكور بيتك بلمسات بسيطة وغير مكلفة
 العرب اليوم - جددي ديكور بيتك بلمسات بسيطة وغير مكلفة

GMT 08:04 2021 الإثنين ,19 إبريل / نيسان

صيحات صيفية عليكِ اتباعها لمواكبة الموضة
 العرب اليوم - صيحات صيفية عليكِ اتباعها لمواكبة الموضة

GMT 07:38 2021 الأحد ,18 إبريل / نيسان

ماليزيا وجهة إسلامية تستقطب السياح في رمضان
 العرب اليوم - ماليزيا وجهة إسلامية تستقطب السياح في رمضان

GMT 06:37 2021 الخميس ,15 إبريل / نيسان

جاجوار تطلق الموديل الخاص F-Type الخارقة

GMT 06:29 2021 الخميس ,15 إبريل / نيسان

أبل تطرح أولى سياراتها الكهربائية عام 2025

GMT 07:13 2021 الخميس ,15 إبريل / نيسان

سيارة A3 الشبابية من أودي تصل أسواقا جديدة

GMT 08:14 2021 الخميس ,08 إبريل / نيسان

سياحة ثقافية تاريخية في غرناطة الأندلسية

GMT 22:12 2021 الجمعة ,02 إبريل / نيسان

انستغرام كشف عن اتعس نسخة من سيارات G80 M3 Competition

GMT 02:32 2016 الثلاثاء ,12 إبريل / نيسان

تعرفي على موعد نزول الدورة بعد ترك حبوب منع الحمل

GMT 22:02 2021 الجمعة ,02 إبريل / نيسان

سيارة جينيسيس كوبيه جديدة وفخمة تكشف عن نفسها

GMT 00:37 2021 الأحد ,04 إبريل / نيسان

7 سيارات بديلة للألمانية الخارقة بورش 911

GMT 13:10 2021 الخميس ,15 إبريل / نيسان

تسلا تتصدر سباق الثقة للسيارات الكهربائية
 
syria-24
Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab