قوات الاحتلال الإسرائيلي تزعم مقتل أربعة من عناصر المقاومة الفلسطينية شرق رفح زلزال بقوة 4.8 درجة يهز جزيرة كريت الجنوبية دون ورود أي تقارير عن أضرار أو إصابات أوروبا على أعتاب حظر شامل لوسائل التواصل الاجتماعي للأطفال انتشال جثث 4 أشخاص علقوا داخل حفرة عميقة أثناء البحث عن آثار في جبلة السورية الاحتلال يختطف مسؤولاً في الجماعة الإسلامية بلبنان الدفاع المدني اللبناني يؤكد مقتل 9 أشخاص في انهيار مبنى طرابلس صندوق النقد الدولي يوقع مذكرة تفاهم مع صندوق النقد العربي لتعزيز التعاون الحكومة السورية تستلم مطار القامشلي الدولي رسمياً من قسد عطل تقني يضرب إكس "بورشه" تدرس التخلي عن خطة لإنتاج سيارة كهربائية بسبب ارتفاع التكلفة

أخر الأخبار

استخلصوا أن درجة الحرارة المُثلى بين 104 و 109 فهرنهايت

الخبراء ينصحون بالاستحمام قبل 90 دقيقة من النوم للحصول على راحة أفضل

GMT 00:25 2019 الأحد ,21 تموز / يوليو

العرب اليوم - الخبراء ينصحون بالاستحمام قبل 90 دقيقة من النوم للحصول على راحة أفضل

الاستحمام

لندن - العرب اليوم

اكتشف فريق من المهندسين الطبيين الحيويين بجامعة تكساس، طريقة للناس كي يحسنوا نومهم.

ووفقاً لموقع صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، حلل الباحثون آلاف الدراسات التي تربط بين الاستحمام بالماء الدافئ / الساخن ، مع تحسين نوعية النوم.

ووجد الباحثون في كلية كوكريل للهندسة أن الاستحمام قبل النوم بساعتين بدرجة حرارة ما بين 104 إلى 109 درجات فهرنهايت يمكن أن يحسن نومك بشكل كبير.

وقال "شهاب حجيج" من جامعة تكساس، "عندما درسنا جميع الدراسات المعروفة، وجدنا أن الطريقة الوحيدة لتقرير ما إذا كان النوم في الواقع يمكن تحسينه هو الجمع بين جميع البيانات السابقة والنظر إليها من خلال عدسة جديدة".

واستعرض الباحثون وبالتعاون مع مركز العلوم الصحية "UT" في هيوستن وجامعة جنوب كاليفورنيا، 5322 دراسة، واستخلصوا أن درجة الحرارة المثلى بين 104 و 109 درجة فهرنهايت قد حسنت من جودة النوم بشكل عام، وعند تحديد موعد من ساعة إلى ساعتين قبل وقت النوم، يمكن أيضًا تسريع سرعة النوم لمدة 10 دقائق في المتوسط.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

الخبراء ينصحون بالاستحمام قبل 90 دقيقة من النوم للحصول على راحة أفضل

الاستحمام

لندن - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صورة عامة للسعودية

الرياض ـ العرب اليوم

الفنانة أصالة نصري

الشارقة ـ العرب اليوم

الملياردير إيلون ماسك

واشنطن ـ العرب اليوم

مومياء مصرية

القاهرة ـ العرب اليوم

البرتغالي كريستيانو رونالدو

الرياض ـ العرب اليوم

فحص العين

القاهرة ـ العرب اليوم

مايا دياب باللون الأحمر

بيروت ـ العرب اليوم