7 أطعمة صحية لترطيب البشرة الجافة خلال الشتاء
آخر تحديث GMT12:26:56
 العرب اليوم -
أخر الأخبار

7 أطعمة صحية لترطيب البشرة الجافة خلال الشتاء

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 7 أطعمة صحية لترطيب البشرة الجافة خلال الشتاء

7 أطعمة صحية لترطيب البشرة الجافة خلال الشتاء
القاهرة - العرب اليوم

خلال فصل الشتاء والطقس البارد، تصبح البشرة أكثر جفافًا نتيجة للتغيرات الجوية وعوامل الطقس القاسية. وعلى الرغم من استخدام المستحضرات المرطبة للجسم والبشرة كالكريم المرطب، لوشن الجسم، وسائل الاستحمام المرطب وغيرها، إلا أنك قد تلاحظين جفاف وشحوب البشرة خلال الشتاء نتيجة لفقدان الرطوبة الداخلية للجسم.

النظام الغذائي من أهم العوامل المؤثر على نضارة وترطيب البشرة. لذا، قد جمعنا إليكِ أفضل الأطعمة الصحية التي يمكنكِ تناولها للحفاظ على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف، خاصةً خلال فصل الشتاء.
الماء

للماء العديد من الفوائد لصحة الجسم والبشرة. فيساعد الماء على تنقية الجسم من السموم المتراكمة، كما يسهل حركة الأمعاء وتحسين عملية الهضم. وهو ما ينعكس على صحة ونضارة بشرتك الخارجية. تأكدي من شرب كميات كافية من الماء خلال يومك للحفاظ على بشرة نضرة أكثر ترطيبًا بعيدًا عن الجفاف والتلف.
زيت الزيتون

زيت الزيتون من أهم المصادر الغذائية للدهون الغير مشبعة والتي تحتاجها البشرة للحفاظ على الترطيب وتجنب الجفاف خلال الشتاء. كما أنه غني أيضًا بمضادات الأكسدة، والتي تعمل على مكافحة الشوار الحرة التي تتسبب في تلف خلايا البشرة وظهور أثار الشيخوخة المبكرة.
الأفوكادو

الأفوكادو أيضًا من الأطعمة الغنية بالدهون الصحية غير المشبعة. كما أنه من المصادر الغذائية الغنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية لنضارة وحيوية البشرة. يمكنكِ تناول الأفوكادو خلال نظامك الغذائي، كما أنه مكون فعّال لتحضير العديد من وصفات العناية بالبشرة وترطيبها.
السلمون

السلمون من أنواع الأسماك الدهنية الغنية بالبروتين والأوميجا 3 والسيلينيوم، مما يساعد على تحسين صحة البشرة وتعزيز مرونتها وحيويتها. كما أن السلينيوم من أهم المعادن الأساسية لتنقية البشرة من السموم.
بذور الكتان

بذور الكتان من المصادر الغنية بالأوميجا 3 والأحماض الدهنية التي تعمل على ترطيب الجسم والبشرة داخليًا. كما تساعد على تعزيز البشرة بمضادات الأكسدة لمقاومة أثار الشوارد الحرة وظهور التجاعيد المبكرة.
البطاطا الحلوة

البطاطا الحلوة من المصادر الهائلة لفيتامين A، وهو الفيتامين المسؤول عن الحفاظ على رطوبة البشرة وحمايتها من التلف. كما تحتوي كذلك على فيتامين C، والذي يعمل على تحسين مظهر البشرة وتعزيز مرونتها من خلال تحفيز إنتاج الكولاجين.
الخضروات الورقية

بالتأكيد، الخضروات الورقية من أفضل الأطعمة للعناية ببشرتك الجافة والمعرضة لحب الشباب خلال فصل الشتاء. فهي تساعد على إمداد الجسم بالأحماض الدهنية التي تمد الجسم بالترطيب اللازم والوقاية من الجفاف أيضًا. 

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

7 أطعمة صحية لترطيب البشرة الجافة خلال الشتاء 7 أطعمة صحية لترطيب البشرة الجافة خلال الشتاء



GMT 01:35 2025 الأربعاء ,03 أيلول / سبتمبر

وصفة الشوفان واللبن لترطيب البشرة بفعالية

GMT 01:33 2025 الأربعاء ,03 أيلول / سبتمبر

زيت شجرة الشاي لعلاج حب الشباب وتقليل التورم

GMT 01:31 2025 الأربعاء ,03 أيلول / سبتمبر

أساسيات الكونتور التظليل الصحيح لإبراز جمال الوجه

GMT 01:31 2025 الخميس ,06 آذار/ مارس

أكثر الطرق شيوعاً لإزالة الجلد الميت

GMT 01:31 2025 الخميس ,06 آذار/ مارس

8 طرق لتطبيق الجلسرين لشعر جميل

GMT 08:41 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر

علاج الحبوب في الوجه بالأعشاب والطرق الطبيعية

منى زكي تتألق بالأحمر والأسود في أمسية فخمة جمعت النجمات في دبي

دبي ـ العرب اليوم

GMT 11:51 2025 الثلاثاء ,07 تشرين الأول / أكتوبر

الجيش الإسرائيلي يعلن رصد مقذوف من شمال غزة
 العرب اليوم - الجيش الإسرائيلي يعلن رصد مقذوف من شمال غزة

GMT 14:02 2025 السبت ,04 تشرين الأول / أكتوبر

تفاصيل وموعد إعلان نتائج انتخابات مجلس الشعب السوري

GMT 05:52 2025 الأحد ,05 تشرين الأول / أكتوبر

10 وجهات سياحية أوروبية ساحرة لاكتشافها في فصل الخريف 2025

GMT 02:39 2025 الإثنين ,06 تشرين الأول / أكتوبر

الاحتلال يفجر منزل أسير بالخليل ويوسع اقتحاماته بالضفة
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
Pearl Bldg.4th floor 4931 Pierre Gemayel Chorniche, Achrafieh Beirut - Lebanon
arabs, Arab, Arab