الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT14:17:46
آخر تحديث GMT14:17:46
كمية الخضر والفاكهة التي يجب أن يتناولها الطفل
الخضر والفاكهة التي يجب أن يتناولها الطفل
القاهرة - العرب اليوم
ما كمية الخضر والفاكهة التي يجب أن يتناولها الطفل يومياً؟
يجب أن تتحققي في الهرم الغذائي من كمية الخضر والفاكهة التي يجب أن يتناولها طفلك يومياً .
بين السنتين والست سنوات يوصى بثلاث حصص من الخضر واثنتين من الفاكهة. أما الأطفال الأكبر سناً فبحسب الهرم الغذائي يجب أن يتناولوا ثلاث حصص إلى خمس من الخضر وحصتين إلى أربع من الفاكهة. أما الحصص التي تشملها مجموعة الخضر والأطعمة النباتية فهي:
- كوب من الخضر النيئة الخضراء.
- نصف كوب من الخضر الأخرى المطهوة أو المقطعة.
- ثلاثة أرباع الكوب من عصير الخضر.
أما الأطعمة التي في مجموعة الفاكهة فهي:
- حبة متوسطة الحجم من التفاح أو من الليمون أو الموز.
- نصف كوب من الفاكهة المقطعة أو المطهوة أو المعلّبة.
- ثلاثة أرباع الكوب من عصير الفاكهة.
أما إذا تناول الطفل حصة اكبر كأن يتناول تفاحتين أو كوباً من الفاكهة المعلّبة أو المقطعة فاعتبريها حصتين.
- الأربعاء ,03 أيلول / سبتمبر GMT 04:09 2025 الابتسام أثناء الطعام يزيد من شهية الأطفال ويشجعهم على الأكل
- الأربعاء ,05 شباط / فبراير GMT 05:34 2025 تنمية مهارات الطفل و دور انشطة للاطفال في تعزيز النمو الشامل
GMT 01:24 2026 الأربعاء ,23 أيلول / سبتمبر
طرق فعالة للتعامل مع ضرب الأطفال لوالديهم وتصحيح سلوكهم
GMT 01:22 2026 الأربعاء ,23 أيلول / سبتمبر
طرق فعالة لتشجيع الأطفال على الذهاب للمدرسة دون ضغط
GMT 01:21 2026 الأربعاء ,23 أيلول / سبتمبر
تمارين رياضية لتحفيز الطفل على الكلام وتعزيز النطق
GMT 04:09 2025 الأربعاء ,03 أيلول / سبتمبر
الابتسام أثناء الطعام يزيد من شهية الأطفال ويشجعهم على الأكل
GMT 04:07 2025 الأربعاء ,03 أيلول / سبتمبر
أسباب تمرد وعناد الطفل قبل عامه الثاني
GMT 04:06 2025 الأربعاء ,03 أيلول / سبتمبر
فهم سلوكيات أطفال التوحد خطوة نحو تحسين التواصل والتكيف
GMT 05:37 2025 الأربعاء ,05 شباط / فبراير
كيفية يمكن حماية الأطفال من الهشاشة النفسية
GMT 05:34 2025 الأربعاء ,05 شباط / فبراير
تنمية مهارات الطفل و دور انشطة للاطفال في تعزيز النمو الشامل
تداعيات أزمة مضيق هرمز تظهر على الأمن الغذائي العالمي
بانكوك ـ العرب اليوم
قال ألفارو لاريو رئيس الصندوق الدولي للتنمية الزراعية التابع للأمم المتحدة الخميس، إن تأثير الاضطرابات في حركة الشحن عبر مضيق هرمز بدأ يظهر بالفعل في المحاصيل الزراعية، مما يهدد بخفض الإنتاج الزراعي ورفع أ...المزيد
"غوغل" تحدّث بحث الذكاء الاصطناعي لتسهيل الوصول إلى الروابط
واشنطن ـ العرب اليوم
أعلنت "غوغل"، الخميس، أنها ستضع الروابط المؤدية إلى المواقع الإلكترونية والمقالات المقترحة لنتائج البحث في مواقع أعلى وأكثر بروزًا باستخدام الذكاء الاصطناعي، في الوقت الذي تحذّر فيه العلامات التجارية وناشر...المزيد
GMT 13:38 2026 الجمعة ,16 تشرين الأول / أكتوبر
قاليباف يؤكد ضرورة استعداد إيران للحرب مع استمرار التفاوض واتهام ترامب بنقض وعوده
GMT 02:54 1970 الجمعة ,16 تشرين الأول / أكتوبر
استمرار عملية «فجر اليمن» وتصاعد المواجهات بين القوات الحكومية والحوثيين وغارات جوية على صنعاء
GMT 11:39 2026 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر
نقابة الصحفيين الفلسطينيين تعلن استشهاد 260 صحفيًا واعتقال أكثر من 240 منذ بدء الحرب على غزة
GMT 08:55 2026 الجمعة ,16 تشرين الأول / أكتوبر
ترامب يستبعد التدخل البري ضد إيران أو استخدام الأسلحة النووية
GMT 23:19 2026 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر
الفنانة ميمي جمال تخضع لجراحة عاجلة بعد إصابتها بكسر في الحوض
GMT 23:04 2026 الأربعاء ,14 تشرين الأول / أكتوبر
كيليان مبابي يحطم رقم ميسي القياسي ويحقق إنجازًا تاريخيًا في دوري الأبطال
GMT 07:39 2026 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر
مبابي يحطم رقم ميسي القياسي ويدخل نادي الـ 100 في دوري الأبطال
GMT 20:27 2026 الأربعاء ,14 تشرين الأول / أكتوبر
الحرس الثوري الإيراني يستعد لاحتمال تجدد الهجمات رغم نفي ترامب
GMT 09:00 2026 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر
ثروة إيلون ماسك تتراجع 17.6 مليار دولار في يوم واحد
GMT 02:15 2026 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر
سعر الذهب في العواصم العربية اليوم الخميس 15 أكتوبر / تشرين الأول 2026
GMT 22:09 2026 الأربعاء ,14 تشرين الأول / أكتوبر
ريال مدريد يقلب تأخره أمام روما ويحقق فوزًا مثيرًا في دوري أبطال أوروبا
GMT 13:11 2026 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر
صندوق النقد الدولي يؤكد أن حرب إيران تهدد النمو الاقتصادي في الشرق الأوسط وآسيا مع تصاعد مخاطر الطاقة والشحن
GMT 04:18 2026 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر
ترتيب دوري أبطال أوروبا بعد الجولة الثانية و9 أندية تحقق العلامة الكاملة
GMT 11:19 2026 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر
أمطار غزيرة على المصلين في الحرم المكي والأرصاد السعودية تحذر من السيول في عدة مناطق
GMT 21:04 2026 الأربعاء ,14 تشرين الأول / أكتوبر
ماكرون والشرع يبحثان إعادة إعمار سوريا وتنويع مسارات الطاقة
GMT 20:28 2026 الأربعاء ,14 تشرين الأول / أكتوبر
أحمد السقا يتدخل لحل أزمة أشرف زكي بسبب صور خادشة لياسمين عبد العزيز
GMT 06:23 2026 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر
كيت ميدلتون والأميرة شارلوت تستقلان قطار الأنفاق في لندن
GMT 11:11 2026 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر
برشلونة يراقب أوسيمين لتدعيم هجومه وسط تمسك جالاتا سراي ببقاء هدافه في يناير
GMT 02:33 2026 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر
حالة الطقس في العواصم العربية اليوم الخميس 15 أكتوبر / تشرين الأول 2026
GMT 06:46 2026 الأربعاء ,14 تشرين الأول / أكتوبر
إصابة أربعة أشخاص وتضرر 15 منزلاً في الرياض إثر سقوط شظايا صواريخ حوثية واستهداف منشأة لأرامكو في الظهران
GMT 09:21 2026 الأربعاء ,14 تشرين الأول / أكتوبر
الدفاع المدني السعودي يعلن 4 مصابين جراء سقوط شظايا عقب اعتراض صاروخي كروز
GMT 11:17 2026 الأربعاء ,14 تشرين الأول / أكتوبر
عواصف عنيفة تضرب اليونان وتتسبب في فيضانات وإغلاق الطرق وانقطاع الكهرباء
GMT 11:24 2026 الأربعاء ,14 تشرين الأول / أكتوبر
أمطار غزيرة وسيول تجتاح تشيلي تتسبب في انقطاع الكهرباء عن 40 ألف منزل وتوقف المترو
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك