40 نصيحة سريعة للسعادة والراحة النفسية
آخر تحديث GMT17:26:15
 العرب اليوم -

40 نصيحة سريعة للسعادة والراحة النفسية

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 40 نصيحة سريعة للسعادة والراحة النفسية

40 نصيحة سريعة للسعادة والراحة النفسية
القاهرة - العرب اليوم

للوصول الى الرضا والسعادة والإرتياح النفسي, يجب عليكِ البدء بنفسكِ وتغيير كل الأفكار السلبية المسيطرة عليكِ وتحويلها إلى أخرى إيجابية.
نقدم لكِ  40 وسيلة سريعة للسعادة والراحة النفسية:

- خصصي من وقتكِ من 10 إلى 30 دقيقة للمشي, بإبتسامة على وجهكِ.

-اجلسي صامته لمدة 10دقائق يومياً.

- خصصي لنومكِ 10 دقائق.

-عيشي حياتكِ بثلاث أشياء ( الطاقة + الحماس + العاطفة).

-إلعبي ألعاب مسلية يومياً.

- اقرأي كتب أكثر في شتى المجالات.

- خصصي وقتاً للغذاء الروحي. 

- أقضي بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تتجاوز الـ70 عام , وآخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام.

- احلمي خلال يقظتكِ.

- أكثري من تناول الأغذية الطبيعية, وأقتصدي من الأغذية المعلبة.

- اشربي كميات كبيرة من الماء.

- حاولي أن تجعلي من حولك يبتسمون.

- لا تضيعي وقتكِ الثمين في الثرثره.

-انسي المواضيع, ولا تذكّري شريككِ بأخطاء قد مضت لأنها سوف تسئ للحظات الحالية.

-لا تجعلي الأفكار السلبية تسيطر عليكِ بل وفري طاقتكِ للأمور الإيجابية.

- اعلمي بأن الحياة مدرسة, وأنكِ طالبة بمدرسة الحياة, والمشاكل عبارة عن مسائل رياضية يمكن حلها.

- تمتعي بما تأكلين.

- إبتسمي واضحكي كثيراً.

-الحياة قصيرة جداً, فلا تضيعيها في كره الآخرين.

- لا تأخذي جميع الأمور بجدية, كوني سلسة وعقلانية.

- ليس من الضروري الفوز بجميع المناقشات والمجادلات, حاولي التوقف عن الخطأ وعدم التمادي فيه.

- انسي الماضي بكل سلبياته, حتى لا يفسد مستقبلكِ.

-لا تقارني حياتكِ بغيركِ, ولا شريك حياتكِ بالآخرين.

-أنتِ فقط المسئولة عن سعادتكِ .

-سامحي الجميع بدون إستثناء.

-لا علاقة لكِ بما يعتقده الآخرون .

-أحسني الظن بالله.

-مهما كانت الأحوال, كوني على ثقة بأنها ستتغير للأفضل.

-عملكِ لن يعتني بكِ في وقت مرضكِ, بل عائلتكِ و أصدقائكِ  لذا إعتني بهم أيضاً ووفري لهم الوقت.

-تخلصي من جميع الأشياء التي ليس لها متعة أو منفعة أو جمال.

-الحسد هو مضيعة للوقت (أنت تملكين جميع إحتياجاتكِ).

-كوني على يقين أن الأفضل قادم.

- مهما كان شعوركِ, لا تضعفي بل إستيقظي, وإنطلقي.

- كوني على إتصال دائماً بوالديكِ وبعائلتكِ.

- كوني متفائلة دائماً وسعيدة.

- إعطي كل يوم شيئاً مميزاً وجيداً للآخرين.

- إحفظي حدودكِ مع الآخرين.

-لا تحزني أبداً على ما فاتكِ, بل إبدأي من الآن صفحة جديد

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

40 نصيحة سريعة للسعادة والراحة النفسية 40 نصيحة سريعة للسعادة والراحة النفسية



الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

40 نصيحة سريعة للسعادة والراحة النفسية 40 نصيحة سريعة للسعادة والراحة النفسية



ارتدت سُترة باللون الأسود وحقيبة صغيرة لامعة

كيت موس أنيقة أثناء وجودها في كوريا الجنوبية

سيول ـ منى المصري

GMT 13:54 2014 الثلاثاء ,29 تموز / يوليو

عبارات حماسية فعالة تحفزك لأداء تمارين اللياقة

GMT 16:44 2018 الثلاثاء ,23 كانون الثاني / يناير

تسريب صور مخلة للآداب للممثلة السورية لونا الحسن

GMT 11:03 2017 الخميس ,07 كانون الأول / ديسمبر

أسعار ومواصفات سيارة بولو 2018 الجديدة

GMT 06:32 2014 الثلاثاء ,03 حزيران / يونيو

برنامج تدريبي بشأن سلامة المرضى في مستشفى عبري

GMT 03:16 2019 الثلاثاء ,01 كانون الثاني / يناير

قائمة بـ10 أحجار كريمة تجلب الحظ السعيد

GMT 00:14 2015 الإثنين ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

سارة نخلة تكشف عن تفاصيل فيلم "منطقة محظورة"

GMT 01:12 2015 الثلاثاء ,24 آذار/ مارس

إنشاء معهد متخصص في السياحة الصحراوية في جانت

GMT 21:18 2014 الإثنين ,17 شباط / فبراير

فوائد الخرشوف لمرضى السكر

GMT 06:01 2013 الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر

متدربة كمال أجسام تؤكد أن المنشطات حوّلتها إلى رجل
 
syria-24

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab