كيف تتجنب القلق وتحقق النجاح أثناء فترة الامتحانات
آخر تحديث GMT08:18:57
 العرب اليوم -

كيف تتجنب القلق وتحقق النجاح أثناء فترة الامتحانات؟

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - كيف تتجنب القلق وتحقق النجاح أثناء فترة الامتحانات؟

الامتحانات
القاهرة - العرب اليوم

ينصح الدكتور محمد عادل الحديدى أستاذ الطب النفسى بكلية الطب جامعة المنصورة، بالاستعداد قبل الامتحانات وهو أهم سلاح لمواجهة المشكلة فعلى الطالب أن يعرف ما هو متوقع منه، وما يجب عليه وأن يبدأ المذاكرة أولا بأول مع الاهتمام بتنظيم الوقت وتوزيعه على كافة المواد والمذاكرة والرياضة والترفيه والاستفادة من الأوقات الضائعة مع تهيئة المكان المناسب للمذاكرة والتركيز فلا يمكن من المذاكرة أمام التليفزيون أو فى النادى مثلا.  وقال، إنه يفضل أن يتم الاستمتاع والاهتمام بالمادة العلمية ومعرفة مدى الفائدة منها ومدى جدوى دراستها والنفع الذى يعود علينا عند معرفة ما بها حتى تكون المواد مستساغة وسهلة الفهم والإدراك، ويجب أن تمر المذاكرة بعدد من المراحل بدءا من المسح "وفيها نأخذ فكرة عامة عن المادة بشكل عام، وما هو الهدف من دراستها" ثم مراجعة الأسئلة من الأعوام السابقة لمعرفة المواضيع المهمة والأكثر أهمية، ثم البدء فى القراءة المتأنية مع الفهم وبعد ذلك التلخيص للمواضيع المهمة، ووضعها فى نقاط تسهل الحفظ ثم المراجعة، وليس هناك مانع من أن تقوم بتدوين الملاحظات ومراجعتها قبل وبعد المحاضرة أو الدروس، وقبل دراسة درس جديد يجب أن مراجعة ما سبقه من دروس، وذلك لأن العديد من الدروس تكون مبنية على ما سبقها، ولا يمكن الفهم دون مراجعة ما سبق.  وأكد أنه لابد من أن تسأل نفسك دائما "ما هى المعلومة المهمة والمطلوب فهمها أو حفظها هنا"، مشيرا إلى أهمية البحث عن زميل متحمس والعمل على الاستفادة من حماسه، والقيام بتشجيع بعضكم البعض على الدراسة والاستذكار، أما إذا كان جلوسكم معا مضيعة للوقت فتجنب ذلك، وأيضا استفد من خبرة الآخرين "المرشد الأكاديمى، المرشد الطلابى، الأساتذة، الطلبة القدامى فى الدراسة، والاستذكار، ومعرفة النقاط المهمة والاهتمام بها".  وأوضح أنه يجب عليك أن تكون واثق بنفسك، ومن قدرتك ومن النجاح وأن تزيد هذه الثقة بأن توقف الرسائل السلبية "المسمومة" الهدامة التى تدعو إلى الفشل والرسوب "مثل أنا غبى، كل من فى الفصل أذكى منى، جميع الطلاب أسرع منى، أنا دائماَ فوضوى فى دراستى، ملاحظاتى كلها غير مفيدة، إذا لم أنجح فى هذا الامتحان سأفقد الأمل"، وألا تسمح لعقلك أن يفكر فيها أبدا، لا تقلها للآخرين ولا تسمح للآخرين أن يسمعوك إياها.  وأخيرا تأكد أن الله لن يضيع أجر من أحسن عملا فكن ممن يتقنون عملهم حتى تحقق النجاح.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

كيف تتجنب القلق وتحقق النجاح أثناء فترة الامتحانات كيف تتجنب القلق وتحقق النجاح أثناء فترة الامتحانات



GMT 04:10 2019 الجمعة ,11 كانون الثاني / يناير

كيف نتجنب حساسية الطعام في فترة الامتحانات؟

GMT 23:04 2018 الثلاثاء ,14 آب / أغسطس

ماذا تفعل الأجهزة التقنية بتحصيل الأبناء؟

GMT 02:26 2018 الإثنين ,13 آب / أغسطس

ما هي النصائح الهامة للإستذكار الجيد ؟

GMT 21:15 2018 الأربعاء ,04 تموز / يوليو

هل العلاج النفسي مهم لصحة طفلك؟

GMT 10:42 2023 الإثنين ,23 كانون الثاني / يناير

استوحي أحدث صيحات الموضة من نجمات حفل "Joy Awards"
 العرب اليوم - استوحي أحدث صيحات الموضة من نجمات حفل "Joy Awards"

GMT 13:12 2023 السبت ,28 كانون الثاني / يناير

أبرز الوجهات السياحية الجاذبة لهواة الموضة
 العرب اليوم - أبرز الوجهات السياحية الجاذبة لهواة الموضة

GMT 06:32 2023 الإثنين ,16 كانون الثاني / يناير

أفكار أساسية في تصميم السلالم الداخلية للمنزل العصري
 العرب اليوم - أفكار أساسية في تصميم السلالم الداخلية للمنزل العصري

GMT 02:30 2023 الجمعة ,27 كانون الثاني / يناير

موسكو تحظر موقع ميدوزا الإخباري الناطق بالروسية
 العرب اليوم - موسكو تحظر موقع ميدوزا الإخباري الناطق بالروسية

GMT 10:05 2023 السبت ,21 كانون الثاني / يناير

قطع ملابس أساسية لارتدائها في سن الثلاثين
 العرب اليوم - قطع ملابس أساسية لارتدائها في سن الثلاثين

GMT 09:02 2023 الثلاثاء ,24 كانون الثاني / يناير

مدينتان عربيتان ضمن أشهر وجهات السفر في عام 2023
 العرب اليوم - مدينتان عربيتان ضمن أشهر وجهات السفر في عام 2023

GMT 08:09 2023 الجمعة ,06 كانون الثاني / يناير

ديكورات شتوية مناسبة للمنزل العصري
 العرب اليوم - ديكورات شتوية مناسبة للمنزل العصري

GMT 19:56 2019 الأربعاء ,02 كانون الثاني / يناير

القبلة تساعد الغدة الكظرية على إطلاق الأدرينالين

GMT 04:44 2017 الخميس ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة تؤكد أن مرض "بيروني" يزيد من إصابة "القضيب" بالسرطان

GMT 20:29 2020 الأربعاء ,23 كانون الأول / ديسمبر

تعرف على أبرز 10 خامات رائعة لأرضيات المطابخ العصرية

GMT 14:11 2020 السبت ,29 شباط / فبراير

أفضل أدعية شهر رجب
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab