باحثون ألمان: قلة النوم تتلاعب بذاكرتك القوية

أكد فريق باحثين ألمان أنه إذا لم تحصل على ساعات نوم كافية أثناء الليل تأكد أولًا من احتساء فنجان من القهوة القوية قبل محاولة تذكر الحقائق المهمة وإلا فإن عقلك المحروم من النوم سوف يتلاعب بذاكرتك. ويذكر الباحثون في جامعة لوبيك وجامعة هاينريش هيلين في دوسلدورف وجامعتي جنيف وزيورخ أن عدم النوم يضعف قدرة العقل على استرجاع الذكريات بكفاءة، ويخلط العقل وهو في حالة شبيهة بالحلم الذكريات لذا ربما تقول بثقة كبيرة أنك تتذكر أشياء لم تحدث في الواقع مطلقًا، ويرجع ذلك إلى حد ما إلى الدلالية الرابطة مع الأحداث الرمزية. وبمعنى آخر، فإن الحرمان من النوم يعنى أن العقل لم ينه تصنيف وتخزين الذكريات، والأمر يشبه إلى حد ما التحذيرات التي يبعث بها جهاز الكمبيوتر الخاص بك بأن بعض الملفات التي لم تخزن بعد ربما تفقد إذا أعدت تشغيل جهازك دون انتظاره للقيام بحفظ كل شيء أولًا. لكن فنجان جيد من القهوة كاف غالبًا في تسريع عملية “حفظ الملفات” حتى يتم تصنيف وتوضيح كل الذكريات، ومن المعروف أن النوم يوفر الظروف المثالية للنظام الحيوي العصبي من أجل ثبات الذكريات في التخزين على المدى الطويل، في حين يفسد الحرمان من النوم بشكل كبير استرجاع الذكريات المخزنة.