القيلولة الطويلة قد تزيد من خطر وفاتك

توصلت دراسة جديدة إلى أن القيلولة النهارية الطويلة والمتكررة، وخصوصاً في وقت مبكر من بعد الظهر، مرتبطة بارتفاع خطر الوفاة، خاصة لدى كبار السن.ووفق شبكة «فوكس نيوز» الأميركية، فقد شملت الدراسة 86 ألف مشارك، بمتوسط ​​عمر 63 عاماً، جميعهم يعملون بجداول نهارية منتظمة، وجرت مراقبتهم بواسطة جهاز قياس النشاط، الذي يكشف عن الحركة أثناء النوم، وليس نشاط الدماغ.

وعرّف العلماء القيلولة النهارية بأنها النوم بين الساعة 9 صباحاً و7 مساءً. وبعد الدراسة الأولية، تابع الباحثون المشاركين لمدة 8 سنوات، واكتشفوا أن نحو 5 آلاف مشارك (6.0 في المائة) منهم ماتوا، خلال تلك الفترة. وأظهر البحث أن أخذ قيلولة طويلة - خاصة إذا كانت بين الساعة 11 صباحاً و1 ظهراً أو بين الساعة 1 ظهراً و3 عصراً - قد يكون له آثار سلبية على الصحة، حيث ارتبط بارتفاع معدل الوفيات.

وأشار الباحثون إلى أن نتائجهم جاءت بعد الأخذ في الحسبان عوامل محتملة أخرى تؤثر على معدل الوفيات، مثل التركيبة السكانية، والوزن، والتدخين، واستهلاك الكحول، ومدة النوم ليلاً.وقال الباحث الرئيسي تشينلو غاو، وهو زميل أبحاث ما بعد الدكتوراه في مستشفى ماساتشوستس العام في بوسطن: «نتائجنا لا تُظهر فحسب تأثير القيلولة في حد ذاتها، بل أيضاً مُدتها وتوقيتها، وهي عوامل قد تُمثل مؤشرات مهمة على المخاطر الصحية المستقبلية».

وأشار الفريق إلى أن القيلولة المُفرطة يمكن أن تكون مؤشراً على مشاكل صحية مختلفة، مثل الأمراض المزمنة، أو الالتهابات الجهازية، أو اضطرابات الساعة البيولوجية، والتي قد تزيد، بدورها، من خطر الوفاة.وتتعارض هذه النتائج مع نتائج دراسة سويسرية سابقة أظهرت أن القيلولة لها نتائج جيدة على الصحة، وخصوصاً صحة القلب، مشيرة إلى أن البالغين الذين حصلوا على غفوة أثناء النهار مرة أو بشكل مستمر، كانوا أقل عرضة لخطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية، مقارنة بمن لم يحصلوا عليها.

قد يهمك أيضــــــــــــــا

فوائد بذور اليقطين لصحة الجسم والنوم وبناء العضلات

الكافيين قد يعوق تعافي الدماغ ليلاً ويؤثر على جودة النوم لدى الشباب