الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT11:35:26
آخر تحديث GMT11:35:26
دراسة تنصح بشرب الماء لتفادي آلام العضلات عقب ممارسة الرياضة
شرب الماء لتفادي آلام العضلات عقب ممارسة الرياضة
القاهرة - العرب اليوم
كشفت أحدث الدراسات العلمية الفرنسية، عن أن ممارسة النشاط الرياضي بعد التوقف عنه لفترة طويلة يسبب الآم عضلية والإحساس بالتيبس في العضلات، بالإضافة إلى الشد العضلي.
ولتفادي هذه الأعراض نصحت الدراسة، التي أجريت في جامعة باريس، ونُشرت نتائجها في مجلة "فوتورا" الصحية الفرنسية في عددها الأخير، بشرب الماء قبل وأثناء وبعد مجهود شاق.
كما نصحت بتخفيض النشاط مع نهاية التدريب وعدم التوقف فجأة، والحصول على الراحة لمدة يومين بين كل تدريب وآخر حتى تستعيد العضلات مرونتها.
جدير بالذكر أنه يفضل أخذ حمام ساخن وراحة للاسترخاء أو تناول مسكن للعضلات حتى تذهب الآلام، لكن في حالة استمرار الآلام لعدة أيام يفضل استشارة الطبيب.
قد يهمك أيضا:
- الخميس ,15 كانون الثاني / يناير GMT 09:57 2026 القرنفل عادة يومية بسيطة لكنها فعّالة لدعم الصحة العامة
- الخميس ,15 كانون الثاني / يناير GMT 09:53 2026 الفلفل الحار الكامل يخفض ضغط الدم بينما الصلصات الحارة قد تعكس التأثير
- الخميس ,15 كانون الثاني / يناير GMT 09:51 2026 القهوة قد تساعد في ضبط السكر بالدم أكثر من بعض أدوية السكري
GMT 09:57 2026 الخميس ,15 كانون الثاني / يناير
القرنفل عادة يومية بسيطة لكنها فعّالة لدعم الصحة العامة
GMT 09:53 2026 الخميس ,15 كانون الثاني / يناير
الفلفل الحار الكامل يخفض ضغط الدم بينما الصلصات الحارة قد تعكس التأثير
GMT 09:51 2026 الخميس ,15 كانون الثاني / يناير
القهوة قد تساعد في ضبط السكر بالدم أكثر من بعض أدوية السكري
GMT 09:50 2026 الخميس ,15 كانون الثاني / يناير
المكسرات تعزز صحة العظام وتقلل الالتهابات
GMT 05:34 2025 الجمعة ,26 كانون الأول / ديسمبر
مشروب قشر الموز والقرفة يعزز الصحة ويهدئ الأعصاب
النواب الأميركي يقر مشروع قانون لإلغاء بعض الرسوم الجمركية متحديا ترامب
واشنطن ـ العرب اليوم
أقر مجلس النواب الأمريكي مشروع قانون لإلغاء بعض الرسوم الجمركية التي فرضها الرئيس الأمريكي دونالد ترامب على كندا، بأغلبية 219 صوتا مقابل 211 صوتا معارضا. وصوت من الجمهوريين ستة أعضاء وهم: توماس ماسي وبريان فيتزباتري...المزيد
انطلاق قمة ومعرض «AI Everything الشرق الأوسط وأفريقيا» في القاهرة
القاهرة - محمد الشناوي
انطلقت في القاهرة فعاليات قمة ومعرض «عالم الذكاء الاصطناعي – AI Everything الشرق الأوسط وأفريقيا»، تحت رعاية فخامة الرئيس عبد الفتاح السيسي، بتنظيم شبكة GITEX العالمية وبشراكة استراتيجية مع هيئة تنمية صناعة تكنول...المزيدمقتنيات المتحف المصري نموذج طائر خشب الجميز يحاكي رحلة الروح المصرية
القاهرة ـ العرب اليوم
في القاعة 22 بالدور العلوي من المتحف المصري، يقف نموذج طائر نادر يأسر الأنظار، ضمن مجموعة استثنائية من نماذج الطيور التي اكتُشفت في سقارة عام 1898. هذه المجموعة ليست مجرد قطع فنية، بل نافذة صغيرة على معتقدات المصريين ...المزيد
GMT 04:57 2026 الخميس ,12 شباط / فبراير
إندونيسيا وجهة ساحرة تجمع بين الطبيعة الخلابة والتجارب الثقافية الغنية
GMT 04:47 2026 الخميس ,12 شباط / فبراير
ديكورات درج المنزل من طبقتين تجمع بين العملية والجمال
GMT 06:13 2026 الخميس ,12 شباط / فبراير
نتنياهو يلتقي ترامب في البيت الأبيض وسط احتجاجات مؤيدة لفلسطين
GMT 07:18 2026 الخميس ,12 شباط / فبراير
صحفيو RAI الإيطالية يضربون احتجاجًا على أخطاء التعليق في افتتاح أولمبياد ميلانو
GMT 09:55 2026 الخميس ,12 شباط / فبراير
المجلس التشريعي السوداني يعود إلى الواجهة وسط خلافات حول أولوية وقف الحرب
GMT 07:10 2026 الخميس ,12 شباط / فبراير
مجموعة واسعة من المخطوطات العربية النادرة على منصة مانشستر للمجموعات الرقمية
GMT 07:22 2026 الخميس ,12 شباط / فبراير
كيان إعلامي أميركي جديد يثير جدلاً واسعًا حول خصوصية البيانات وأمن المستخدمين
GMT 09:33 2026 الخميس ,12 شباط / فبراير
حاملة طائرات أميركية ثانية تتجه للشرق الأوسط رغم المفاوضات مع إيران
GMT 05:22 2026 الخميس ,12 شباط / فبراير
البوتاسيوم المعدن المنسي الذي يدعم صحة القلب والعضلات والأعصاب
GMT 11:35 2026 الخميس ,12 شباط / فبراير
درة تكشف أوجه الاختلاف بين مسلسليها في رمضان
GMT 06:03 2026 الخميس ,12 شباط / فبراير
لاريجاني يسحم الجدل حول المفاوضات مع أميركا "النووي فقط ولا لتصفير التخصيب"
GMT 05:35 2026 الخميس ,12 شباط / فبراير
شركة تويوتا تزيح الستار عن أقوى سيارتها الكهربائية حتى الآن
GMT 05:57 2026 الخميس ,12 شباط / فبراير
تصريحات مفوضة أميركية تفجّر جدلا بشأن إبادة غزة وعبارة “اليهود قتلوا المسيح”
GMT 22:46 2026 الإثنين ,09 شباط / فبراير
مقتل 4 أشخاص في غارات إسرائيلية جنوب لبنان
GMT 07:01 2026 الإثنين ,09 شباط / فبراير
6 شهداء في عدوان إسرائيلي مستمر على غزة
GMT 12:37 2026 الثلاثاء ,10 شباط / فبراير
إصابة فلسطينيين برصاص الجيش الإسرائيلي جنوب شرقي غزة
GMT 10:45 2026 الأربعاء ,11 شباط / فبراير
الفريق أشرف زاهر يؤدي اليمين الدستورية وزيرًا للدفاع والإنتاج الحربي
GMT 06:52 2026 الثلاثاء ,10 شباط / فبراير
كبر حجم الثديين وتأثيره الخفي على صحة المرأة الجسدية والنفسية
GMT 08:13 2026 الثلاثاء ,10 شباط / فبراير
السلطات الإسرائيلية تعتقل صحفيًا متهم بالتجسس لإيران
GMT 03:57 2026 الأربعاء ,11 شباط / فبراير
جنوب أفريقيا وجهة تجمع بين سحر الطبيعة وروعة التاريخ وتجارب لا تُنسى
GMT 11:01 2026 الأربعاء ,11 شباط / فبراير
ضياء رشوان يؤدي اليمين الدستورية أمام الرئيس السيسي وزيرًا للدولة لشؤون الإعلام
GMT 13:36 2026 الثلاثاء ,10 شباط / فبراير
وزير الخارجية التركي العالم يعاني غياب العدالة في امتلاك السلاح النووي
GMT 09:48 2026 الثلاثاء ,10 شباط / فبراير
تجديد الثقة في الدكتور أسامة الأزهري وزيرًا للأوقاف المصرية لمواصلة تطوير الخطاب الديني
GMT 08:24 2026 الثلاثاء ,10 شباط / فبراير
وصول دفعة جديدة من الفلسطينيين إلى معبر رفح تمهيدًا لعودتهم إلى قطاع غزة
GMT 05:25 2026 الأربعاء ,11 شباط / فبراير
مجلس النواب الأميركي يفشل في تمرير مشروع لحماية تعريفات ترامب
GMT 04:47 2026 الثلاثاء ,10 شباط / فبراير
موسكو تحت الثلوج وجهة مفضلة لعشاق السياحة الشتوية
GMT 06:23 2026 الإثنين ,09 شباط / فبراير
صيحات جمالية مستوحاة من نجمات مسلسلات رمضان 2026
GMT 04:01 2026 الأربعاء ,11 شباط / فبراير
أفكار مبتكرة لتحويل غرف النوم الصغيرة إلى مساحات أنيقة وعملية
GMT 06:18 2026 الأربعاء ,11 شباط / فبراير
رامز جلال يزيح الستار عن اسم وتفاصيل برنامج المقالب في رمضان
GMT 08:40 2026 الثلاثاء ,10 شباط / فبراير
46 قتيلاً حصيلة ضحايا العواصف الثلجية في اليابان
GMT 05:05 2026 الإثنين ,09 شباط / فبراير
مجلة بريطانية تصدر عدداً خاصاً حول الفقه الإسلامي في المجتمعات المسلمة
GMT 12:09 2026 الثلاثاء ,10 شباط / فبراير
وفاة الممثلة الكوميدية كاثرين أوهارا عن 71 عاماً
GMT 07:08 2026 الإثنين ,09 شباط / فبراير
المرأة الحديدية اليابانية ساناي تاكايتشي تقترب من فوز كاسح في انتخابات مبكرة
GMT 05:55 2026 الإثنين ,09 شباط / فبراير
جيسوس يربط مستقبله مع النصر بمصير رونالدو ويكشف عن خططه للموسم المقبل
GMT 08:42 2026 الإثنين ,09 شباط / فبراير
تحذير طبي للنساء بعد سن الخمسين من مخاطر نقص المغنيسيوم على صحة الدماغ والعظام
GMT 05:30 2026 الثلاثاء ,10 شباط / فبراير
ألمانيا تتفوق على أميركا وتحتل المركز الثاني عالميًا في إنتاج السيارات الكهربائية والمنافسة على صدارة السوق العالمي
GMT 06:04 2026 الثلاثاء ,10 شباط / فبراير
لافروف يؤكد أن روسيا لا تتحمس لتحركات ترامب حتى يتحقق السلام في أوكرانيا
GMT 01:03 2026 الإثنين ,09 شباط / فبراير
الحساسية من البرد ظاهرة نادرة لكنها أخطر مما تعتقد
GMT 06:00 2026 الأربعاء ,11 شباط / فبراير
عفاف شعيب تعلن لجوءها الى القضاء مرة أخرى لمقاضاة محمد سامي
GMT 08:21 2026 الأربعاء ,11 شباط / فبراير
طارق لطفي يعلن عودته إلى السينما بفيلم "هاملت"
GMT 06:49 2026 الإثنين ,09 شباط / فبراير
إطلالات مايا دياب بالأحمر تعكس أناقة رومانسية في أجواء عيد الحب
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك