14 قتيلا و124 مفقودا جراء إعصار "راغازا" المدمر فى تايوان الفلبين تعلن ارتفاع حصيلة ضحايا إعصارى "ميراسول" و"ناندو" المداريين لـ 4 قتلى السلطات الإسبانية ترفض منح برشلونة الضوء الأخضر للعودة لملعب كامب نو 3 شهداء و6 إصابات من منتظري المساعدات برصاص الاحتلال شمال غرب رفح جيش الاحتلال ينسف مباني سكنية في محيط المستشفى الميداني الأردني جنوب غرب مدينة غزة الصحة العالمية تؤكد أن العنف يحاصر مشفيين ويفاقم الأزمة الإنسانية والصحية في غزة ارتفاع حصيلة العدوان الإسرائيلى على قطاع غزة إلى 65 ألفا و382 شهيدا ارتفاع أسعار النفط مع انخفاض مخزونات الخام الأميركية انخفاض مخزونات النفط والبنزين في أميركا الأسبوع الماضي "الفيدرالي" الأميركي يرفع توقعات النمو والتضخم ويؤكد استمرار الضغوط على سوق العمل

أخر الأخبار

فائدة الزبادي مع بذور الكتان لفقدان الوزن والحفاظ على القلب

GMT 14:57 2019 الإثنين ,13 أيار / مايو

العرب اليوم - فائدة الزبادي مع بذور الكتان لفقدان الوزن والحفاظ على القلب

فائدة الزبادي مع بذور الكتان لفقدان الوزن والحفاظ على القلب

القاهرة - العرب اليوم

يضمن ريجيم بذور الكتان والزبادي فعالية ملحوظة في إنقاص الوزن على نحو متقن كونهما يحتويان على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة مثل الفيتامينات والأملاح المعدنية والمواد المضادة للأكسدة التي تؤثر إيجابا على وزنك وجسمك النحيف. اليوم تعرّفي على رجيم بذور الكتان والزبادي وفوائده على صحتك.

فوائد بذور الكتان والزبادي

- فقدان الوزن الزائد: أثبتت الدراسات أن خليط الكتان والزبادي يعمل على تخفيف الوزن الزائد لأنه يضمن الشعور بالشبع لفترة طويلة، ويقلّل من الرغبة في تناول المزيد من الطعام.

- علاج اضطرابات الجهاز الهضمي: يعتبر خليط الكتان مع الزبادي من أهم العلاجات لمشاكل الجهاز الهضمي والإمساك وعسر الهضم، والغازات وذلك بسبب احتواء الكتان على نسبة عالية من الألياف الغذائية، كما يساعد الزبادي على هضم الطعام.

- تقوية جهاز المناعة: إن تناول بذور الكتان والزبادي مع الوجبات الغذائية يقوي الخلايا المناعية، ويقلّل من الإصابة بسرطان القولون والثدي بسبب احتواء الكتان على مادة تمنع تضخم الغدد المسؤولة عن إفراز الحليب.

- التقليل من الكولسترول في الدم: يؤدي تناول هذا الخليط إلى التقليل من إنتاج الكولسترول في الكبد، كما يحمي من التعرّض للنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

طريقة تطبيق ريجيم بذور الكتان والزبادي

- وصفة بذر الكتان مع الزبادي: قومي بخلط ربع كيلوغرام من اللبن الزبادي مع ملعقتتن من بذور الكتان. عندما تمتزج المكوّنات جيداً مع بعضها، احفظيها في الثلاجة لحين الاستخدام وتناولي هذا الخليط صباحاً قبل تناول الطعام وقبل الخلود الى النوم.

- وصفة بذور الكتان والزبادي مع الجوز والكمون: قومي بخلط نحو كوب من بذور الكتان المطحونة مع 100 غرام من الجوز المطحون مع ملعقة صغيرة من الكمون المطحون حتى يمتزج الخليط جيداً. ضعي المكونات في الثلاثة وضعي ملعقة منها يومياً مع السلطة أو مع كوب من اللبن وتناوليهم بشكل مدروس لإنقاص الدهون والتخفيف من الوزن الزائد.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

فائدة الزبادي مع بذور الكتان لفقدان الوزن والحفاظ على القلب

فائدة الزبادي مع بذور الكتان لفقدان الوزن والحفاظ على القلب

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

حقل غاز

القاهرة ـ العرب اليوم

الفنان القدير حسين فهمي

القاهرة ـ العرب اليوم

منصات الإعلام والتواصل الاجتماعي

الرياض ـ العرب اليوم

كتاب تاريخ الملوك وأخبارهم وموالد الرسل وأنبائهم - الصورة من الموقع الرسمي لدارة الملك عبدالعزيز

الرياض ـ العرب اليوم

النجم الفرنسي عثمان ديمبلي يفوز بجائزة الكرة الذهبية لأفضل لاعب في العالم لعام 2025 ( الصورة من الحساب الرسمي على الانستغرام لـBallon d'Or)

باريس ـ العرب اليوم

تعبيرية

لندن-العرب اليوم

إطلالة الثنائي وفاء الكيلاني وتيم حسن

بيروت ـ العرب اليوم