5 أمور تبطئ حرق الدهون بجسمك
آخر تحديث GMT19:17:56
 العرب اليوم -

5 أمور تبطئ حرق الدهون بجسمك

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 5 أمور تبطئ حرق الدهون بجسمك

5 أمور تبطئ حرق الدهون بجسمك
القاهرة - العرب اليوم

تلاحظ بعض النساء عدم تخلصها من الوزن الزائد، على الرغم من التزامها بنظام غذائي صارم لإنقاصه، مما قد يصيبها بالإحباط.  أحيانا يكون سبب عدم قدرة الجسم على حرق الدهون، اتباع بعض العادات، أو بعض الأمور الخاطئة التي تتعلق بالحالة الصحية، والتي توضحها في السطور التالية:

تخطي بعض الوجبات 
عندما نحرم أجسامنا من بعض الوجبات الرئيسية، خاصة الفطور، ويظل الجسم لساعات طويلة دون طعام، يتوقف الحرق، ويتحول الجسم إلى "وضع المجاعة"، ويعتقد أنه يحتاج لتخزين الدهون، وليس لحرقها، ليبقى على قيد الحياة. 

الجلوس طويلا
حتى إذا ذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية لمدة نصف ساعة كل يوم، ولكنك كنتي تجلسين في مكتب لمدة ثماني ساعات لبقية اليوم، فلن تفقدين وزنك، وسيظل جسمك محتفظا بالدهون، لذلك لابد أن تتحركي لمدة خمس دقائق كل ساعة، ويمكن صعود السلم، بدلا من استخدام المصعد، والمشي أطول فترة ممكنة بدلا من الركوب.

قلة النوم 
عدم الحصول على ساعات كافية من النوم ليلا، يؤثر سلبا على الخلايا الدهنية، حيث أن النوم لأربع ساعات بدلا من ثمان ساعات في الليلة، يقلل من قدرة الخلايا الدهنية للرد على الأنسولين (الهرمون الذي ينظم الطاقة) بنسبة 30 %، الأمر الذي يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن مع مرور الوقت.

الدورة الشهرية 
عندما تفقد المرأة الدم كل شهر، تفقد الحديد والمعادن التي تساعد على إيصال الأكسجين إلى العضلات، وإذا كانت تعاني من نقص في هذه المعادن في الأصل، فالتمثيل الغذائي لها سيقل، ولن يحرق الجسم الدهون، وبالتالي لن تفقد الوزن.  يجب تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالحديد مثل السبانخ والفاصولياء، والمحار، واللحوم الحمراء، والزبيب، والخرشوف، وخصوصا أثناء الدورة الشهرية.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 أمور تبطئ حرق الدهون بجسمك 5 أمور تبطئ حرق الدهون بجسمك



بلقيس بإطلالة جديدة جذّابة تجمع بين البساطة والفخامة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 06:49 2024 الخميس ,18 إبريل / نيسان

نصائح لاختيار العطر المثالي لمنزلكِ
 العرب اليوم - نصائح لاختيار العطر المثالي لمنزلكِ

GMT 16:00 2024 الخميس ,18 إبريل / نيسان

دينا فؤاد تعلن شرطها للعودة إلى السينما
 العرب اليوم - دينا فؤاد تعلن شرطها للعودة إلى السينما

GMT 14:16 2024 الأربعاء ,17 إبريل / نيسان

"فولكس واغن" أبوظبي تُمدّد عروضها الرمضانية
 العرب اليوم - "فولكس واغن" أبوظبي تُمدّد عروضها الرمضانية

GMT 15:31 2024 الأربعاء ,17 إبريل / نيسان

شهداء وجرحى في قصف جوي إسرائيلي على قطاع غزة

GMT 19:21 2024 الأربعاء ,17 إبريل / نيسان

زلزال بقوة 6.4 درجة يضرب جنوب غرب اليابان

GMT 19:19 2024 الأربعاء ,17 إبريل / نيسان

مصرع وإصابة 102 شخص في أفغانستان جراء الفيضانات
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab