الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT02:26:26
آخر تحديث GMT02:26:26
اكتشفي فوائد البطاطس المذهلة للريجيم
اكتشفي فوائد البطاطس المذهلة للريجيم
القاهرة - العرب اليوم
اليك سيدتي أهم النصائح لتناول البطاطس في الريجيم بشكل صحي وسليم يساهم في انقاص وزنك.
لا ينصح بتناول البطاطس مع اي مكونات دسمة مثل لبن كامل الدسم، زبدة، اي صوص به نسبة دهون عالية .
عند تناول البطاطس بدون زيوت كثيرة هذا يساعد على عدم زيادة الوزن نهائيا.
عند تحضير البطاطس يجب سلقها بالقشرة حتى تحافظ على الفيتامينات المتواجدة بها ولا تسقط في مياة السلق وتصبح بدون فائدة.
يمكنك اضافة الجبنة المبشورة للبطاطس البيورية ولكن بكميات قليلة جدا لطعم أحلى.
تجدر الاشارة الى ان البطاطس وجبة متكاملة بها نسبة بروتين قليلة ولكنها نقية جدا فهي لا تساعد في زيادة الوزن كما يعتقد الكثيرون ، اذ ان 100 جرام من البطاطس تساوي 70 سعرة حرارية ولكن ينصح بتحضيرها بشكل صحي.
GMT 01:29 2025 الإثنين ,15 كانون الأول / ديسمبر
طرق الوقاية من جفاف الشفايف
GMT 01:27 2025 الإثنين ,15 كانون الأول / ديسمبر
تغيرات الشعر أثناء الحمل ونصائح لصبغه بأمان
GMT 01:25 2025 الإثنين ,15 كانون الأول / ديسمبر
أسباب وطرق علاج الحبوب السوداء وآثارها على البشرة
GMT 09:51 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
نصائح الرضاعة الطبيعية أثناء إصابة الأم بالأنفلونزا
GMT 19:49 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
نصائح للتعامل مع تساقط الشعر بعد الولادة
GMT 19:46 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
3 طرق فعالة للتخلص من حب الشباب
GMT 19:43 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
طريقة إزالة آثار الحبوب السوداء من الجسمGMT 19:41 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
4 علامات على تقشير البشرة المفرط و طرق العلاجالصادرات السعودية إلى سوريا تتجاوز ضعف أرقام العام الماضي
الرياض - العرب اليوم
سجلت الصادرات السعودية إلى سوريا قفزة بأكثر من الضعف خلال الأشهر التسعة الأولى من عام 2025، في مؤشر على تنامي العلاقات التجارية بين البلدين رغم التحديات القائمة. ويأتي هذا التطور في وقت تسعى فيه دمشق والرياض إلى إعا...المزيدياسمين عبد العزيز تتحدث بصدق عن تجاربها الشخصية وتكشف أسرارا لم تُحكَ من قبل
القاهرة ـ العرب اليوم
نفت الفنانة ياسمين عبد العزيز الأخبار التي تتعلق بارتباطها مؤخرا، مؤكدة على أنها سعيدة حاليا بكونها غير مرتبطة.وقالت "عبد العزيز" خلال حلولها ضيفة على برنامج "معكم منى الشاذلي"، مساء الخميس، المذاع عب...المزيدالجزائر توقف شابا متورطا في تنفيذ أكثر من 140 ألف هجمة إلكترونية منذ 2020
الجزائر - العرب اليوم
أوقفت المصالح الأمنية في الجزائر شاباً متهماً بتنفيذ أكثر من 140 ألف هجمة إلكترونية منذ عام 2020، في واحدة من أكثر القضايا إثارة للجدل، خصوصاً أن المتهم اعتمد وفق التحقيقات على حاسوب محمول وبعض الأقراص الصلبة فقط لتنف...المزيد
GMT 19:48 2025 الإثنين ,15 كانون الأول / ديسمبر
زيلينسكي يؤكد استمرار الخلاف حول ملف الأراضي في محادثات السلام
GMT 17:59 1970 الإثنين ,15 كانون الأول / ديسمبر
السوري أحمد الأحمد تصدّى لمنفذّي مذبحة سيدني وترامب و ألبانيزي يشيدان بشجاعته
GMT 20:34 2025 الإثنين ,15 كانون الأول / ديسمبر
مسلحون يهاجمون مواقع الأمن العام بالهاون في السويداء
GMT 16:43 2025 الإثنين ,15 كانون الأول / ديسمبر
تامر حسني يطمئن جمهوره بمقطع فيديو طريف ويعلن تحسن حالته الصحية
GMT 08:08 2025 الإثنين ,15 كانون الأول / ديسمبر
إيفانكا ترامب تعلق على هجوم أستراليا
GMT 23:59 2025 الأحد ,14 كانون الأول / ديسمبر
السعودية تحتضن أول مركز ابتكار للسيارات الكهربائية في المنطقة بشراكة بين "كاكست" و"لوسيد"
GMT 20:00 2025 الأحد ,14 كانون الأول / ديسمبر
وزارة الداخلية السورية تعلن مقتل أربعة عناصر أمن في معرة النعمان بإدلب الجنوبي
GMT 00:37 2025 الإثنين ,15 كانون الأول / ديسمبر
خرافة النّكبة الشّيعيّة
GMT 20:22 2025 الأحد ,14 كانون الأول / ديسمبر
وفاة إيمان شقيقة الزعيم "عادل إمام" بعد أزمة صحية طارئة
GMT 16:34 2025 الأحد ,14 كانون الأول / ديسمبر
عطل محرك طائرة بوينغ يتسبب بحريق في مطار واشنطن
GMT 23:55 2025 الأحد ,14 كانون الأول / ديسمبر
طائرة من طراز بوينغ تعود اضطرارياً لواشنطن بسبب عطل بالمحرك
GMT 23:57 2025 الأحد ,14 كانون الأول / ديسمبر
الخطوط الجوية العراقية تعلن عن نظام جديد لحجز التذاكر
GMT 12:57 2025 الإثنين ,15 كانون الأول / ديسمبر
زلزال بقوة 4.9 درجات يضرب جزر فيجي
GMT 19:44 2025 الأحد ,14 كانون الأول / ديسمبر
الشرطة الأسترالية تُعلن ارتفاع حصيلة ضحايا هجوم سيدني إلى 16 قتيلا
GMT 07:21 2025 الإثنين ,15 كانون الأول / ديسمبر
وفيات وتعطيل للدراسة وتقلبات مناخية جراء طقس سيء في دول عربية
GMT 08:18 2025 الإثنين ,15 كانون الأول / ديسمبر
ترامب يثني على رجل تغلب على المهاجم وانتزع سلاحه في سيدني
GMT 00:35 2025 الإثنين ,15 كانون الأول / ديسمبر
الامتحان الحقيقي في سوريا...
GMT 06:06 2025 الإثنين ,15 كانون الأول / ديسمبر
ارتفاع حصيلة إطلاق النار في شاطئ بونداي بسيدني إلى 16 قتيلا و40 مصابًا وسط غموض حول مصير أحد المهاجمين
GMT 07:59 2025 الإثنين ,15 كانون الأول / ديسمبر
إرتفاع حصيلة ضحايا السيول الفيضانية بإقليم آسفي في المغرب إلى 21 وفاة وإستمرار عمليات البحث والإنقاذ
GMT 06:40 2025 الإثنين ,15 كانون الأول / ديسمبر
اكتشاف علامة مبكرة لتطور مرض السكري من النوع الأول
GMT 09:13 2025 الإثنين ,15 كانون الأول / ديسمبر
قوات الاحتلال تشن حملة دهم واعتقالات في الضفة الغربية
GMT 08:01 2025 الإثنين ,15 كانون الأول / ديسمبر
زلزال بقوة 5.2 درجة على مقياس ريختر يضرب جزر ساندويتش الجنوبية
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك