45 جثمان شهيد تصل إلى مجمع ناصر في خانيونس بعد تمكن المقاومة من استردادها استئناف الرحلات الجوية بين السليمانية وتركيا بعد حظر مرتبط بـ«الكردستاني» وزارة الصحة اللبنانية تعلن مقتل شخص في استهداف دراجة نارية بعيتا الشعب جنوب لبنان باكستان تسجل 23 إصابة جديدة بحمى الضنك خلال 24 ساعة في إسلام آباد مصرع خمسة متسلقين ألمان في انهيار ثلجي بجبال الألب الإيطالية مصرع خمسة وثلاثين شخصا وفقد خمسة آخرين بسبب الفيضانات في وسط فيتنام نقص مراقبي الحركة الجوية يشل حركة المطارات الأميركية مع إستمرار الإغلاق الجيش الصيني يتأهب بعد رصد دورية مشتركة ببحر جنوب الصين مطار برلين يوقف الرحلات الجوية لمدة ساعتين بعد رصد طائرة مسيرة قتلى وجرحى في هجوم للدعم السريع على جنوب كردفان

أخر الأخبار

التفاح والسمك واللوز لمزيد من الطاقة

GMT 23:25 2016 الخميس ,28 كانون الثاني / يناير

العرب اليوم - التفاح والسمك واللوز لمزيد من الطاقة

سلطة الخضروات

القاهرة - العرب اليوم

يمكن إضافة بعض الأطعمة المغذية إلى سلطة الخضروات تمدك بمزيد من الطاقة وتحرق السعرات الحرارية.

الفلفل الأخضر مثلاً لذيذ ومنخفض السعرات الحرارية، كما أنه غني بالمغذيات ومضاد للالتهابات والأكسدة ويحتوي على الفيتامينات A، C وK.

التفاح من جهته، يوفر بعض الكالسيوم ويحتوي على مستويات عالية من الفلافونويد التي تحرق الدهون و4 غرامات من الألياف، كما يحتوي على الدهون الجيدة وهو خال من الصوديوم ويحتوي على فيتامين A، C، B-6، والبوتاسيوم.

أما السمك، فهو غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تزيد التمثيل الغذائي، وأوميغا 3S التي تؤثر على عملية الأيض من خلال خفض مستويات هرمون الليبتين، ما يساعد في حرق الدهون في الجسم. كما أن الأسماك غنية بالبروتينات، وزيت السمك يزيد مستويات أنزيمات حرق الدهون.

أخيراً، يحتوي اللوز على فيتامين E المضاد للأكسدة والدهون غير المشبعة الأحادية لصحة القلب، كما يمكن لللوز زيادة الكولسترول الجيد "HDL"، فيعزز بدوره فقدان الوزن ويزيد من صحة العظام والقلب.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

التفاح والسمك واللوز لمزيد من الطاقة

سلطة الخضروات

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

العاصمة القطرية الدوحة

الدوحة ـ العرب اليوم

الفنانة المصرية آمال ماهر

القاهرة ـ العرب اليوم

الملياردير الأميركي إيلون ماسك

واشنطن - العرب اليوم

المتحف المصري الكبير

القاهرة - العرب اليوم

النجم المصري محمد صلاح

لندن ـ العرب اليوم

الصلع

واشنطن ـ العرب اليوم

الفنانة شريهان

القاهرة ـ العرب اليوم