العرب اليوم - خبراء النوم يكشفون أن ليلة الأحد الأسوء في الأسبوع

السبب يكمن في التخلي عن الروتين الطبيعي

خبراء النوم يكشفون أن ليلة الأحد الأسوء في الأسبوع

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - خبراء النوم يكشفون أن ليلة الأحد الأسوء في الأسبوع

ليلة الأحد هي الأسوء في صعوبات النوم عن غيرها
لندن ـ كاتيا حداد

كشفت دراسة جديدة أن ليلة الأحد هي الأسوأ لأولئك الذين لديهم مشكلة في النوم من بعد الاستيقاظ ، مشيرة إلى أن الأشخاص ينامون بشكل سئ الأحد 3 أضعاف أي ليلة أخرى ، وأرجع الخبراء ذلك إلى الليالي المتأخرة في الجمعة والسبت.

وأضاف الدكتور ستيف أورما ، خبير النوم في سان فرانسيسكو ، "السبب الأكبر في أن الكثير من الناس ينامون بشكل سيء الأحد هو التخلي عن روتين النوم الطبيعي في عطلة نهاية الأسبوع ، لذلك عندما يذهبون إلى الفراش ليلة الأحد لا يشعرون بالتعب".

واشتمل البحث الذي أجراه موقع Calm.com على 4,279 أميركي وبريطاني أكملوا استطلاعًا عبر الإنترنت، وكشفت النتائج أن 23% من المشاركين وجدوا ليلة الأحد الأصعب في النوم ، بينما جاء الاثنين في المرتبة الثانية حيث عانى 8% من صعوبات في النوم ، بينما كانت ليلة الخميس الأكثر راحة حيث وجد 2% فقط صعوبات في النوم مع اقتراب نهاية الأسبوع.

وتابع أورما "كثير من الناس يذهبون إلى الفراش في وقت متأخر الجمعة والسبت وينامون في وقت متأخر الأحد، ويكونوا غير متعبين ويبدأون في التفكير في سبب عدم نومهم وهو ما يجعل الأمور أسوأ"، وبحلول ليلة الخميس يعود المعظم إلى الروتين الطبيعي للنوم.

وأشار أورما إلى أن الكحول أيضًا من العوامل التي تجعل ليلة الأحد الأسوء في النوم ، مضيفا "في عطلة نهاية الأسبوع يشرب الناس المزيد من الكحول مما يجعل نومهم أصعب" ، كما أن القلق حول الأسبوع المقبل قد يكون مساهمًا إضافيًا في الأرق، ولكنه نادرًا ما يكون السبب الرئيسي.

ويأتي ذلك بعد أن وجد باحثون من جامعة سيدني أن المصابين بالأرق الذين يتناولون حبوب الدواء الوهمي يشعرون بمزيد من الراحة من أولئك الذين لا يحصلون على أي علاج على الإطلاق، مما يشير إلى أن الحالة قد تكون نفسية، وربما يساعد أخذ الحبوب في تخفيف القلق الذي يجعل النوم أكثر صعوبة.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

 العرب اليوم - خبراء النوم يكشفون أن ليلة الأحد الأسوء في الأسبوع  العرب اليوم - خبراء النوم يكشفون أن ليلة الأحد الأسوء في الأسبوع



 العرب اليوم -

خلال العرض الأول لمسلسل "Big Little Lies"

الأسود شعار إطلالة نيكول كيدمان وريس ويذرسبون

لوس أنجلوس ـ رولا عيسى

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

 العرب اليوم - خبراء النوم يكشفون أن ليلة الأحد الأسوء في الأسبوع  العرب اليوم - خبراء النوم يكشفون أن ليلة الأحد الأسوء في الأسبوع



GMT 09:34 2017 الخميس ,27 تموز / يوليو

عرض الصوت والضوء الرائع في روما يجذب السياح
 العرب اليوم - عرض الصوت والضوء الرائع في روما يجذب السياح

GMT 10:18 2017 الخميس ,27 تموز / يوليو

أزياء اقتناها محررو "تليغراف" ويصعب ارتداؤها
 العرب اليوم - أزياء اقتناها محررو "تليغراف" ويصعب ارتداؤها

GMT 03:20 2017 الأربعاء ,26 تموز / يوليو

أديرة وكنائس في البندقية تم تحويلها إلى فنادق
 العرب اليوم - أديرة وكنائس في البندقية تم تحويلها إلى فنادق
 العرب اليوم -
 العرب اليوم -

GMT 00:16 2017 الإثنين ,24 تموز / يوليو

نيللي كريم تنفي إشاعات خلافها مع الفنانة زينة

GMT 00:43 2017 الأربعاء ,26 تموز / يوليو

اختيار توقيت تناول الطعام يساعد على فقدان الوزن

GMT 02:06 2017 الخميس ,01 حزيران / يونيو

شهر حزيران يحمل أوضاعًا تنذر بمشاكل عالمية

GMT 20:52 2017 الثلاثاء ,25 تموز / يوليو

تسريب صور هاتف سامسونغ Galaxy S8 Active
 العرب اليوم -
 
 العرب اليوم -  العرب اليوم -  العرب اليوم -  العرب اليوم -  العرب اليوم -
arabstoday arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab