السعودية تعلن اعتراض وتدمير 3 صواريخ باليستية باتجاه خميس مشيط هيئة بريطانية تعلن إصابة ناقلة بمقذوف مجهول أثناء خروجها من مضيق هرمز إيبولا يقتل 4018 شخصاً في الكونغو وسط تحذيرات من اتساع التفشي مظاهرات في مدريد بالتزامن مع تصويت حاسم بشأن أزمة الإيجارات حادث سير جديد للاعب هال سيتي على نفس طريق زميله قبل 20 يومًا غارات جوية روسية تستهدف جسرًا في العاصمة الأوكرانية كييف الهلال الأحمر الفلسطيني يعلن 5 مصابين جراء قنابل غاز خلال هجوم للمستوطنين على قرية عورتا الخارجية الإيرانية تطالب بعودة حركة الطيران بين إيران والعراق الدفاع المدني السعودي يعلن أضرار مادية محدودة جراء سقوط شظايا اعتراض صاروخ في خميس مشيط تمشيط إسرائيلي بالأسلحة الرشاشة باتجاه بلدة حداثا جنوب لبنان

أخر الأخبار

أوضحت لـ"العرب اليوم" أنه مصدر غني بالكالسيوم

الدكتورة شريفة أبو الفتوح تكشف الفوائد الصحية للزبادي

GMT 03:01 2017 الأربعاء ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

العرب اليوم - الدكتورة شريفة أبو الفتوح تكشف الفوائد الصحية للزبادي

الدكتورة شريفة أبوالفتوح

القاهرة / شيماء مكاوي

كشفت استشاري التغذية الشاملة الدكتورة شريفة أبوالفتوح، عن أهمية تناول الزبادي بشكل دائم.

وقالت لـ"العرب اليوم": "الزبادي من منتجات الألبان الصحية والمهمة جدا، وهو مصدر غني بالكالسيوم وفوائده الصحية عديدة، منها الوقاية من هشاشة العظام، حيث يتكون كل 200 جرام من 416 ملليغرام كالسيوم، وهو ما يعني 42% من احتياج الكالسيوم يوميا، بينما اللبن 200 مللي لبن = 293 ملليغرام كالسيوم، وهذا يجعل الزبادي الاختيار الأحسن للوقاية من هشاشة العظام، كما أنه يحسن من كفاءة الجهاز الهضمي، فالبكتريا الموجودة في الزبادي هي نفس البكتريا التي تكون موجودة في المعدة (البروبايوتيك) وهذا يعزز الجهاز الهضمي".

وأضافت أن الزبادي يهدئ القولون ويعالج الإسهال بسبب المضادات الحيوية (وهي أيضا تقضي على جميع البكتريا في المعدة)، وتقضي على الغازات والانتفاخ، متابعة أن البكتريا النافعة في الزبادي تحسن قدره الجهاز المناعي، كما ينتج خلايا دم بيضاء وأجسام مضادة ويقي من الإصابة بالعدوى المهبلية لدى النساء، ويساعد على خفض الوزن، والأحماض الأمنية في الزبادي التي تزيد معدل الحرق، بالإضافة إلى أن الكالسيوم يعطي إشارات للخلايا الدهنية حتى تنتج نسبه اقل من هرمون الكورتيزون ( وهو من أهم العوامل التي تجعل الدهون تتراكم حول البطن).

وتابعت أنه من فوائد الزبادي الصحية أنه قد يمنع سرطان القولون، ويحافظ على القولون صحي، ويشجع نمو البكتريا الصحية في القولون، والبكتريا الصحية تقتل الكائنات الضارة في القولون، والكالسيوم الموجود في الزبادي يربط الأحماض الصفراوية المنتجة للسرطان ويبعدها عن جدار القولون .

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

الدكتورة شريفة أبو الفتوح تكشف الفوائد الصحية للزبادي

الدكتورة شريفة أبوالفتوح

القاهرة / شيماء مكاوي

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرئيس الأمريكي دونالد ترامب

واشنطن ـ العرب اليوم

الفنانة السورية سلاف فواخرجي

القاهرة ـ العرب اليوم

صورة تعبيريه

طوكيو - العرب اليوم

الكاتبة والأديبة الدكتورة سارة طالب السهيل

عمّان ـ نورما نعمت

جياني إنفانتينو، رئيس الاتحاد الدولي لكرة القدم (فيفا)

جنيف ـ العرب اليوم

ملعقة من السكر

لندن - العرب اليوم

نادين نچيم بالساري الهندي

باريس ـ العرب اليوم