الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT22:21:52
آخر تحديث GMT22:21:52
الرياضة والأكل السليم للتخلص من "سمنة البطن"
بيروت - العرب اليوم
ما هي أسباب سمنة البطن؟
- عوامل وراثية.
- اعتماد سلوك خاطئ، كالإسراف في تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية.
- تكرار الحمل والولادة.
- تغيّرات الوزن المتكررة.
- عدم ممارسة الرياضة.
- تغيّرات هورمونية.
ولكن، لحسن الحظ، ثمة طرق يمكن الإعتماد عليها للتخلص من هذا الوزن الزائد، أهمها تغيير العادات الغذائية. فالخضروات والفاكهة تزيد من نسبة الألياف التي من شأنها إشعار الشخص بالشبع والتي تسهل عمل الأمعاء. ومن الضروري مراقبة كمية السكر وكمية الدهون التي يتم استهلاكها وتناول عدداً كافياً من البروتينات.
من جهة أخرى، للرياضة دور مهم جداً في التنحيف أيضاً حيث تدعم عضلات البطن القوية وتؤثر إيجاباً على القوام. وينصح بالسباحة والمشي وتمارين شد البطن وغيرها من النشاطات التي من شأنها القضاء على مخزون الدهون.
- الخميس ,08 كانون الثاني / يناير GMT 20:50 2026 الكيوي يساهم في تنظيم السكر ويعزز صحة القلب والأوعية الدموية
- الخميس ,08 كانون الثاني / يناير GMT 14:47 2026 دراسة تكشف ارتباط تقنيات المساعدة على الإنجاب بزيادة أمراض الحساسية عند الأطفال
- الأحد ,04 كانون الثاني / يناير GMT 20:58 2026 حليب اللوز الفرق بين النوع المحلى وغير المحلى وتأثيره على سكر الدم
- الخميس ,01 كانون الثاني / يناير GMT 17:17 2026 ترمب يعترف بتناول جرعة أسبرين أعلى مما يوصي بها الأطباء
- الإثنين ,29 كانون الأول / ديسمبر GMT 08:26 2025 أطباء السودان تتهم الدعم السريع بقتل 200 شخص على أساس عرقي في شمال دارفور
GMT 20:50 2026 الخميس ,08 كانون الثاني / يناير
الكيوي يساهم في تنظيم السكر ويعزز صحة القلب والأوعية الدموية
GMT 14:47 2026 الخميس ,08 كانون الثاني / يناير
دراسة تكشف ارتباط تقنيات المساعدة على الإنجاب بزيادة أمراض الحساسية عند الأطفال
GMT 20:58 2026 الأحد ,04 كانون الثاني / يناير
حليب اللوز الفرق بين النوع المحلى وغير المحلى وتأثيره على سكر الدم
GMT 19:06 2026 الأحد ,04 كانون الثاني / يناير
خمس طرق صحية لتناول الزنجبيل ودعم الهضم
GMT 17:17 2026 الخميس ,01 كانون الثاني / يناير
ترمب يعترف بتناول جرعة أسبرين أعلى مما يوصي بها الأطباء
GMT 09:19 2026 الخميس ,01 كانون الثاني / يناير
خمس قواعد بسيطة لتجنّب آلام الظهر
GMT 13:39 2025 الإثنين ,29 كانون الأول / ديسمبر
طرق فعالة لإنقاص الوزن بدون ممارسة الرياضة
GMT 08:26 2025 الإثنين ,29 كانون الأول / ديسمبر
أطباء السودان تتهم الدعم السريع بقتل 200 شخص على أساس عرقي في شمال دارفور
وزارة المالية المصرية ترد على "تقرير مضلل" بشأن الدين الحكومي
القاهرة ـ العرب اليوم
علقت وزارة المالية المصرية، الأربعاء، على ما وصفته بأنه "تقرير مضلل" بشأن الدين الحكومي لبلادها. وذكر المرصد الإعلامي لوزارة المالية المصرية، مساء الأربعاء، في بيان له على حسابه على مواقع التواصل الاجتماعي، ...المزيدنانسي عجرم تكشف أسرار طفولتها المفقودة وتبوح بكواليس حياتها بين الفن والعائلة
القاهرة ـ العرب اليوم
فتحت النجمة اللبنانية نانسي عجرم قلبها بصراحة مطلقة، واسترجعت ذكريات طفولتها المفقودة وكشفت أسراراً لم تُروَ من قبل، خلال لقائها مع الإعلامي أنس بوخش في برنامج ABtalks على يوتيوب. اللقاء حمل تصريحات مؤثرة ولافتة، وأل...المزيدتجربة صينية تكشف قدرة الثدييات على التكاثر بعد التعرض لبيئة الفضاء
بكين - العرب اليوم
تم إرسال أربعة فئران إلى الفضاء كرواد فضاء. عادت إحداها وأصبحت أماً. ويمكن أن يكون لهذا الأمر البسيط أهمية بالغة لمستقبل البشرية خارج كوكب الأرض، أكثر مما يمكن أن يتصور البعض. وفقاً لما نشره موقع Space، في نهاية أكتوب...المزيد
GMT 13:35 2026 الأربعاء ,07 كانون الثاني / يناير
جازان تبرز وجهة واعدة للسياحة البحرية في البحر الأحمر
GMT 12:11 2026 الأربعاء ,07 كانون الثاني / يناير
مصر تطلق "جامعة الغذاء" الأولى من نوعها لتعزيز الأمن الغذائي وتأهيل كوادر متخصصة
GMT 16:08 2026 الخميس ,08 كانون الثاني / يناير
عبد الله بن زايد يعين مبعوث الإمارات لمكافحة التطرف والإرهاب
GMT 15:37 2026 الأربعاء ,07 كانون الثاني / يناير
نجوى إبراهيم تواجه انتكاسة صحية مفاجئة بعد حادثتها في الخارج
GMT 18:45 2026 الخميس ,08 كانون الثاني / يناير
إسرائيل تستقبل المبعوث الأممي ملادينوف استعدادا لتشكيل مجلس السلام الأميركي في غزة
GMT 22:26 2026 الإثنين ,05 كانون الثاني / يناير
حظك اليوم برج الثور الإثنين 05 يناير / كانون الثاني 2026
GMT 22:35 2026 الإثنين ,05 كانون الثاني / يناير
حظك اليوم برج الميزان الإثنين 05 يناير / كانون الثاني 2026
GMT 22:41 2026 الإثنين ,05 كانون الثاني / يناير
حظك اليوم برج الجدي الإثنين 05 يناير / كانون الثاني 2026
GMT 22:34 2026 الإثنين ,05 كانون الثاني / يناير
حظك اليوم برج العذراء الإثنين 05 يناير / كانون الثاني 2026
GMT 08:12 2026 الخميس ,08 كانون الثاني / يناير
هزة أرضية بقوة 4.1 درجة تضرب شرق تكريت في العراق
GMT 10:03 2026 الخميس ,08 كانون الثاني / يناير
نانسي عجرم تكشف أسرار طفولتها المفقودة وتبوح بكواليس حياتها بين الفن والعائلة
GMT 18:22 2026 الأربعاء ,07 كانون الثاني / يناير
هنادي مهنا تروج لمسلسل اتنين غيرنا في رمضان 2026
GMT 11:58 2026 الخميس ,08 كانون الثاني / يناير
محمد هنيدي يواصل التحضير لمسلسله رغم خروجه من رمضان
GMT 03:10 2026 الخميس ,08 كانون الثاني / يناير
الرئيس ترامب يعلق على مقتل امرأة حاولت دهس ضابط بدائرة الهجرة
GMT 15:53 2026 الأربعاء ,07 كانون الثاني / يناير
ترمب يكشف أن ميلانيا لا تحب رقصه في التجمعات السياسية
GMT 00:21 2026 الخميس ,08 كانون الثاني / يناير
ترامب قد يعلن تشكيل مجلس السلام في غزة الأسبوع المقبل
GMT 03:39 2026 الخميس ,08 كانون الثاني / يناير
وزارة المالية المصرية ترد على "تقرير مضلل" بشأن الدين الحكومي
GMT 12:52 2026 الأربعاء ,07 كانون الثاني / يناير
الأرصاد السعودية تصدر تحذيرات من تأثيرات الطقس المتقلب على مكة والباحة وعسير
GMT 08:07 2026 الخميس ,08 كانون الثاني / يناير
اضطراب جوي واسع يضرب ولايات شمال الجزائر
GMT 15:05 2026 الأربعاء ,07 كانون الثاني / يناير
لوس أنجلوس تستضيف العرض العالمي الأول للفيلم الوثائقي "الرجل ذو القبعة" عن مسيرة زاهي حواس
GMT 07:15 2026 الخميس ,08 كانون الثاني / يناير
الجيش التركي يستهدف عبر المدفعية والطيران مواقع وتحركات تابعة لقسد شمال شرق سوريا
GMT 09:36 2026 الخميس ,08 كانون الثاني / يناير
أسعار الذهب في السعودية تبدأ تداولات الخميس مستقرة مع ترقب التطورات العالمية
GMT 09:24 2026 الخميس ,08 كانون الثاني / يناير
الجيش اللبناني يعلن بسط السيطرة على معظم الأراضي في جنوب الليطاني باستثناء المناطق التي تحتلها إسرائيل
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك