10 علامات تكشف عن بداية سن اليأس ونصائح طبية لاستيعابها
آخر تحديث GMT09:48:00
 العرب اليوم -

أبرزها فقدان الرغبة الجنسية والشعور بآلام في المفاصل

10 علامات تكشف عن بداية سن اليأس ونصائح طبية لاستيعابها

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 10 علامات تكشف عن بداية سن اليأس ونصائح طبية لاستيعابها

متاعب سن اليأس
واشنطن - رولا عيسى

كشفت دراسة علمية جديدة عن 10 علامات لبداية سن اليأس مرتبطة بتغيرات غريبة عن الروتين الشهري، مثل تأخر الدورة الشهرية لدرجة الشك بالحمل، وهي علامات تمر فيها كل النساء قبل انقطاع الطمث.

وأوضحت الدراسة أنَّ متوسط سن انقطاع الطمث بين النساء حوالي 52عامًا؛ مشيرة إلى أنَّه يمكن أن يبدأ في أعمار مختلفة، إذ أن بعض النساء يلاحظن تغييرات في وقت مبكر من الأربعينات، وأحيانا في منتصف الثلاثينات، ويرجع ذلك إلى التغيرات الهرمونية، خصوصًا الاستروجين.

عدم انتظام الدورة الشهرية:

وأكدت الدراسة أنَّ التغيرات الهرمونية تؤثر على المبايض التي تفرز البويضة وهذا بدوره يمكن أن يجعل الدورة الشهرية أطول أو أقصر أو تغيب لبضعة أشهر؛ لذا يمكن أن تكون هذه علامات بدء انقطاع الطمث المبكر والمتأخر على التوالي.

وأشارت إلى أنَّ انقطاع الطمث لمدة ثلاثة أشهر أو أكثر، لا سيما إذا ارتبط بمشاعر التعب أو ضيق التنفس فيجب مراجعة الطبيب، خصوصًا إذا كانت المرأة تحت سن 40 عامًا.

نوبات السخونة: الإصابة بنوبة سخونة مفاجئة مصحوبة برائحة العرق تعد أمرًا شائعًا في انقطاع الطمث ويمكن أن يختلف في المدة والشدة طوال اليوم وفي الليل، وهذا غالبًا ما يساهم في الأرق واضطرابات النوم، ويحدث هذا نتيجة للتقلبات الهرمونية ويمكن أن تكون مختلف بين النساء، ويمكن أن تستمر ما بين عامين و15 عامًا.

وتوصي الدراسة لتخفيف تأثير هذه النوبات بارتداء ملابس قطنية رطبة بما يساعد في تخفيف الأعراض، فضلًا عن تجنب أسباب أخرى تزيد من حدة النوبات مثل زيادة الوزن، والكحول، والكافيين، والأطعمة الغنية بالتوابل، الأطعمة المصنعة، علاوة على أنَّ هناك بعض الأدوية يمكن أن تساعد أيضا في التخفيف من حدة الأعراض.

تقلب المزاج: يمكن أن يحدث في كثير من الأحيان تقلبات مزاجية، وكذلك الشعور بالانفعال السريع، مع زيادة القلق، فتغيير المزاج من المعتاد يمكن أن يكون علامة على انقطاع الطمث علاوة على الترهلات و قلة النوم يمكن أن تسهم أيضا في ذلك.

وتقترح الدراسة لعلاج تقلب المزاج ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وإتباع نظام غذائي صحي لضمان مستويات السكر في الدم.

جفاف المهبل: تغييرات الهرمونات تسبب قلة إفراز جدار المهبل لكمية السائل الذي ينتجه وأيضا مرونته، فبعض النساء تشعر بعدم الراحة طول الوقت، والبعض الآخر تلاحظ ذلك فقط أثناء الجماع، أما العلاج فيمكن في استخدام مواد التزييت للمهبل للتخفيف من حدة هذا الجفاف.

التهاب البول: بشكل عام، النساء عرضة للإصابة في المثانة بسبب التشريح، لكن هذا يمكن أن يحدث للمرة الأولى خلال انقطاع الطمث، فإذا لاحظت تغيرًا في كمية البول و ألم، فهذا يستدعي مراجعة أخصائي الرعاية الصحية، أما طرق الوقاية يشمل التبول بعد الجماع، وذلك باستخدام مواد التشحيم وممارسة تمارين قاع الحوض العادية.

فقدان الرغبة الجنسية: هناك أسباب مختلفة لفقدان الرغبة منها تغير المزاج، وقلة النوم، وقلة الإثارة حيث يمكن لكل ذلك أن يسهم بالتأكيد.

مشاكل الحمل: قلة التبويض تؤدي إلى مشاكل في الخصوبة، فيمكن أن يستغرق فترة تصل إلى عام واحد لحدوث الحمل بشكل طبيعي، ولكن إذا كنت في أواخر الثلاثينات أو أوائل الأربعينات فستجدين صعوبة في الحمل، لذا يجب طلب المشورة الطبية قبل ذلك.

الإرهاق العام و الإحساس بالأوجاع والآلام: عندما يقل هرمون الاستروجين، لا يمكن للجسم أن يستبدله، ما يؤثر على كفاءة العظام، كما يؤثر أيضا على الأربطة والغضاريف.

وتشير البحوث أيضا إلى أنَّ هذه التغيرات الهرمونية مرتبطة بتطور هشاشة العظام، كما أنها مرتبطة بالشعور بالأوجاع والآلام كما يمكنها أيضا أن تكون علامة على أن العظام تزداد رقة بسبب الهشاشة، ويمكن علاج تلك الحالة بالحصول على كميات كافية من الكالسيوم وفيتامين D"" وممارسة تمارين لتعزيز العظام.

تغيرات الوزن: هناك العديد من العوامل التي تساهم في زيادة الوزن، ويشمل هذا قلة التمثيل الغذائي وتدهور القدرة على بناء العضلات، والإجهاد أيضا يمكن أن يزيد الوزن، والمستويات المرتفعة من هرمون الإجهاد الكورتيزول يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن حول الوسط.

وتوصي الدراسة بضرورة ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وإتباع نظام غذائي صحي، مع إيلاء اهتمام خاص للمواد الغذائية و إلى نسبة السعرات الحرارية التي يمكن أن تساعد في تقليل زيادة الوزن.

ألم في الصدر: كما يؤدي انخفاض مستويات هرمون الاستروجين، ومستوى الكولسترول والسكر في الجسم، إلى قساوة القلب والأوعية أيضا، ما يعرض النساء لخطر الإصابة بأمراض القلب كما أنه يساهم في انسداد الأوعية الدموية.

10 علامات تكشف عن بداية سن اليأس ونصائح طبية لاستيعابها

10 علامات تكشف عن بداية سن اليأس ونصائح طبية لاستيعابها

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

10 علامات تكشف عن بداية سن اليأس ونصائح طبية لاستيعابها 10 علامات تكشف عن بداية سن اليأس ونصائح طبية لاستيعابها



GMT 03:00 2023 الخميس ,26 كانون الثاني / يناير

ضغط أممي على طالبان بشأن عمل الأفغانيات في مجال الإغاثة

GMT 10:42 2023 الإثنين ,23 كانون الثاني / يناير

استوحي أحدث صيحات الموضة من نجمات حفل "Joy Awards"
 العرب اليوم - استوحي أحدث صيحات الموضة من نجمات حفل "Joy Awards"

GMT 09:02 2023 الثلاثاء ,24 كانون الثاني / يناير

مدينتان عربيتان ضمن أشهر وجهات السفر في عام 2023
 العرب اليوم - مدينتان عربيتان ضمن أشهر وجهات السفر في عام 2023

GMT 06:32 2023 الإثنين ,16 كانون الثاني / يناير

أفكار أساسية في تصميم السلالم الداخلية للمنزل العصري
 العرب اليوم - أفكار أساسية في تصميم السلالم الداخلية للمنزل العصري

GMT 06:08 2023 الخميس ,26 كانون الثاني / يناير

بايدن يكشف سبب إرسال 31 دبابة فقط للجيش الأوكراني
 العرب اليوم - بايدن يكشف سبب إرسال 31 دبابة فقط للجيش الأوكراني

GMT 02:30 2023 الجمعة ,27 كانون الثاني / يناير

موسكو تحظر موقع ميدوزا الإخباري الناطق بالروسية
 العرب اليوم - موسكو تحظر موقع ميدوزا الإخباري الناطق بالروسية

GMT 10:05 2023 السبت ,21 كانون الثاني / يناير

قطع ملابس أساسية لارتدائها في سن الثلاثين
 العرب اليوم - قطع ملابس أساسية لارتدائها في سن الثلاثين

GMT 05:18 2023 الأربعاء ,18 كانون الثاني / يناير

جولة على أشهر الأماكن السياحة الجذابة في نيوزيلندا
 العرب اليوم - جولة على أشهر الأماكن السياحة الجذابة في نيوزيلندا

GMT 08:09 2023 الجمعة ,06 كانون الثاني / يناير

ديكورات شتوية مناسبة للمنزل العصري
 العرب اليوم - ديكورات شتوية مناسبة للمنزل العصري

GMT 05:57 2020 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج العذراء 15 أكتوبر/ تشرين الأول 2020

GMT 04:41 2023 الخميس ,12 كانون الثاني / يناير

 رصد المتحور الجديد من كورونا في دولة عربية

GMT 06:01 2020 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الميزان 15 أكتوبر/ تشرين الأول 2020

GMT 14:31 2017 الجمعة ,15 كانون الأول / ديسمبر

3 طرق لعلاج مشكلة "عين السمكة" وتحذيرات من محاولة تقشيرها

GMT 18:36 2022 الجمعة ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

6 نصائح لتجنب نزلات البرد الموسمية أهمها وقف التدخين

GMT 20:25 2017 الأحد ,19 شباط / فبراير

"شخوص البصر" أبرز علامات موت الإنسان

GMT 21:01 2022 الأربعاء ,07 كانون الأول / ديسمبر

تين هاج يتطلع للمستقبل بعد رحيل رونالدو عن مانشستر يونايتد

GMT 08:34 2021 الأحد ,19 كانون الأول / ديسمبر

البناطيل الجينز تسيطر على الموضة في عام 2022
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab