7 أيام من الحمية لفقدان الوزن والحفاظ على الصحة
آخر تحديث GMT22:54:37
 العرب اليوم -

7 أيام من الحمية لفقدان الوزن والحفاظ على الصحة

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 7 أيام من الحمية لفقدان الوزن والحفاظ على الصحة

7 أيام من الحمية لفقدان الوزن والحفاظ على الصحة
القاهرة - العرب اليوم

هل تريدين الإطلاع على أفضل الحميات، قد تجدين العديد من الطرق و لكن تعتبر هذه الحمية الأفضل لأنها لن تحافظ فقط على لياقتك البدنية ولكن ستحمي قلبك وصحتك، يمكنك متابعة بقية المقال لمعرفة المزيد.

يمكنك سيدتي تطبيق هذه الحمية لمدة 7 أيام حيث تستطيعين تناول الحساء و بعض الأطعمة الأخرى. لتجهيز الحساء تحتاجين إلى:

المكونات:

– حبة مطبوخة من الطماطم
– 3 حبات من البصل الأخضر
– علبة من المرق خالية من الدهون تحتوي على لحوم البقر
– علبة من شوربة النودلز بالدجاج
– علبة من الفاصوليا الخضراء
– 2 حبات من الفلفل الأخضر
– 2 كيلو من الجزر
– الكرفس، إذا رغبت في ذلك

أما بالنسبة لطريقة التحضير فعليك وضع جميع المكونات في قدر حتى تصبح ناضجة ثم أضيفي التوابل حسب الذوق.

برنامج الحمية:

اليوم الأول:

عليك تناول الحساء، مع الكثير من الفواكه و تجنبي تناول الموز.

اليوم الثاني:

تناولي الخضروات بما في ذلك البازلاء، الذرة والكثير من الخضار الورقية الخضراء. يمكنك تناول الخضار النيئة، المعلبة أو المطبوخة. تجنبي البطاطس طوال اليوم ولكن تستطيعين تناول القليل مع الزبدة في العشاء.
اليوم الثالث:

يمكنك تناول مزيج من الفواكه والخضروات ولكن تجنبي الموز والبطاطا المخبوزة.

اليوم الرابع:

تستطيعين تناول الحساء والموز والحليب المنزوع الدسم طوال اليوم. يجب أن لا تأكلي أكثر من حبات 3 من الموز، أما بالنسبة للحليب فيمكنك شرب ماتريدين.
اليوم الخامس:

من أفضل الأيام لأنك تستطيعين تناول 3 قطع من لحم البقر و 6 حبات من الطماطم. يمكنك شرب الكثير من الحساء.
اليوم السادس:

تناولي الكثير من اللحوم والخضروات ويفضل الخضراء، و يمكنك أيضًا تناول شوربة.

اليوم الأخير:

في اليوم الأخير من الحمية تستطيعين بالتأكيد تناول الحساء مع الخضار و الأرز البني وعصير الفواكه.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

7 أيام من الحمية لفقدان الوزن والحفاظ على الصحة 7 أيام من الحمية لفقدان الوزن والحفاظ على الصحة



ثنائيات المشاهير يتألقون ودانييلا رحمة وناصيف زيتون يخطفان الأنظار في أول ظهور عقب الزواج

بيروت ـ العرب اليوم

GMT 04:34 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

فى مواجهة «حسم»!

GMT 18:42 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

نانسي عجرم تدمج اللمسة المغربية في أحدث أعمالها

GMT 14:14 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

عقلاء وحكماء في بطانة صانع القرار

GMT 15:54 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

صحة غزة تعلن توقف الخدمة في 6 مرافق طبية
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
Pearl Bldg.4th floor 4931 Pierre Gemayel Chorniche, Achrafieh Beirut - Lebanon
arabs, Arab, Arab