باير ليفركوزن يعلن رسميًا ضم الجزائري إبراهيم مازا لمدة 5 مواسم الذهب عند أدنى مستوى في أسبوعين مع انحسار التوترات التجارية سوريا تعلن هدوء حذر في ريف دمشق عقب اتفاق للتهدئة وانتشار أمني مكثف رياح عاتية وأمطار غزيرة وأمواج عالية وثلوج تضرب نيوزيلندا قوات الدعم السريع تقصف القصر الجمهوري في الخرطوم بمدفعية بعيدة المدى استشهاد 14 فلسطينيا في قصف إسرائيلي على قطاع غزة قوة إسرائيلية تتوغل بين بلدتين سوريتين في ريف القنيطرة ارتفاع شهداء غارتين إسرائيليتين على جنوب لبنان إلى 4 أشخاص ارتفاع حصيلة الشهداء بقطاع غزة لـ52.418 والإصابات لـ118.091 منذ بدء العدوان حرائق إسرائيل تلتهم 24 ألف دونم وهيئة الأرصاد تعلن استمرار انتشار النيران بسبب الرياح

أخر الأخبار

نصائح لتجنب زيادة الوزن في عيد الأضحى

GMT 23:33 2022 الثلاثاء ,05 تموز / يوليو

العرب اليوم - نصائح لتجنب زيادة الوزن في عيد الأضحى

الشاي الأخضر

لندن -العرب اليوم

كلها أيام تفصلنا عن الاحتفال بعيد الأضحى المبارك، وعيد الأضحى معروف بأطعمته وأطباقه المختلفة، وتناول اللحوم والأطباق المختلفة قد تكون سبب في زيادة الوزن في العيد، وفي هذا الصدد نقدم لك ابرز النصائح لتجنب زيادة الوزن في عيد الأضحى.

وينصح الخبراء بضرورة تجنب تناول اللحوم التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، والحرص على شرب الكثير من الماء لترطيب الجسم، وتلعب طريقة طهي اللحوم دوراً كبيراً في كيفية حصول جسمك على السعرات الحرارية، لذلك يجب تجنب اللحوم المقلية بالزيت أو السمن، واستبدالها باللحم المشوي أو المسلوق الذي يحتوي على كميات أقل بكثير من السعرات الحرارية.

حاول أن تشربي الشاي الأخضر بعد الوجبات للمساعدة في تسريع عملية الهضم، حاولي الانخراط في أي من الأنشطة بعد الانتهاء من تناول الطعام في عيد الأضحى.

وتجنب تناول السكريات المضافة أو الدهون غير الصحية في عيد الأضحى، فكلاهما يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن، وقد يؤدي الحرمان من النوم إلى زيادة الوزن، حيث ثبت أن أولئك الذين لا ينامون بشكل كافي يميلون للشعور بالجوع، ويستهلكون المزيد من السعرات الحرارية، ويمارسون الرياضة بشكل أقل، وقد يؤدي تقييد النوم إلى زيادة مستويات هرمون الجوع، مما يؤدي في النهاية إلى زيادة تناول السعرات الحرارية.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

نصائح لتجنب زيادة الوزن في عيد الأضحى

الشاي الأخضر

لندن -العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مصرف لبنان المركزي

بيروت ـ العرب اليوم

شيرين عبدالوهاب

القاهرة ـ العرب اليوم

منصة إكس

واشنطن ـ العرب اليوم

الفنانة أمينة خليل

القاهرة ـ العرب اليوم

البرازيلي نيمار جونيور

برازيليا - العرب اليوم

اطباء

القاهرة - العرب اليوم

ميريام فارس بفستان مشرق

القاهرة ـ العرب اليوم