هجوم ضخم بمسيّرات أوكرانيّة يتسبّب في حريق بمصفاة نفط روسيّة وكييف تعلن مسؤوليّتها عن هجومين استهدفا السكك الحديديّة الروسيّة مقتل 17 فلسطينياً بقصف جوي وتفجير مجنزرات مفخخة في غزة العاصفة ماريو تستعيد قوتها قبالة سواحل المكسيك لكنها لا تهدد اليابسة زلزال جديد يضرب قبالة سواحل كامتشاتكا الروسية بقوة 5.3 درجات إطلاق ناجح لمركبة الشحن الفضائية Cygnus XL نحو المحطة الفضائية الدولية جيش الاحتلال يعتقل شابًا سوريًا بريف القنيطرة استشهاد 52 فلسطينيًا منذ فجر الأحد برصاص الاحتلال إسرائيل تعلن طلب مسؤولين بحماس مغادرة غزة مخزونات الغاز الطبيعي الأميركية ترتفع بأكثر من المتوقع النفط يحافظ على مكاسبه مع ترقب المستثمرين لتأثير هجمات على منشآت طاقة روسية

أخر الأخبار

نصائح لتجنب زيادة الوزن في عيد الأضحى

GMT 23:33 2022 الثلاثاء ,05 تموز / يوليو

العرب اليوم - نصائح لتجنب زيادة الوزن في عيد الأضحى

الشاي الأخضر

لندن -العرب اليوم

كلها أيام تفصلنا عن الاحتفال بعيد الأضحى المبارك، وعيد الأضحى معروف بأطعمته وأطباقه المختلفة، وتناول اللحوم والأطباق المختلفة قد تكون سبب في زيادة الوزن في العيد، وفي هذا الصدد نقدم لك ابرز النصائح لتجنب زيادة الوزن في عيد الأضحى.

وينصح الخبراء بضرورة تجنب تناول اللحوم التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، والحرص على شرب الكثير من الماء لترطيب الجسم، وتلعب طريقة طهي اللحوم دوراً كبيراً في كيفية حصول جسمك على السعرات الحرارية، لذلك يجب تجنب اللحوم المقلية بالزيت أو السمن، واستبدالها باللحم المشوي أو المسلوق الذي يحتوي على كميات أقل بكثير من السعرات الحرارية.

حاول أن تشربي الشاي الأخضر بعد الوجبات للمساعدة في تسريع عملية الهضم، حاولي الانخراط في أي من الأنشطة بعد الانتهاء من تناول الطعام في عيد الأضحى.

وتجنب تناول السكريات المضافة أو الدهون غير الصحية في عيد الأضحى، فكلاهما يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن، وقد يؤدي الحرمان من النوم إلى زيادة الوزن، حيث ثبت أن أولئك الذين لا ينامون بشكل كافي يميلون للشعور بالجوع، ويستهلكون المزيد من السعرات الحرارية، ويمارسون الرياضة بشكل أقل، وقد يؤدي تقييد النوم إلى زيادة مستويات هرمون الجوع، مما يؤدي في النهاية إلى زيادة تناول السعرات الحرارية.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

نصائح لتجنب زيادة الوزن في عيد الأضحى

الشاي الأخضر

لندن -العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

الرياض ـ العرب اليوم

الفنان المصري تامر حسني

القاهرة ـ العرب اليوم

شركة جوجل

واشنطن ـ العرب اليوم

من الحاضرين والمشاركين في الأمسية الثقافية الغنية للسجل الثقافي في صيدا عاصمة الجنوب اللبناني

صيدا - أحمد الحاج

البرتغالي كريستيانو رونالدو

الرياض ـ العرب اليوم

طبيب

بكين - العرب اليوم

هيفاء وهبي باكسسوار رأس ضخم مزين بالورود

بيروت ـ العرب اليوم