وزارة الصحة اللبنانية تعلن إرتفاع حصيلة الإصابات في استهداف مسيّرة إسرائيلية سيارة بصاروخين بمدينة بنت جبيل في جنوب البلاد إلى 7 أشخاص مقتل 5 أشخاص وإصابة 130 جراء إعصار ضرب ولاية بارانا جنوب البرازيل ترمب يعلن مقاطعة الولايات المتحدة لقمة العشرين في جنوب أفريقيا انقطاع الكهرباء في أوكرانيا بعد هجوم روسي مصرع 4 أشخاص في تحطم طائرة بروسيا زلزال بقوة 5 درجات يضرب إقليم بلوشستان دون أنباء عن خسائر جيش الاحتلال يشن غارات جوية على المناطق الشرقية من خان يونس قوات الاحتلال الإسرائيلي تعتقل مواطنًا ونجله وتواصل اقتحامات بالضفة الغربية زوارق الاحتلال الحربية تطلق نيرانها صوب ساحل مدينة خان يونس جنوب قطاع غزة الدفاع الجوي السوداني يتصدى لهجوم بطائرات مسيّرة شنّته قوات الدعم السريع في أم درمان

أخر الأخبار

سالي فؤاد تُقدِّم نظام رجيم لمدة 3 أيام لإنقاص الوزن

GMT 22:15 2018 الإثنين ,16 تموز / يوليو

العرب اليوم - سالي فؤاد تُقدِّم نظام رجيم لمدة 3 أيام لإنقاص الوزن

خبيرة التغذية سالي فؤاد

القاهرة - العرب اليوم

مع قدوم الشتاء والشعور الدائم بالجوع يُحاول البعض البحث عن طرق إنقاص الوزن أو الحفاظ على الجسم دون زيادة، لذا قدمت سالي فؤاد خبيرة التغذية عدة نصائح لعمل رجيم لمدة 3 أيام، وذلك من خلال وصفات قدمتها في برنامجها "حلو وحادق"، على قناة "CBC" سفرة.

قبل الإفطار بربع ساعة: 1 كوب ماء دافئ + 1 ملعقة صغيرة عسل أبيض + 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون أو خل تفاح.

الإفطار: 1 أو 2 بيضة مسلوقة - قطعة جبنة قريش أو فيتا - 1 حبة خيار.

وجبة الغداء: علبة تونة في محلول مائي متصفية - سلطة عبارة عن خس وجرجير وفجل وخيار دون أي زيت، وعدم تناول باقي الخضراوات مثل الطماطم والجزر والبصل لاحتوائها على سكريات.

العشاء: علبة زبادي + نصف ملعقة صغيرة عصير ليمون أو نقاط فيتامين "C".
ووضعت "سالي" بعض النصائح عليك اتباعها خلال الـ3 أيام وهي:
1- في حالة الشعور بالهبوط، من الممكن تناول 1 حبة فقط من التمر، لاحتوائها على فيتامين وبروتين وسكريات، تعمل على تقوية وتنشيط وظائف الجسم.
2- في حالة الشعور بالجوع بين الوجبات من الممكن تناول 1 حبة من الخيار.
3- من المفضل وضع 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون على زجاجة مياه، وتناول كل ساعة 1 كوب منها.
4- عدم تناول الكثير من القهوة خلال اليوم، فلا يزيد على 2 كوب، لأن الكافيين يعمل على توقف حرق الدهون والشعور بالتعب والصداع.
5- عدم اتباع هذا الرجيم أكثر من 3 أيام، فعند انتهائه يُفضل اتباع الـ10 نصائح التي وضعتها سالي من قبل.
6- من الممكن استبدال بعض الأطعمة بأخرى سواء في وجبة الفطار أو الغذاء مثل "بيض، تونة، سمك مشوي، مشروم بدون زيت".
7- عدم تناول أكثر من 3/4 كوب لبن خالي الدسم خلال اليوم، لأن الكوب منه يعتبر وجبة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

سالي فؤاد تُقدِّم نظام رجيم لمدة 3 أيام لإنقاص الوزن

خبيرة التغذية سالي فؤاد

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرئيس الأميركي دونالد ترمب

بكين - العرب اليوم

التونسية هند صبري

القاهرة ـ العرب اليوم

جين سون هوانغ المؤسس المشارك والرئيس التنفيذي لشركة إنفيديا

واشنطن - العرب اليوم

الأهرامات

القاهرة ـ العرب اليوم

الدولي المصري عمر مرموش

لندن - العرب اليوم

فيتامين D

واشنطن ـ العرب اليوم

أنغام بتصميم فستان سترابلس

القاهرة - السعودية اليوم