5 نصائح للحفاظ على صحة الجلد خلال الصيف
آخر تحديث GMT15:57:16
 العرب اليوم -

5 نصائح للحفاظ على صحة الجلد خلال الصيف

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 5 نصائح للحفاظ على صحة الجلد خلال الصيف

المشاكل الصحية للجلد
القاهرة- العرب اليوم

يعاني الكثيرون في فصل الصيف من ارتفاع درجة الحرارة التي تسبب العديد من المشاكل الصحية للجلد مثل النمش والبقع والكلف وتغير في ألوان الجلد مثل البهاق الذي ينتشر بكثرة خلال الصيف، لذا تقدم الدكتورة ولاء أبو الحجاج، استشاري التغذية العلاجية، خمس نصائح للحفاظ على صحة بشرتنا وجلدنا في فصل الصيف، وذلك فيما يلي:
1- شرب الماء

يعد تناول كمية كبيرة من الماء من الأساسيات الهامة للحفاظ على صحة الجلد، حيث نفقد كثير منه في العرق، لذا نحتاج إلى شرب ما لا يقل عن 3 لتر ماء في اليوم للحفاظ على ترطيب الجسم.
2- وضع مرطبات وواقي شمس

يجب الحفاظ على البشرة من الجفاف بوضع المرطبات المناسبة والملائمة مع ضرورة وضع واقي شمس في الوقت من ١٢ ظهرًا حتى ٣عصرًا للحماية من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
3- التعرض للشمس

يعتقد الكثيرون أن أشعة الشمس في كل الأوقات ضارة، ولكن هذا غير صحيح، فيمكن التعرض لها في أوقات الشروق والغروب من الأشياء الصحية للاستفادة من فيتامين د والتخلص من التوتر والشعور بمزيد من التركيز.
4-  طبق السلطة

يجب الحرص على تناول طبق السلطة بشكل يومي فهو من الأشياء التي يجب المداومة عليها،  حيث يعد مهم بكل ألوانه الحمراء والخضراء والصفراء، كما أنه يعد صيدلية نباتية طبيعية مهمة لصحة الجلد ومليء بالفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الجلد.
 5- تناول الخضار

تحتوى الخضروات على الفيتامينات والمعادن مثل الكالسيوم والزنك وفيتامين "سي" و"هـ"، وتساعد هذه الخضار على تجديد البشرة ومنحها الرطوبة والنضارة ومحاربة علامات التقدم في السن التي تظهر على ملامح الوجه من خلال تعزيز إنتاج الكولاجين، وينصح بتناولها سوتيه أو نيئة في نيئة.


قد يهمك ايضًا:

احمى طفلك من أشعة الشمس الحارقة فى فصل الصيف بـ7 خطوات

 

الكمثرى والكانتلوب أصدقاء جمالك وصحتك طوال فصل الصيف

 
arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 نصائح للحفاظ على صحة الجلد خلال الصيف 5 نصائح للحفاظ على صحة الجلد خلال الصيف



GMT 03:08 2022 الخميس ,06 كانون الثاني / يناير

علاج حب الشباب بالليمون فقط‎‎

GMT 08:06 2021 السبت ,18 كانون الأول / ديسمبر

نصائح مفيدة للتعامل مع تساقط الشعر بعد الولادة

GMT 03:30 2021 السبت ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح للتعامل مع الزوج الذي لا يريد الإنجاب

GMT 21:11 2021 الثلاثاء ,05 تشرين الأول / أكتوبر

نصائح خبراء العلاقات الزوجية للمقبلات على الزواج

ثنائيات المشاهير يتألقون ودانييلا رحمة وناصيف زيتون يخطفان الأنظار في أول ظهور عقب الزواج

بيروت ـ العرب اليوم

GMT 18:42 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

نانسي عجرم تدمج اللمسة المغربية في أحدث أعمالها
 العرب اليوم - نانسي عجرم تدمج اللمسة المغربية في أحدث أعمالها

GMT 04:34 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

فى مواجهة «حسم»!

GMT 05:06 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

ضاع في الإسكندرية

GMT 04:51 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

من بولاق إلى أنقرة

GMT 13:53 2025 الإثنين ,21 تموز / يوليو

السويداء.. والعزف على وتر الطائفية (٢-٢)

GMT 05:28 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

وفاة ممثل أميركي عن عمر 54 عامًا غرقًا
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
Pearl Bldg.4th floor 4931 Pierre Gemayel Chorniche, Achrafieh Beirut - Lebanon
arabs, Arab, Arab