حافظي على عظامك في الـ30 تسلمي في عمر اليأس

يقول الدكتور أيمن الحسينى استشارى الامراض الباطنة إن هشاشة العظام حالة لا يمكن التخلص منها أو إصلاحها ولكن يمكن جدا الوقاية منها والاهتمام من البداية بعظام الإنسان للوقاية من الإصابة بها أو تأخير مرحلة حدوثها وعدم إصابة الإنسان بها مبكرا كما فى حالات كثيرة هذه الأيام وكذلك أيضا يمكن الوقاية من استمرارها واستفحالها وإصابة الإنسان بها وبمضاعفاتها أيضا، وهذا الأمر لا يأتى إلا بكثير من الخطوات أهمها ممارسة الرياضة بكل تأكيد وكذلك أسلوب معيشة وتغذية الإنسان بشكل جيد ومفيد لهذا الأمر بالذات.

وكذلك اتباع عادات غذائية على المدى الطويل مهمة جدا للتخلص من هشاشة العظام وأضرارها والكالسيوم وتناوله بأى طريقة كانت بالطبع من أهم الأسلحة التى يمكن بها محاربة الهشاشة تماما لذا يجب الاعتماد عليه كليا فى هذه الحالة، والجسم يجب أن نعلم أنه يتحدد طوله فى وقت معين من العمر ولا يطول الإنسان بعد ذلك وإنما يظل ويثبت على طوله.

ولكن عظام الإنسان على عكس ذلك تستمر فى النمو لذلك هى تحتاج دوما لمن يمدها بالكالسيوم التى تحتاجه هى وذلك خلال العمر كله مرورا بمرحلة الثلاثين من العمر وحتى قرب الوصول إلى الأربعينات وذلك بافتراض توافر الكالسيوم فى الغذاء حتى يستمر تدعيم وتكثيف كتلة العظام، وكلما احتفظت المرأة بعظامها قوية خلال مرحلة الثلاثينات قل بالتالى احتمال حدوث هشاشة للعظام بدرجة شديدة مع بلوغ سن اليأس.