ضباب دخاني سام يغطي مناطق واسعة من جنوب شرق آسيا التحالف العربي يعلن اعتراض وتدمير صاروخين باليستيين أطلقهما الحوثيون باتجاه خميس مشيط القيادة المركزية الأميركية "سنتكوم" تعلن إعادة توجيه 138 سفينة تجارية ضمن الحصار البحري على إيران انفجارات عنيفة في محيط ميناء المخا غربي تعز إثر 3 غارات الجيش اليمني يعلن مقتل 8 من جنوده في مواجهات بمحافظة لحج إنتر يقلب تأخره إلى فوز بثلاثية على بولونيا الجيش الإسرائيلي يعلن مقتل أربعة عناصر من حماس في غزة الدفاع المدني السعودي يحذر من أمطار رعدية على مكة المكرمة ومناطق المملكة حتى الأربعاء معارك عنيفة بين القوات اليمنية والحوثيين في الجوف وتصعيد ميداني على جبهات تعز مطار الملك عبدالعزيز الدولي يعلن اكتمال نقل جميع الرحلات من الصالة الشمالية إلى الصالة رقم 4

أخر الأخبار

مهم جدا قبل ما تعمل دايت

GMT 23:14 2016 الأربعاء ,30 آذار/ مارس

العرب اليوم - مهم جدا قبل ما تعمل دايت

مهم جدا قبل ما تعمل دايت

القاهرة ـ العرب اليوم

فى حاجة مهمة جدا أى حد بيفكر فى الدايت لازم يعملها قبل أصلا ما يفكر يعمل دايت ألا وهى تنظيم مواعيد الأكل. الجسم بطبيعته بيلجأ لتخزين الدهون لأنه بيحس انك مجوعه بسبب عدم انتظام مواعيد الأكل. اللى بيحصل ببساطة ان الجسم بتيجى عليه أوقات بيكون محتاج عناصر غذائبة معينة فى وقت احنا مش بناكل فيه, فكوسيلة دفاعية بيبدأ فى تخزين الدهون, وعملية تخزين الدهون دى بتتوقف أول لما مواعيد الأكل بتتظبط, لأن فى الحالة دى كل احتياجات الجسم من العناصر الغذائية هتوصله فى ميعادها.

لو وزنك فوق 80 كيلو يفضل ان الأكل يكون كل 3 أو 4 ساعات بكميات قليلة, ده هيحفز الجسم انه يوقف عملية تخزين الدهون, وبعد ما نتعود على المواعيد الجديدة للأكل ممكن ساعتها نبدأ الدايت مع الالتزام بنفس المواعيد. أما لو الوزن تحت 80 كيلو ممكن نخلى الوجبات كل ست ساعات أو 3 مرات فى اليوم بس فى مواعيد منتظمة.

الأسلوب ده مش بس بيوقف عملية تخزين الدهون, لأ ده كمان بيرفع الميتابوليزم او معدل الحرق وفى ناس كتير بتخس بالطريقة دى بدون الإلتزام بدايت معين.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

مهم جدا قبل ما تعمل دايت

مهم جدا قبل ما تعمل دايت

القاهرة ـ العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

البنك المركزي الأوروبي

بروكسل ـ العرب اليوم

الفنانة سميرة سعيد

القاهرة - العرب اليوم

رجل الأعمال الأميركي إيلون ماسك

واشنطن - العرب اليوم

الفريق الذي أعد الفيلم و رئيسية تحرير صحيفة الغارديان البريطانية التي أدارت الحوار

لندن -زكي شهاب

إرلينغ هالاند مهاجم مانشستر سيتي

لندن - العرب اليوم

صورة تعبيريه لدواء

فانكوفر - العرب اليوم

ياسمينا العبد بثوب سهرة طويل

القاهرة ـ العرب اليوم