الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT07:29:49
آخر تحديث GMT07:29:49
تمارين رياضية لشد وتنحيف منطقة الأرداف والمؤخرة
تمارين رياضية لشد وتنحيف منطقة الأرداف والمؤخرة
القاهرة - العرب اليوم
تشتكي معظم السيدات من تراكم الدهون بنطقة الأرداف والبطن والمؤخرة، فيعتبروا من أكثر الأماكن التي تعاني منها السيدات عند محاولة تنحيفهم وخسارة الدهون الزائدة بهم، والتي لا يستطيع إتباع نظام ريجيم ان يتخلص من تلك الدهون، ولكن يجب مساعده برياضة المشي وببعض التمارين الرياضية التي تستهدف تلك المناطق.
ولأن شد تلك المنطقة والتمتع بالقوام الملفوف والجذاب هو أمر يهم كل فتاة وسيدة، فتقدم لكِ مجلة حياتكِ هذا الفيديو الذي تم إختياره لكِ كي يساعدكِ على الوصول لهدفكِ المنشود الذي ترغبين فيه وفي أسرع وقت.
GMT 01:29 2026 الأربعاء ,07 تشرين الأول / أكتوبر
طرق الوقاية من جفاف الشفايف
GMT 01:27 2026 الأربعاء ,07 تشرين الأول / أكتوبر
تغيرات الشعر أثناء الحمل ونصائح لصبغه بأمان
GMT 01:25 2026 الأربعاء ,07 تشرين الأول / أكتوبر
أسباب وطرق علاج الحبوب السوداء وآثارها على البشرة
GMT 09:51 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
نصائح الرضاعة الطبيعية أثناء إصابة الأم بالأنفلونزا
GMT 19:49 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
نصائح للتعامل مع تساقط الشعر بعد الولادة
GMT 19:46 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
3 طرق فعالة للتخلص من حب الشباب
GMT 19:43 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
طريقة إزالة آثار الحبوب السوداء من الجسمGMT 19:41 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
4 علامات على تقشير البشرة المفرط و طرق العلاجلاغارد تحذر من ارتفاع الديون وتدعو إلى ضبط الإنفاق الحكومي
بروكسل ـ العرب اليوم
شددت رئيسة البنك المركزي الأوروبي كريستين لاغارد، على ضرورة الحفاظ على سلامة المالية العامة وتعزيز كفاءة الإنفاق الحكومي، محذرة من أن الاستدامة المالية تمثل ركيزة أساسية للاستقرار الاقتصادي في ظل تنامي المخاطر ا...المزيدسميرة سعيد تستعد لطرح ألبوم جديد على مرحلتين بـ 14 أغنية و5 كليبات
القاهرة - العرب اليوم
تستعد الفنانة سميرة سعيد للعودة إلى إصدار الألبومات الغنائية من خلال مشروع جديد يضم 14 أغنية، وذلك بعد فترة ركزت خلالها على طرح الأغاني المنفردة. وأوضح نضال هاني، مدير أعمال الفنانة سميرة سعيد، أن التحضير للألبوم ا...المزيدسيارة تيسلا الطائرة وصاروخ ستارشيب يعززان إنجازات ماسك وسط جدل سياسي متصاعد
واشنطن - العرب اليوم
عاد إيلون ماسك إلى الواجهة مع سيارة وصفها بالطائرة كشف عنها النقاب هذا الأسبوع، لكن تأييده للرئيس الأميركي دونالد ترامب حرمه من بعض الإطراء الذي كان يغدق عليه سابقاً لإنجازات شركاته التكنولوجية. ويقول أندرو سيليب...المزيد
هالاند يقود مانشستر سيتي للفوز على إبسويتش تاون بثلاثية مثيرة في الدوري الإنجليزي
لندن - العرب اليوم
GMT 05:57 2026 الأحد ,18 تشرين الأول / أكتوبر
الأردن في الخريف وجهات تكتسي بألوان الطبيعة الساحرة
GMT 07:15 2026 الأحد ,18 تشرين الأول / أكتوبر
وزيرة الخارجية اليمنية ترفض الوساطة الإيرانية وتتهم طهران بإطالة النزاع
GMT 02:46 2026 الأحد ,18 تشرين الأول / أكتوبر
الاعتداء على مصورة "واشنطن بوست" في الضفة الغربية يثير قلق روبيو ومطالبات أميركية بمحاسبة المستوطنين
GMT 07:10 2026 الأحد ,18 تشرين الأول / أكتوبر
التحالف يتصدى لهجمات حوثية على السعودية والبرلمان المصري يعقد جلسة طارئة لمنح السيسي تفويضاً عسكرياً لدعم المملكة
GMT 14:22 2026 السبت ,17 تشرين الأول / أكتوبر
انطلاق الدورة الثامنة من مهرجان الشعر المغربي في مراكش بمشاركة أكثر من 50 شاعراً ومثقفاً وفناناً
GMT 06:08 2026 الأحد ,18 تشرين الأول / أكتوبر
خطأ مميت لنباتات الزينة يقوم به معظم المبتدئين
GMT 19:33 2026 الجمعة ,16 تشرين الأول / أكتوبر
القيادة المركزية الأميركية تعلن منع إيران من تصدير نفط بقيمة 25 مليار دولار
GMT 17:22 2026 الجمعة ,16 تشرين الأول / أكتوبر
العراق يستكمل تشكيل الحكومة وسط موافقة أميركية ضمنية على مشاركة فصائل مسلحة
GMT 19:51 2026 الجمعة ,16 تشرين الأول / أكتوبر
إبعاد المتحدثة باسم البيت الأبيض كايتي زكريا من منصبها عقب أيام من تعيينها إثر انتقادات لأدائها
GMT 12:21 2026 الجمعة ,16 تشرين الأول / أكتوبر
الدفاع المدني السعودي يعلن زوال الخطر عن ينبع ويدعو السكان للالتزام بالتعليمات الوقائية وتجنب مواقع الحوادث
GMT 12:19 2026 الجمعة ,16 تشرين الأول / أكتوبر
توغلات إسرائيلية جديدة في القنيطرة ودرعا جنوب سوريا وإحراق منزل ومستودع خلال انسحاب قوات الاحتلال
GMT 08:58 2026 الجمعة ,16 تشرين الأول / أكتوبر
مسؤول سعودي يكشف أن الحوثيون رفضوا اجراء حوار لإنهاء الحرب
GMT 12:26 2026 الجمعة ,16 تشرين الأول / أكتوبر
قمة بروكسل تتصدرها التوترات بين ترامب وزيلينسكي وسط تحرك أوروبي موحد لدعم أوكرانيا وتعثر مفاوضات الميزانية طويلة الأجل
GMT 12:28 2026 الجمعة ,16 تشرين الأول / أكتوبر
تصاعد اعتداءات المستوطنين بالضفة الغربية مع إحراق أشجار الزيتون والسيارات وتسجيل 170 هجوماً منذ 27 سبتمبر
GMT 02:54 2026 الجمعة ,16 تشرين الأول / أكتوبر
استمرار عملية «فجر اليمن» وتصاعد المواجهات بين القوات الحكومية والحوثيين وغارات جوية على صنعاء
GMT 10:17 2026 الجمعة ,16 تشرين الأول / أكتوبر
الصين واليمن... من جديد
GMT 12:23 2026 الجمعة ,16 تشرين الأول / أكتوبر
السعودية ترحب بإدانة مجلس الأمن للهجمات الحوثية وتؤكد حقها في اتخاذ الإجراءات اللازمة لحماية أمنها ومواطنيها
GMT 08:17 2026 الجمعة ,16 تشرين الأول / أكتوبر
صندوق النقد يحذر من تداعيات طويلة الأمد لحرب الشرق الأوسط
GMT 15:00 2026 الجمعة ,16 تشرين الأول / أكتوبر
إعصار ترودي يقترب من السواحل المكسيكية وسط توقعات بمزيد من اشتداد قوته
GMT 07:39 2026 الأربعاء ,14 تشرين الأول / أكتوبر
انطلاق "أسبوع دبي للتصميم" نوفمبر المقبل مع برنامج حافِل بالمعارض والفعاليات
GMT 14:17 2026 الجمعة ,16 تشرين الأول / أكتوبر
إسرائيل تجدد غاراتها على قرى جنوب لبنان وتتوغل باتجاه كفرشوبا
GMT 08:52 2026 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر
صندوق النقد يواصل مباحثاته مع لبنان بشأن إصلاح القطاع المصرفي
GMT 15:31 2026 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر
لافروف يؤكد عدم تلقي روسيا مقترحات رسمية بشأن خطة السلام في أوكرانيا
GMT 12:12 2026 الجمعة ,16 تشرين الأول / أكتوبر
الجيش الإيراني يعلن رصد ناقلة نفط مشتعلة شرق مضيق هرمز وسط تصاعد التوترات بشأن مسارات الملاحة البحرية
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك