ميناء الجزائر يحتجز سفينة نقل مسافرين فرنسية ويقوم بتفتيشها أمطار غزيرة تعم مناطق السعودية بعد يوم من إقامة صلاة الاستسقاء جيش الاحتلال يعتقل 3 فلسطينيين من مخيم عسكر القديم مدفعية جيش الاحتلال الإسرائيلي تستهدف المناطق الشرقية من مدينة غزة الاحتلال يعتقل 3 فلسطينيين ويداهم عدة منازل في نابلس 7 قتلى و27 مصابا في انفجار بمركز شرطة بالهند “تليغرام” يحجب أكثر من 500 ألف مجموعة وقناة في يوم واحد ارتفاع حالات التسمم المرتبط بحليب الأطفال باي هارت إلى 23 حالة في أميركا الذهب يقلّص مكاسبه مع انحسار رهانات خفض الفائدة الأميركية ارتفاع عدد منصات التنقيب عن النفط في الولايات المتحدة

أخر الأخبار

تعرفي على فوائد القيلولة الصحية

GMT 14:59 2015 الجمعة ,20 آذار/ مارس

العرب اليوم - تعرفي على فوائد القيلولة الصحية

تعرفي على فوائد القيلولة الصحية

واشنطن - العرب اليوم

يحتاج جسم الإنسان إلى الكثير من الراحة هل كنت تعلمين أن للقيلولة فوائد صحية عديدة ومدهشة؟ إكتشفيها في هذا المقال:

أوّلاً: ننصح الأشخاص الذين يعانون من الأرق خلال الليل بعدم أخذ قيلولة خلال النهار لأنها قد تعيق قدرتهم على النوم ليلاً.

أما الوقت المثالي لأخذ قيلولة فهو لمدة عشرين دقيقة أو تسعين دقيقة و هذه مدة كافية لتزويد الجسم بالطاقة والنشاط.

شرط الّا تتراوح مدة القيلولة بين هاتين المدتين فحينها قد تستيقظين متعبة ومحبطة. ويفضّل أن تكون القيلولة ما بين الساعة الواحدة ظهراً والثالثة عصراً بحسب ما أ فادت به بعض الابحاث الحديثة. وينصح الخبراء أيضاً بشرب فنجان من القهوة قبل أخد القيلولة. فالكافيين يصبح فعّالاً في الجسم بعد 20 دقيقة أي عند وقت إستيقاظ الفرد من القيلولة وبالتالي يكون أكثر نشاطاً عند النهوض.

أما فوائد القيلولة فهي التالية:

- الإسترخاء

- الحد من الشعور بالتعب.

- زيادة الانتباه واليقظة.

- تحسين المزاج.

- تحسّن الأداء الجسدي والذهني أي تقوية الذاكرة، تخفيف الإرتباك، ونسبة الحوادث والأخطاء.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تعرفي على فوائد القيلولة الصحية

تعرفي على فوائد القيلولة الصحية

واشنطن - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرئيس الأميركي دونالد ترامب

واشنطن ـ العرب اليوم

الفنان المصري كريم محمود عبد العزيز

القاهرة - العرب اليوم

الصين تستغل الذكاء الاصطناعي للتجسس

بكين- العرب اليوم

المتحف المصري الكبير

القاهرة - العرب اليوم

كريستيانو رونالدو

الرياض ـ العرب اليوم

الاكتئاب

بكين - العرب اليوم

هنا الزاهد بفستان محتشم باللون الأبيض

القاهرة ـ العرب اليوم