الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT04:06:38
آخر تحديث GMT04:06:38
مجموعة طرق للتخلص من الإمساك خلال الحمل
الإمساك خلال الحمل
القاهرة ـ العرب اليوم
عادة ما يتسبب الحمل في مشكلة الإمساك، و لعل ذلك يعود لعدة أسباب كارتفاع نسبة هرمون “البروجيسترون” الذي من شأنه إرخاء العضلات الملساء كعضلات القناة الهضمية، أو بسبب ضغط الرحم على المستقيم في مراحل متقدمة من العمر، أو بسبب تناول جرعات عالية من الحديد، و خلال هذا المقال سنقدم لك سيدتي بعض النصائح التي عليك اتباعها لتجنب مشكلة الإمساك.
تناول كميات عالية من الألياف بشكل يومي، كالبقوليات و الأرز و الخضار و الفواكه الطازجة.
شرب كميات كبيرة من المياه و خاصة شرب كوب من المياه الدافئة عند الإستيقاظ، و يكون معدل شرب المياه بين 6 إلى 8 أكواب.
عدم تأجيل الذهاب إلى الحمام عند الشعور بالرغبة في ذلك، لأنه كلما تأخرتي يصبح البراز أكثر صلابة و يصعب خروجه.
ممارسة النشاطات الرياضية بانتظام كالمشي و السباحة و اليوغا.
شرب السوائل كعصير الفاكهة أوعصير التفاح أو عصير الخوخ، مع عدم إضافة السكر.
تناولي كوب من الروب يومياً قبل النوم لأنه يسهل حركة الأمعاء.
GMT 20:33 2021 السبت ,10 إبريل / نيسان
دراسات حديثة تحذر من المضادات الحيوية للحواملGMT 17:23 2021 الأحد ,21 آذار/ مارس
ممارسة الأم للتمارين خلال فترة الحمل حال دون انتقال الأمراضGMT 19:24 2019 الأحد ,22 أيلول / سبتمبر
نصائح للمرأة الحامل للحصول على نومٍ هادي أثناء فترة الحملGMT 19:11 2019 الأحد ,22 أيلول / سبتمبر
ممارسة الرياضة خلال الحمل تقلل فرص الولادة القيصريةGMT 19:51 2019 الثلاثاء ,10 أيلول / سبتمبر
أهم الأعشاب التي يجب الإمتناع عنها أثناء الحملصندوق النقد الدولي يُعلن أن ديون أميركا والصين خطراً على الاقتصاد العالمي
واشنطن ـ العرب اليوم
قال مسؤولون في صندوق النقد الدولي في تقرير، إن المنافسين الاقتصاديين الكبيرين في العالم، الصين والولايات المتحدة، سيقودان معظم الزيادة في الدين العام العالمي على مدى السنوات الخمس المقبلة، حيث يخلق الإنفاق الأمي...المزيد
"سناب شات" تُطلق علامات مائية لتمييز الصور التي ينشئها الذكاء الاصطناعي
واشنطن ـ العرب اليوم
أعلنت شركة «Snap Inc» الشركة الأم لمنصة الوسائط الاجتماعية الشهيرة «سناب شات» عن أحدث إجراءاتها لتعزيز الشفافية وثقة المستخدم عبر تقديم ميزة العلامة المائية للصور التي يتم إنشاؤها باستخدام أدوات الذكاء ال...المزيد"السكين" كتاب جديد لسلمان رشدي يروي فيه عن الهجوم الذي كاد أن يقتله
نيويورك - العرب اليوم
يصدر بعد غد الثلاثاء بالولايات المتحدة كتاب للروائي البريطاني الأميركي سلمان رشدي يتناول عملية الطعن التي تعرّض لها عام 2022. ويقدم رشدي في الكتاب المقرر طرحه بعد يومين، روايته للهجوم الذي كاد أن يقتله عام 2022، في أحد...المزيد
GMT 14:59 2024 الجمعة ,19 إبريل / نيسان
بلينكن يطالب بوقف التصعيد بين تل أبيب وطهران وينفي مشاركة بلاده في أي هجوم
GMT 03:23 2024 السبت ,20 إبريل / نيسان
زيلينسكي يناشد الأطلسي تسليمه أسلحة ويشدّد على عدم قدرة أوكرانيا على مواجهة موسكو بدونها
GMT 03:30 2024 السبت ,20 إبريل / نيسان
عقوبات أميركية تستهدف شركات عززت برنامج باكستان البالستي
GMT 03:15 2024 السبت ,20 إبريل / نيسان
بلينكن ينفي دعم واشنطن عملية إجتياح تل أبيب لرفح يلوّحGMT 07:08 2024 الخميس ,18 إبريل / نيسان
ميغان ماركل تكشف عن المنتج الأول لعلامتها التجارية المُنتظرة
GMT 19:17 2024 الخميس ,18 إبريل / نيسان
الاتحاد الإنجليزي لكرة القدم يلغي مباريات الإعادة في كأس إنجلترا
GMT 22:09 2024 الخميس ,18 إبريل / نيسان
سقوط صواريخ من لبنان بالجليل الأعلى وانقطاع التيار الكهربائي
GMT 14:30 2024 الخميس ,18 إبريل / نيسان
إسرائيل تعتقل 40 فلسطينيا في الضفة الغربية
GMT 23:09 2024 الخميس ,18 إبريل / نيسان
20 قتيلاً من الجيش السوري وقوات موالية في هجمات لداعش
GMT 14:36 2024 الخميس ,18 إبريل / نيسان
صفارات الإنذار تدوي في عدد من مستوطنات الجليل الغربي
GMT 07:06 2024 الجمعة ,19 إبريل / نيسان
التليفزيون الإيراني يؤكد عدم حدوث أي أضرار في الهجوم أثناء الليل
GMT 11:56 2024 الخميس ,18 إبريل / نيسان
إسرائيل تُعلن إصابة مفاعل ديمونة في الهجوم الإيراني وتؤكد أن نسبة اعتراض الصواريخ والمسيرات بلغت 84%
GMT 14:37 2024 الخميس ,18 إبريل / نيسان
حزب الله يستهدف تحركا لجنود إسرائيليين في المالكية
GMT 22:50 2024 الخميس ,18 إبريل / نيسان
تراجع أسعار النفط بنسبة 3 % متأثرة بزيادة مخزونات الخام الأميركية
GMT 22:06 2024 الخميس ,18 إبريل / نيسان
زلزال يضرب شمالي تركيا وانهيار منارات بعض المساجد القديمة
GMT 02:40 2024 الجمعة ,19 إبريل / نيسان
إغلاق المجال الجوي وتعليق الرحلات الجوية في عدد من المطارات في إيران
GMT 14:34 2024 الخميس ,18 إبريل / نيسان
ارتفاع ضحايا فيضانات عمان لـ21 شخصا بينهم أطفال
GMT 18:04 2024 الخميس ,18 إبريل / نيسان
زلزال بقوة 5.6 يضرب ولاية توكات شمال تركيا
GMT 14:33 2024 الخميس ,18 إبريل / نيسان
ارتفاع عدد ضحايا العدوان على غزة إلى 33 ألفا و970 شهيدا
GMT 04:24 2024 الجمعة ,19 إبريل / نيسان
الجيش الإسرائيلي يؤكد أن القاعدة العسكرية المستهدفة في أصفهان انطلقت منها المسيرات التي هاجمت إسرائيل
GMT 02:31 2024 الجمعة ,19 إبريل / نيسان
سماع دوى انفجارات في أصفهان وسط إيران
GMT 14:29 2024 الخميس ,18 إبريل / نيسان
مجلس الأمن يصوت اليوم على طلب عضوية فلسطين بالأمم المتحدة
GMT 21:45 2024 الخميس ,18 إبريل / نيسان
غوغل تسرح 28 موظفاً بعد اعتصامات احتجاجاً على عقد مع إسرائيل
GMT 06:26 2024 الجمعة ,19 إبريل / نيسان
تحطم طائرة في إحدى أقاليم جنوب روسيا
GMT 02:35 2024 الجمعة ,19 إبريل / نيسان
غارة جوية تستهدف كتيبة الرادار التابعة للجيش السوري بين منطقتي قرفا وإزرع في ريف درعا الشرقي
GMT 08:21 2024 الجمعة ,19 إبريل / نيسان
الخارجية الإسرائيلية طالبت سفاراتها بعدم التعليق على أحداث إيران
GMT 06:32 2024 الخميس ,18 إبريل / نيسان
بلقيس بإطلالة جديدة جذّابة تجمع بين البساطة والفخامة
GMT 18:23 2024 الخميس ,18 إبريل / نيسان
المياه تغمر نحو 18 ألف منزل في روسيا بسبب الفيضانات العارمة
GMT 14:32 2024 الخميس ,18 إبريل / نيسان
الحرس الثوري يهدد بمراجعة عقيدة إيران النووية
GMT 07:26 2024 الخميس ,18 إبريل / نيسان
سوزان نجم الدين تكشف عن أصعب مشاهدها وإصابتها في "الحشاشين"
GMT 08:00 2024 الجمعة ,19 إبريل / نيسان
تركيا ترفع حالة التأهب بعد ضربة الزلزال
GMT 05:10 2024 الخميس ,18 إبريل / نيسان
الدفاع المدني ينتشل 11 شهيدًا بعد انسحاب قوات الاحتلال من شمال النصيرات
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك