الجيش الإسرائيلي يفجّر منزلًا ببلدة ميس الجبل الحدودية جنوبي لبنان آليات إسرائيلية تطلق النار في مخيم المغازي وسط غزة جيش الاحتلال ينسف مباني شرقي خان يونس 3 شهداء برصاص الاحتلال شمال مدينة رفح في قطاع غزة مقتل 30 امرأة بمسيرة استهدفت "تجمع عزاء" شرق الأبيض بالسودان الاتحاد الأوروبي يؤكد دعمه لجهود اليونسكو في غزة ويدعو لتنفيذ خطة السلام الشاملة الأمن السعودي يضبط شخص ظهر في محتوى مرئي مخالف لضوابط المسجد الحرام حماس تدين مشروع قانون الإعدام بحق الأسرى وتصفه بانتهاك صارخ للقوانين الدولية الجيش الإسرائيلي يعلن اغتيال قائد قوة الرضوان في حزب الله 45 جثمان شهيد تصل إلى مجمع ناصر في خانيونس بعد تمكن المقاومة من استردادها

أخر الأخبار

فوائد الأفوكادو

GMT 14:25 2016 السبت ,18 حزيران / يونيو

العرب اليوم - فوائد الأفوكادو

فوائد الأفوكادو

القاهرة- العرب اليوم

هل يعتبر الأفوكادو طعاماً صحياً نظراً لغناه بالدهون؟

صحيح أن الأفوكادو يحتوي على نسبة عالية من الدهون إلا أنه لا يحتوي على الكولسترول كما بالنسبة إلى كل الأطعمة النباتية.
ويعتبر الأفوكادو والزيتون نوعي الفاكهة الوحيدين اللذين يحتويان على نسبة عالية من الدهون، حتى أن نسبة 70 أو 90 في المئة من الوحدات الحرارية التي نحصل عليها بتناول الأفوكادو هي من الدهون.

وتحتوي أنواع الأفوكادو كلّها على الدهون الأحادية المشبعة وهي نفسها تلك الموجودة في الزيتون والتي قد تساعد في خفض مستوى الكولسترول في الدم. ويعتبر الأفوكادو غنياً بالبيتا كاروتين أيضاً والألياف والفولات والبوتاسيوم(60 في المئة أكثر من نسبته في الموز). وفي كل الحالات، لا بد من أخذ فوائد الأفوكادو الكثيرة بعين الاعتبار لدى التردد قبل تناوله بسبب محتواه من الدهون.
واعلمي أن قطعة من الأفوكادو تحتوي على نسبة أقل من الدهون من تلك التي في اللحم الهبر. كما أن حبة كاملة من الأفوكادو تحتوي على نسبة أقل من الدهون مقارنة بثلاث ملاعق من الصلصة الإيطالية.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

فوائد الأفوكادو

فوائد الأفوكادو

القاهرة- العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرئيس الأميركي دونالد ترمب

بكين - العرب اليوم

الفنانة اللبنانية إليسا

بيروت ـ العرب اليوم

الملياردير الأميركي إيلون ماسك

واشنطن - العرب اليوم

المتحف المصري الكبير

القاهرة - العرب اليوم

النجم المصري محمد صلاح

لندن ـ العرب اليوم

الشاي الأخضر

واشنطن ـ العرب اليوم

إطلالة سلمى أبو ضيف

القاهرة ـ العرب اليوم