الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT14:18:22
آخر تحديث GMT14:18:22
دراسة تنصح بشرب الماء لتفادي آلام العضلات عقب ممارسة الرياضة
شرب الماء
باريس ـ أ ش أ
كشفت أحدث الدراسات العلمية الفرنسية، عن أن ممارسة النشاط الرياضي بعد التوقف عنه لفترة طويلة يسبب الآم عضلية والإحساس بالتيبس في العضلات، بالإضافة إلى الشد العضلي.
ولتفادي هذه الأعراض نصحت الدراسة، التي أجريت في جامعة باريس، ونُشرت نتائجها في مجلة "فوتورا" الصحية الفرنسية في عددها الأخير، بشرب الماء قبل وأثناء وبعد مجهود شاق.
كما نصحت بتخفيض النشاط مع نهاية التدريب وعدم التوقف فجأة، والحصول على الراحة لمدة يومين بين كل تدريب وآخر حتى تستعيد العضلات مرونتها.
جدير بالذكر أنه يفضل أخذ حمام ساخن وراحة للاسترخاء أو تناول مسكن للعضلات حتى تذهب الآلام، لكن في حالة استمرار الآلام لعدة أيام يفضل استشارة الطبيب.
GMT 16:24 2019 الخميس ,26 كانون الأول / ديسمبر
استخدامات مدهشة لزيت الزيتون في المنزل
GMT 16:20 2019 الخميس ,26 كانون الأول / ديسمبر
كيف تخفض الكولسترول بلا أدويةGMT 19:14 2019 الجمعة ,16 آب / أغسطس
تناول الخضروات والفواكه يقلل خطر الوفاة المبكرGMT 05:58 2019 الأربعاء ,14 آب / أغسطس
فوائد العدس في التقليل من الكولسترول في الجسمGMT 19:05 2019 الأحد ,04 آب / أغسطس
الجبن القريش يساعدك على فقدان الوزن أثناء النوملتضمن الحفاظ على التماسك داخل الاتّحاد من خلال التضامن
الاتحاد الأوروبي يتجه لاقتراح حزمة تحفيز اقتصادية جديدة
لندن - العرب اليوم
أعلنت رئيسة المفوّضية الأوروبية أورسولا فون دير لاين أنّ المفوّضية تعتزم اقتراح حزمة تحفيز اقتصاديّة جديدة لمساعدة التكتّل على التعافي من الأضرار الاقتصاديّة التي ستنتج عن فيروس «كورونا». وقالت فون دير لاي...المزيدتوقعت تكبد الكثير من القنوات والمنتجين خسائر جسيمة
هند صبري تكشف مصير الموسم الرمضاني 2020 في ظل "كورونا"
القاهرة - العرب اليوم
كشفت الفنانة التونسية هند صبري، عن توقف أغلب الأعمال الفنية في مصر، ما يهدد تواجدها في الموسم الرمضان المقبل، بسبب فيروس كورونا المستجد، قائلة: "أظننا لن نلحق به"، موضحة أن الموسم الرمضاني 2020 أصبح مُهددًا بسبب...المزيدتشمل دمج معرف اللمس المتطور إلى ساعتها الذكية
تسريبات "أبل ووتش" تكشف مفاجآت جديدة لعشاقها
واشنطن - العرب اليوم
كشفت تسريبات من داخل شركة "أبل" الأمريكية العملاقة، مفاجآت لعشاق ساعتها "أبل ووتش"، تشمل دمج معرف اللمس المتطور ""تاتش آي دي"، إلى ساعتها الذكية الجديدة.ذكر ذلك موقع "تيك رادار" الأميركي، الذي ...المزيدأشكال فنية تهدف إلى تشجيع السكان على ارتدائها
فنانون غزة يُعلنون الحرب على "كورونا" بالرسم على "الكمامات"
غزه - العرب اليوم
أعلن فريق فنّي من قطاع غزة في فلسطين، الحرب على فيروس كورونا المستجد - لعنة العالم الجديدة - من خلال الرسم على "الكمامات" في محاولة لتشجيع سكان القطاع على ارتدائها لاسيما في ظل وجود تخوفات حقيقية من خطر انتشار ا...المزيدلتدعيم خط هجوم ريال مدريد خلال فترة الانتقالات الصيفية المقبلة
تقارير صحفية تكشف تواصل زيدان مع أوباميانغ
مدريد - العرب اليوم
GMT 04:30 2020 الإثنين ,30 آذار/ مارس
شانيل للأزياء الراقية تحول دفة إنتاجها إلى الكمامات لمواجهة"كورونا"
GMT 02:24 2020 الإثنين ,30 آذار/ مارس
"الجرف" يوفر حياة هادئة مستوحاة من التراث الإماراتي
GMT 03:37 2020 الأحد ,29 آذار/ مارس
ديكورات عصرية للاستمتاع بغرف نوم بألوان صيفية
GMT 02:49 2020 الإثنين ,30 آذار/ مارس
رسالة من شيخ الأزهر إلى العالم بشأن مواجهة وباء" كورونا"
GMT 02:56 2020 الإثنين ,30 آذار/ مارس
"سي بي إس" الأميركية تُعلن وفاة مراسلتها بفيروس كورونا في "نيويورك"
GMT 02:11 2020 السبت ,28 آذار/ مارس
بيوت أزياء عالمية توقف نشاطها بسبب انتشار فيروس "كورونا"
GMT 02:05 2020 الأحد ,29 آذار/ مارس
"حمام الجليد" أغرب طرق تهيئة الجهاز المناعي في أيسلندا
GMT 01:57 2020 السبت ,28 آذار/ مارس
أكثر 7 أسئلة شائعة في عالم الديكور الداخلي
GMT 02:20 2020 الأحد ,29 آذار/ مارس
وفيات "كورونا" في بريطانيا تتخطى عتبة الألف ورئيس الوزراء يطلب المساعدة
GMT 06:25 2020 الأحد ,29 آذار/ مارس
إعلامية محرومة من رؤية ابنتها بسبب فيروس "كورونا"
GMT 10:47 2020 الأربعاء ,25 آذار/ مارس
العلماء يكشفون حقيقة انتهاء كابوس "كورونا" في الشهر المقبل
GMT 20:26 2020 السبت ,28 آذار/ مارس
وفاة الإعلامية المغربية ليلى طرازيم بعد إصابتها بفيروس كورونا
GMT 19:21 2020 السبت ,28 آذار/ مارس
جهاز جديد يكشف الإصابة بفيروس "كورونا" في وقت قياسي
GMT 20:58 2020 السبت ,28 آذار/ مارس
وفاة أميرة في إسبانيا بفيروس "كورونا" المستجد عن عمر يناهز 86 عامًا
GMT 15:33 2020 السبت ,28 آذار/ مارس
إصابة أول مسؤول حكومي عراقي بفيروس كورونا
GMT 12:53 2020 السبت ,28 آذار/ مارس
ألمانيا ترد على "لقاح كورونا والطبيب التونسي"
GMT 00:01 2020 الأربعاء ,18 آذار/ مارس
"سانوفي" تزف بشرى سارة لمصابي فيروس كورونا
GMT 02:06 2020 السبت ,21 آذار/ مارس
تعرف على معالم "البندقية" ودعك من كل ما قرأته في الكتب
GMT 08:54 2020 الجمعة ,20 آذار/ مارس
فنان يُضيء الجبال في أيرلندا احتفالًا بعيد القديس باتريك مستخدمًا ألف مصباح
GMT 02:32 2016 الثلاثاء ,12 إبريل / نيسان
تعرفي على موعد نزول الدورة بعد ترك حبوب منع الحمل
GMT 01:41 2020 الجمعة ,13 آذار/ مارس
تقرير يوضّح الاختلاف بين نظامي الحقن الميكانيكي و الكهربائي للسيارة
GMT 21:32 2020 الأحد ,22 آذار/ مارس
أسواق المال العالمية تتّخذ قرارات استثنائية للحد من انتشار "كورونا"
GMT 06:07 2020 الأحد ,29 آذار/ مارس
ترامب يتراجع عن فكرة إغلاق نيويورك
GMT 02:26 2020 الأحد ,22 آذار/ مارس
تعرف على جولات أرخص الدول السياحية الجذابة إلى السفر
GMT 21:18 2020 السبت ,28 آذار/ مارس
مستشفيات مصر ترفع راية النصر وتحقق نجاحات ضد فيروس "كورونا"
GMT 13:41 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تستعدّ للكفاح من أجل حقوقك في كلّ حين وتواجهك صعوبات
GMT 10:42 2018 الجمعة ,14 أيلول / سبتمبر
"ناسا" تؤكد على قدرتها لحماية الأرض من "الكارثة المرتقبة " 2020
GMT 08:59 2020 الثلاثاء ,14 كانون الثاني / يناير
"ياندكس" تعمل على تفعيل تقنية القيادة الذاتية في مدينتين روسيتين
GMT 01:21 2016 الجمعة ,28 تشرين الأول / أكتوبر
الأسباب الرئيسية لتأخر الدورة الشهرية
GMT 09:45 2019 السبت ,13 تموز / يوليو
تعرف على صفات كل برج قبل التفكير في الحب أو الزواج
GMT 11:01 2020 الأحد ,22 آذار/ مارس
الرئيس السوري بشار الأسد يصدر مرسوما بعفو عام
GMT 02:39 2020 الأربعاء ,12 شباط / فبراير
رؤى الصبان ترد على تعرضها للتنمر بسبب وزنها الزائد خلال الحمل والولادة
GMT 15:37 2018 الثلاثاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر
وكالة "ناسا" تعلن هبوط المسبار "InSight" على سطح كوكب المريخ بنجاح
GMT 09:43 2018 الجمعة ,16 آذار/ مارس
المصمم جورج حبيقة يقدم مجموعة من الأزياء الجاهزة لخريف وشتاء 2019
GMT 11:49 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
من المستحسن أن تحرص على تنفيذ مخطّطاتك
GMT 21:33 2018 الخميس ,20 كانون الأول / ديسمبر
محكمة أسترالية تلزم مزودى خدمات الإنترنت بمنع مواقع القرصنة
GMT 06:31 2015 الخميس ,03 أيلول / سبتمبر
ليزي فيلاسكيز تواجه حملات السخرية بمحاضرات عن التحفيز
GMT 12:40 2019 السبت ,02 آذار/ مارس
استخدام الهاتف الذكي لفترة طويلة يُشوّه أصابع اليد
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©
أرسل تعليقك