زلزال بقوة 5.9 درجة يضرب التبت في الصين فرنسا تسجل أول إصابة بشرية معروفة بفيروس شاموندا بعد وفاة رجل في الستينيات من عمره استشهاد فلسطيني في قصف من مسيرة إسرائيلية شرقي مدينة دير البلح وسط قطاع غزة الإعصار “تشامبي” يواصل تحركه نحو جزيرة كيوشو اليابانية وسط توقعات بتحوله إلى منخفض مداري إسقاط مسيرة من طراز لوكاس قرب مدينة بندر عباس جنوب إيران الدفاع المدني السعودي يعلن زوال الخطر عن مدينة الرياض الدفاع المدني السعودي يعلن إطلاق الإنذار المبكر في منطقة الرياض تحالف دعم الشرعية في اليمن يعلن اعتراض وتدمير طائرة مسيرة بمنطقة الرياض زلزال بقوة 6.3 درجة يضرب جزر بونين اليابانية جيش الاحتلال يعلن إغلاق كل المعابر البرية مع الضفة الغربية في يوم الانتخابات الإسرائيلية المقررة بعد غد الثلاثاء

أخر الأخبار

دراسة تنصح بشرب الماء لتفادي آلام العضلات عقب ممارسة الرياضة

GMT 12:19 2018 الأربعاء ,04 تموز / يوليو

العرب اليوم - دراسة تنصح بشرب الماء لتفادي آلام العضلات عقب ممارسة الرياضة

شرب الماء

باريس ـ أ ش أ

كشفت أحدث الدراسات العلمية الفرنسية، عن أن ممارسة النشاط الرياضي بعد التوقف عنه لفترة طويلة يسبب الآم عضلية والإحساس بالتيبس في العضلات، بالإضافة إلى الشد العضلي.

ولتفادي هذه الأعراض نصحت الدراسة، التي أجريت في جامعة باريس، ونُشرت نتائجها في مجلة "فوتورا" الصحية الفرنسية في عددها الأخير، بشرب الماء قبل وأثناء وبعد مجهود شاق.
كما نصحت بتخفيض النشاط مع نهاية التدريب وعدم التوقف فجأة، والحصول على الراحة لمدة يومين بين كل تدريب وآخر حتى تستعيد العضلات مرونتها.

جدير بالذكر أنه يفضل أخذ حمام ساخن وراحة للاسترخاء أو تناول مسكن للعضلات حتى تذهب الآلام، لكن في حالة استمرار الآلام لعدة أيام يفضل استشارة الطبيب.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

دراسة تنصح بشرب الماء لتفادي آلام العضلات عقب ممارسة الرياضة

شرب الماء

باريس ـ أ ش أ

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرئيس الأمريكي دونالد ترامب

واشنطن ـ العرب اليوم

الفنان فضل شاكر

الرياض ـ العرب اليوم

رائد فضاء

واشنطن - العرب اليوم

الشاعرة والإعلامية الدكتورة عبير بلال شرارة توقّع إصدارها الشعري الجديد بعنوان «انقلاب على ميّت» ضمن فعاليات معرض بيروت

بيروت - أحمد الحاج

الأسطورة البرتغالية كريستيانو رونالدو، قائد نادي النصر

الرياض - العرب اليوم

داء السكري

واشنطن ـ العرب اليوم

إليسا بفستان سهرة متدرج الألوان

بيروت ـ العرب اليوم