فوائد البطاطا تساعد على حماية القرنية ومساعدة على الهضم
آخر تحديث GMT19:19:34
 العرب اليوم -
مقتل فلسطينيين اثنين في الغارة التي شنتها إسرائيل قبل قليل على رفح جنوبي قطاع غزة مصر.. قتلى ومصابون في انفجار خط غاز وصول الأمين العام لحركة الجهاد الفلسطينية زياد نخالة إلى القاهرة للاجتماع مع المسؤولين المصريين لبحث التهدئة في قطاع غزة إطلاق عدة قذائف صاروخية من غزة على مستوطنات إسرائيلية قريبة من القطاع جيش الاحتلال الإسرائيلي يشن غارات جديدة على قطاع غزة إلغاء التحذير الذي تم توجيهه لمستوطني غلاف غزة بعدم الخروج من الملاجى العودة لوضع الطوارىء صافرات الانذار تنطلق في ناحال عوز والقبة الحديدية تحاول التصدي لصواريخ المقاومة كتائب المقاومة الوطنية وألوية الناصر صلاح الدين تقصفان مستوطنة سديروت بصاروخين 107 الهيئة الوطنية لمسيرات العودة وكسر الحصار تعلن تأجيل فعاليات الجمعة المقبلة (جمعة تجديد التفويض لوكالة الغوث) إلى الجمعة ما بعد المقبلة، وتجدد موقفها باستمرار المسيرات بطابعها الشعبي حتى تحقيق جميع أهدافها كتائب المقاومة الوطنية وكتائب الشهيد عبد القادر الحسيني تقصفان مستوطنة رعيم بثلاثة صواريخ، وذلك في تمام الساعة5:45 مساءً.
أخر الأخبار

فوائد البطاطا تساعد على حماية القرنية ومساعدة على الهضم

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - فوائد البطاطا تساعد على حماية القرنية ومساعدة على الهضم

البطاطا
القاهرة - العرب اليوم

تتميز بمذاقها الحلو، يعشقها الصغير قبل الكبير، ويفضل تناولها في الشتاء حيث برودة الجو فهي تعمل على تدفئة الجسم وتزويدة بالطاقة اللازمة، هي "البطاطا" التي تحتوي على العديد من الفوائد الصحية التى نجهلها فهي:

1- تحتوي على كميات كبيرة من المواد المضادة للأكسدة مما يجعلها مقاومة لمشاكل الالتهابات والربو والنقرس والتهاب المفاصل.

2- تعد قشورها غنية بالألياف المعدنية مما يجعلها سهلة الهضم ومساعدة على الهضم والتقليل من حدوث الإمساك وبالتالي فإنها تقي من حدوث سرطان القولون، بالإضافة إلى أنها لها تأثير مهدئ للمعدة والأمعاء نظرا لاحتوائها على فيتامين ب وج والبيتا كاروتين والبوتاسيوم والكالسيوم وهي مركبات فعالة لعلاج قرح المعدة.

3- غنية بالبوتاسيوم الذي يساعد على خفض مخاطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية, كما أنه يحافظ على توازن السوائل بالجسم وهي وظائف هامة لعمل القلب وتدفق الدم بشكل جيد.

4- تقى من التضخم الرئوى، لذلك يفضل تناولها  للمدخنون حيث وجد أن الدخان يعمل على نقص فيتامين أ الهام لعمل الرئة مما يسبب العديد من المشاكل الصحية بالرئتين.

5- مفيدة للأطفال الرضع لما تحتويه على كميات كبيرة من فيتامين أ والبوتاسيوم وفيتامين هـ والكالسيوم والفولات والحديد والنحاس والدهون, وهي مواد ضرورية لصحة الجلد والعظام والأعصاب والدورة الدموية, وتعتبر أفضل الطرق في هذه الفترة للطفل هي البطاطا المسلوقة.

6- تمنح البشرة والوجه لونا مشرقا وتحميه من أشعة الشمس الضارة نتيجة وجود مادة البيتا كاروتين, الموجودة أيضا في الملوخية ونبات الجزر, كما أنها غنية أيضا بفيتامين ج الضروري للوقاية من التجاعيد.

7- تساعد على حماية القرنية, وتقليل خطر الضمور الشبكي , لما تحتويه من فيتامين أ.

8- تفيد السيدة الحامل حيث تحتوى على فيتامين أ الضروري لنمو الطفل أثناء فترة الحمل.

9- تقى من مشاكل الإجهاض والتشوهات الخلقية ويفضل أن تتناول المرأة الحامل البطاطا مرتين أسبوعيا.

10- يساعد البيتا كاروتين الموجود في البطاطا علي استجابة الجسم للانسولين وثبات نسبة السكر في الدم, بالإضافة لاحتوائها علي فيتامين B6 الذي يساعد في حماية مريض السكر من الإصابة بأمراض القلب, بالاضافه إلى أنها تساعد علي خفض نسبة السكر في الدم والكوليسترول لأنها غنية بالألياف القابله للذوبان.

وهناك  بعض الطرق التي يمكنك من خلالها استخدام البطاطا الحلوة والاستفادة من فوائدها الصحية والجمالية:
قومي بسلق البطاطا الحلوة في الماء المغلي. ثم اتركيها لتبرد، بعد ذلك اهرسيها جيدا. ثم أخلطيها مع ملعقة كبيرة من العسل، وضعي الخليط على بشرة الوجه لمدة 20-30 دقيقة ثم يشطف جيدا ،  كما يمكنك أيضا إضافة 2-3 ملعقة صغيرة من عصير الليمون في حالة البشرة الدهنية.

قد يهمك أيضا

تناول الموز على الريق يزوّد الجسم بالفيتامينات والمعادن

فوائد التوت للحفاظ على الجهاز الهضمي وعلاج إلتهابات المثانة

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد البطاطا تساعد على حماية القرنية ومساعدة على الهضم فوائد البطاطا تساعد على حماية القرنية ومساعدة على الهضم



GMT 23:25 2019 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرفي على فوائد زيت القرفة على البشرة

GMT 23:23 2019 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

فوائد الكاجو لتنشيط الطاقة الجنسية عند الرجل

GMT 23:22 2019 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

فوائد القمح " النخالة" لمرضى السكري

GMT 23:20 2019 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

كوكتيل الكيوي والخرشوف مع الكرنب غني بالبروتينات

GMT 23:19 2019 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

أسرار صحية لمشروب قمر الدين وروايات تاريخية حول تسميته

بقيادة كيم التي اختارت فستان فينتاج بحمّالات السباغيتي

ظهور لافت لعائلة "كارداشيان" في حفل "بيبول تشويس"

لوس أنجلوس ـ رولا عيسى

GMT 03:27 2019 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

حذاء "جيمي شو" الجديد ينجح في اقتحام خزانات أشهر النجمات
 العرب اليوم - حذاء "جيمي شو" الجديد ينجح في اقتحام خزانات أشهر النجمات

GMT 03:56 2019 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

مجموعة من أفضل وأرخص وجهات السفر في يناير 2020
 العرب اليوم - مجموعة من أفضل وأرخص وجهات السفر في يناير 2020

GMT 01:37 2019 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

غرف نوم للشباب بسريرين تصاميم رائعة تناسب ديكورات عام 2020
 العرب اليوم - غرف نوم للشباب بسريرين تصاميم رائعة تناسب ديكورات عام 2020

GMT 02:30 2019 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

8 وجهات سياحية رخيصة في الشتاء منها دبي وجزر الكناري
 العرب اليوم - 8 وجهات سياحية رخيصة في الشتاء منها دبي وجزر الكناري

GMT 05:26 2019 الإثنين ,14 تشرين الأول / أكتوبر

خرائط غوغل تساعد ضعاف البصر والمكفوفين

GMT 03:39 2019 الثلاثاء ,22 كانون الثاني / يناير

ذيل الطاووس متعدد الألوان يساعده في خداع الحيوانات المفترسة

GMT 05:19 2016 الثلاثاء ,18 تشرين الأول / أكتوبر

دبّ باندا صغير يُجاهد لكي ينام داخل حديقة حيوان صينية

GMT 07:58 2019 الأربعاء ,02 كانون الثاني / يناير

الملابس المزينة بالسلاسل الذهبية لإطلالة أنيقة في 2019

GMT 07:56 2019 الأربعاء ,02 كانون الثاني / يناير

تزيني بأرقى الساعات من دور الأزياء العالمية

GMT 00:30 2018 الثلاثاء ,18 كانون الأول / ديسمبر

كلوديا حنا تؤكّد أنها تنتظر عرض فيلم "يوم العرض"

GMT 20:35 2018 الجمعة ,19 كانون الثاني / يناير

حارس القادسية يُؤكّد احترامه للهلال السعودي

GMT 09:19 2017 الثلاثاء ,31 تشرين الأول / أكتوبر

الراحة النفسية في ارتداء الملابس أهم من المنظر الجذاب

GMT 00:34 2016 الخميس ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

إصابة شيكابالا تقرب مصطفى فتحي من تشكيل الزمالك

GMT 09:43 2017 الأربعاء ,19 تموز / يوليو

الإنسان ومواقع التواصل الاجتماعي

GMT 12:13 2015 الأربعاء ,21 تشرين الأول / أكتوبر

تقرير عن طراز "تيفولي" من شركة "سانغ يونغ" للسيارات

GMT 18:29 2017 الأربعاء ,15 شباط / فبراير

الضفيرة الجانبية موضة تسريحات الشعر لموسم 2017

GMT 00:46 2019 الخميس ,24 كانون الثاني / يناير

اشهر جبال رومانيا تناسب المسافرين محبي تسلق الجبال

GMT 05:20 2018 الأحد ,09 كانون الأول / ديسمبر

بريانكا شوبرا أنيقة برفقة زوجها خلال إحدى المناسبات

GMT 02:13 2018 الجمعة ,30 آذار/ مارس

كارتييه "دِكلاراسيون" العطر الجديد للرجال
 
syria-24

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab