لأول مرة في تاريخ المنصب المتحدثة باسم البيت الأبيض كارولين ليفيت تعلن حملها منظمات فلسطينية تحذر من كارثة مع دخول منخفض جوي وتشديد الحصار على غزة جيش الاحتلال الإسرائيلي يفرض حظر تجوال على بلدة قباطية في الضفة الغربية الجيش الأردني يحبط محاولتي تسلل وتهريب مخدرات على الحدود الشمالية الدفاع السورية تلقي القبض على خمسة متسللين في ريف طرطوس بينهم عناصر من النظام السابق أطباء السودان تتهم الدعم السريع بقتل 200 شخص على أساس عرقي في شمال دارفور الجيش الإسرائيلي يفرض طوقا أمنيا غرب رام الله بعد حادثة إطلاق نار العملات المشفرة تواصل التراجع والبيتكوين تسجل خسارة أسبوعية بولندا تغلق مطاري لوبلين وجيشوف شرقي البلاد لأسباب تتعلق بأمن الدولة قرب الحدود الأوكرانية منظمة الصحة العالمية تُصدر تحذيراً شديدا بشأن "فيروس كورونا المسبب لمتلازمة تنفسية" بعد زيادة في الحالات

أخر الأخبار

5 فوائد مذهلة لتناول الخس يوميًا

GMT 06:49 2025 الأربعاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

العرب اليوم - 5 فوائد مذهلة لتناول الخس يوميًا

الخس

القاهرة ـ العرب اليوم

أصبح الخس من أكثر الخضروات شيوعا على الموائد اليومية، ليس فقط لطعمه المنعش، بل لما يحتويه من عناصر غذائية مفيدة لصحة الجسم.

ويشير خبراء التغذية إلى أن إدخال الخس في النظام الغذائي يوميا يمكن أن يحدث فرقا كبيرا في الصحة العامة واللياقة البدنية.

وفقا لموقع Healthline، فإن الخس يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل فيتامين A وC، وحمض الفوليك، بالإضافة إلى مضادات أكسدة قوية تساعد على حماية الجسم من الالتهابات والأمراض المزمنة.

أبرز فوائد تناول الخس يوميا

تعزيز صحة القلب يحتوي الخس على البوتاسيوم والألياف التي تساعد على تنظيم ضغط الدم وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

تحسين الهضم الألياف الموجودة في الخس تسهم في تحسين حركة الأمعاء وتقليل مشاكل الإمساك.

دعم المناعة الفيتامينات C وA الموجودة في الخس تعزز مناعة الجسم وتساعده على مقاومة الأمراض.

تقوية العظام يحتوي الخس على كميات جيدة من الكالسيوم والمغنيسيوم، وهما عنصران مهمان لصحة العظام والأسنان.

تعزيز صحة البشرة مضادات الأكسدة والفيتامينات في الخس تساعد على تجديد خلايا الجلد والحفاظ على نضارته.

وينصح خبراء التغذية بإدخال الخس في السلطات أو السندوتشات اليومية، مع مراعاة غسل الأوراق جيدا قبل تناوله لتجنب أي ملوثات.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

5 فوائد مذهلة لتناول الخس يوميًا

الخس

القاهرة ـ العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

البنك المركزي المصري

القاهرة ـ العرب اليوم

الفنانة المصرية ريهام عبد الغفور

القاهرة ـ العرب اليوم

الرئيس الأميركي دونالد ترمب مرحبا بالأمير محمد بن سلمان في البيت الأبيض

واشنطن - العرب اليوم

متحف اللوفر في باريس

باريس - العرب اليوم

وليد الركراكي المدير الفني لمنتخب المغرب

الرباط ـ العرب اليوم

اللوز

واشنطن - العرب اليوم

سيرين عبدالنور بفستان أسود جريء

بيروت ـ العرب اليوم