أهم فوائد الشوفان
آخر تحديث GMT21:59:29
 العرب اليوم -

أهم فوائد الشوفان

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - أهم فوائد الشوفان

حبوب الشوفان
لندن ـ العرب اليوم

يعتبر الشوفان من الحبوب الغنية بالفيتامينات والفوائد وبالإضافة لهذا يعتبر من أرخص أنواع الحبوب ولكن للأسف كثيرون يجهلون فوائده التي لا تعد ولا تحصى  فمن ضمن فوائده :

1-نظرا لإحتواء الشوفان على الألياف يساعد على التقليل من الإمساك المزمن ويقلل من مخاطر الإصابة بسرطان الأمعاء كما أنه يعتبر معالج قوي لجميع مشاكل المعده .

2-يساعد الشوفان على علاج حالات الإكتئاب والمشاكل النفسية لأنه يعتبر مريح للأعصاب ومهدئ قوي .

3-يقلل الشوفان من نسبة حدوث الجلطات وتصلب الشرايين لذا فهو صديق للقلب ويعالج المشاكل الطارئة لأمراض القلب .

4-يقلل الشوفان من نسبة الكوليسترول في الدم ومن نسبة الدهون المشبعة في الجسم لذا يعتبر مناسب لمريض السمنة والذين يعانون من زيادة في الوزن ، كما أنه قليل السعرات الحرارية وبمجرد تناوله يشعر الإنسان بالشبع لذا يتخذه البعض في الحميات الغذائية لمحاربة الجوع والسمنة.

5-مفيد لمرضى السكر فهو ينظم مستوى السكر في الدم ، والإنسان العادي يحميه من الإصابة بمرض السكري ، نظرا لإحتواء الشوفان على نسبة عالية من الكربوهيدرات والماغنسيوم يجعل الجسم يستفيد من سكر الجلوكوز ويرفع من معدلات إمتصاص الأنسولين في الدم .

6-الشوفان مفيد جدا للأطفال والذين يعانون من الحساسية ضد مادة الجلوتين نظرا لخلوه تماما من هذه المادة التي قد تسبب في الحساسية لبعذ الأشخاص ويمكن أستخدامه في الخبز والبسكويت للأطفال حتى لا يعانون من الحساسية .

7-الشوفان يرفع من مناعة الجسم ويقضي على اي بكتريا تتواجد في الجسم وخاصة لمن يعانون من الإلتهاب في بعض المناطق .

8-الشوفان واللبن يعتبران قناع جيد للبشرة يساعد على نضارة البشرة والقضاء على اي بكتريا ضارة خاصة لمن يعانون من البثور السوداء والحبوب .

9-الشوفان مفيد جدا للأمراض الجلدية نظرا لقدرته على القضاء على البكتريا الضارة التي تتكاثر على الجلد وتسبب الفطريات وغيرها من الامراض الجلدية .

10- الشوفان مفيد جدا للشعر حيث يساعد على التخلص من قشرة الشعر ويعطيه مظهرا براقا ويخلصه من رائحته الكريهة .

11- يغذي الشوفان الجهاز العصبي والهرموني، ويقلل من أعراض ماقبل الدورة الشهرية، والإجهاد والأرق والإكتئاب والقلق، كما يمكن أن يساعد في مقاومة هشاشة العظام لمحتواه الغني من الكالسيوم، كما يفيد استعمال الشوفان يوميا وعلى مدى أسبوعين في الشهر،وذلك لعلاج مشكلات أعراض ماقبل انقطاع الطمث

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أهم فوائد الشوفان أهم فوائد الشوفان



GMT 11:48 2019 الجمعة ,27 كانون الأول / ديسمبر

الفوائد التى يحصل عليها الجسم عند تناول اللب السورى

GMT 08:07 2019 الجمعة ,27 كانون الأول / ديسمبر

فوائد الجلوس في الشمس لمدة 20 دقيقة

GMT 16:24 2019 الخميس ,26 كانون الأول / ديسمبر

استخدامات مدهشة لزيت الزيتون في المنزل

GMT 16:20 2019 الخميس ,26 كانون الأول / ديسمبر

كيف تخفض الكولسترول بلا أدوية

GMT 23:25 2019 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرفي على فوائد زيت القرفة على البشرة

GMT 23:23 2019 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

فوائد الكاجو لتنشيط الطاقة الجنسية عند الرجل

GMT 23:22 2019 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

فوائد القمح " النخالة" لمرضى السكري

بدت ساحرة بفستان مع الكاب بألوان باستيل ناعمة

إيفانكا ترامب تخطف الأنظار بإطلالاتها الساحرة في الإمارات

دبي ـ العرب اليوم

GMT 05:49 2020 الثلاثاء ,18 شباط / فبراير

تصاميم وديكورات مميزة لـ"المغاسل" للحمامات الفخمة
 العرب اليوم - تصاميم وديكورات مميزة لـ"المغاسل" للحمامات الفخمة

GMT 18:01 2018 الثلاثاء ,11 كانون الأول / ديسمبر

5 وضعيات للجماع لن تصدقي تأثيرها على علاقتكما الجنسية

GMT 09:00 2016 الأحد ,31 تموز / يوليو

كيف تعرف أن زوجتك تمارس العادة السرية ؟

GMT 00:09 2016 الإثنين ,20 حزيران / يونيو

فوائد عشبة القلب

GMT 18:11 2018 الثلاثاء ,11 كانون الأول / ديسمبر

لماذا تبكي كثيرات أثناء ممارسة العلاقة الحميمية أو بعدها

GMT 02:36 2018 الخميس ,27 كانون الأول / ديسمبر

كاديلاك اسكاليد 2020 تظهر لأول مرة أثناء اختبارها

GMT 23:20 2019 الثلاثاء ,24 كانون الأول / ديسمبر

تطبيق "ToTOk" للمكالمات المجانية مازال متاحا على هذه الهواتف
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab