حادث سير جديد للاعب هال سيتي على نفس طريق زميله قبل 20 يومًا غارات جوية روسية تستهدف جسرًا في العاصمة الأوكرانية كييف الهلال الأحمر الفلسطيني يعلن 5 مصابين جراء قنابل غاز خلال هجوم للمستوطنين على قرية عورتا الخارجية الإيرانية تطالب بعودة حركة الطيران بين إيران والعراق الدفاع المدني السعودي يعلن أضرار مادية محدودة جراء سقوط شظايا اعتراض صاروخ في خميس مشيط تمشيط إسرائيلي بالأسلحة الرشاشة باتجاه بلدة حداثا جنوب لبنان الجيش اليمني يعلن استهداف مواقع حوثية في صنعاء وتعز وصعدة قوات التحالف تعلن اعتراض وتدمير صاروخين باليستيين و4 مسيرات في خميس مشيط وجازان مقذوف مجهول يستهدف ناقلة في مضيق هرمز ويشعل حريقا على متنها شرطة الاحتلال الإسرائيلي توقف 15 مشاركًا في احتجاج مؤيد للفلسطينيين في حيفا وسط استمرار حرب غزة

أخر الأخبار

أطعمة مميّزة تساعد على خفض الكوليسترول في الدم

GMT 22:30 2018 الإثنين ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

العرب اليوم - أطعمة مميّزة تساعد على خفض الكوليسترول في الدم

أطعمة تخفض الكوليسترول

القاهرة - العرب اليوم

يشتهي الناس أحيانا بعض الأطعمة الدسمة، فيقبلون عليها بشراهة، لكنهم يغفلون الضرر الذي تنطوي عليه، لاسيما نسبة الكوليسترول، التي تنذر بمتاعب صحية كبيرة، ويوصي خبراء الصحة بالانتباه إلى النظام الغذائي، وتفادي بعض الأطعمة المشبعة بالدهون قدر الإمكان، بالنظر إلى ما يسببه ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم من أمراض خطيرة للقلب، ومن أولى النصائح الطبيعية، أن يبتعد المرء عن الدهون غير الصحية التي تكثر في أطعمة مثل البيتزا والبرغر، لكن الإنسان يحتاج في الوقت نفسه إلى دهون صحية متوفرة في فاكهة الأفوكادو، وفي السمن وجوز الهند، أما إذا كان الإنسان معتادا على أكل اللحم بشكل يومي، فإن عليه أن ينوع نظامه الغذائي قدر الإمكان، وذلك عبر الإقبال على لحوم أخرى مثل الدجاج والأسماك، وفق ما نقلت "بولد سكاي".

وإذا كان من المعروف أن للكالسيوم فوائد شتى للجسم، ولصحة العظام وخلايا الدماغ على وجه الخصوص، فإنه يساعد أيضا على خفض مستوى الكوليسترول، ولذلك ينصح الأطباء باستهلاك منتجات السبانخ والبيض والحليب، وفضلا عن ذلك، يُنصح من يعانون مستوى مرتفعا من الكوليسترول، بالابتعاد عن الفطائر التي تحتوى على مكونات معالجة، وخميرة، وقدر كبير من السكر، كما يجدر أيضا بالإنسان أن يواظب على ممارسة الرياضة، والابتعاد، ما أمكن، عن التوتر، وبخلاف ما قد يعتقده الناس، تساعد المكسرات بفضل ما تحتوي عليه من مواد "الستيرول"، على خفض مستوى الكوليسترول في الجسم، ولذلك، من المفيد تناولها، بشكل يومي.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

أطعمة مميّزة تساعد على خفض الكوليسترول في الدم

أطعمة تخفض الكوليسترول

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرئيس الأمريكي دونالد ترامب

واشنطن ـ العرب اليوم

الفنانة السورية سلاف فواخرجي

القاهرة ـ العرب اليوم

محطة ‌الفضاء الدولية

واشنطن ـ العرب اليوم

الكاتبة والأديبة الدكتورة سارة طالب السهيل

عمّان ـ نورما نعمت

جياني إنفانتينو، رئيس الاتحاد الدولي لكرة القدم (فيفا)

جنيف ـ العرب اليوم

الشباب

هلسنكي ـ العرب اليوم

نادين نچيم بالساري الهندي

باريس ـ العرب اليوم