جوزيف عون يؤكد إجراء الانتخابات استحقاق دستوري السلطات السورية تقتل قياديا بارزا في تنظيم داعش بالتنسيق مع التحالف الدولي وفاة لاعب كرة قدم وسط مباراة رسمية بسبب تميمة سحرية شهيدان بغارة إسرائيلية على حافلة في الهرمل شرقي لبنان فايزر تعلن وفاة مريض وُضع تحت اختبار دواءهيمبافزي ارتفاع الإصابات بالحصبة في ولاية ساوث كارولاينا الأميركية إلى 153 الاتحاد الإنكليزي يتهم روميرو بسوء التصرف بعد طرده أمام ليفربول مقتل 5 أشخاص في تحطم هليكوبتر على جبل كليمنجارو في تنزانيا تركيا تعلن إرسال الصندوق الأسود للطائرة المحطمة لدولة محايدة قصف إسرائيلي لمبانٍ في مباني تقع داخل مناطق سيطرته وانتشار قواته شرقي مدينة خان يونس جنوبي قطاع غزة

أخر الأخبار

3 وجبات خفيفة لإنقاص وزنك

GMT 11:10 2017 السبت ,25 آذار/ مارس

العرب اليوم - 3 وجبات خفيفة لإنقاص وزنك

الوزن الزائد

القاهرة - العرب اليوم

تشكو الكثير من النساء العاملات من عدم القدرة على اتباع نظام ريجيم للتخلص من الوزن الزائد، بسبب العمل لساعات طويلة متواصلة، مما يصعب معه تناول الأطعمة في مواعيدها، وبالتالي الحفاظ على معدلات حرق الجسم للدهون.

الزبادي خالي الدسم
يمكنك الاحتفاظ في حقيبتك بكوب من الزبادي خالي الدسم، لتتناولينه عند إحساسك بالجوع، حيث إنه يحتوي على البروتين الذي يجعلك تشعرين بالشبع لفترة طويلة، إلى جانب أنه منخفض السعرات الحرارية، وخالي من الدهون، وسيوفر لجسمك جزءا من من احتياجاتك اليومية من الكالسيوم.

الموز
من الفواكه منخفضة السعرات الحرارية، كما أنه غني بالألياف التي تساعدك على امتصاص العناصر الغذائية من الأطعمة، وتنظم حركة المعدة، ويساعد على الاحساس بالشبع، كما أنه من السهل حمله في حقيبتك.

الشاي الأخضر
احتفظي في مكتبك بعلبة من الشاي الأخضر، لشربه خلال يوم عملك، فهو يسرع من معدلات حرق جسمك للسعرات الحرارية، إلى جانب فوائده المتعددة للصحة، فهو غني بالمواد المضادة للأكسدة، ويحتوي على من مركبات الفلافونويد التي تساعد في الحد من خطر الإصابة بالسرطان..

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

3 وجبات خفيفة لإنقاص وزنك

الوزن الزائد

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرئيس الأميركي دونالد ترامب

واشنطن - العرب اليوم

الفنانة المصرية ريهام عبد الغفور

القاهرة ـ العرب اليوم

الرئيس الأميركي دونالد ترمب مرحبا بالأمير محمد بن سلمان في البيت الأبيض

واشنطن - العرب اليوم

متحف اللوفر في باريس

باريس - العرب اليوم

النجم الجزائري رياض محرز

الرباط - العرب اليوم

بكتيريا الأمعاء

لندن ـ العرب اليوم

سيرين عبدالنور بفستان أسود جريء

بيروت ـ العرب اليوم