صربيا تطالب مواطنيها بسرعة الخروج من إيران زلزال بقوة 4.4 يضرب محافظة جيلان شمالي إيران السويد توجه نداء عاجلا لمواطنيها في إيران لمغادرتها بشكل فوري عاصفة ثلجية في النمسا تسفر عن مقتل 5 أشخاص وتعطل حركة النقل حزب الله ينعى المسؤول العسكري حسين ياغي و5 آخرين قضوا في الغارات الإسرائيلية على البقاع وزارة الطوارئ الروسية تعلن مصرع 9 سياح إثر غرق حافلتهم في بحيرة بايكال ميركل تغادر المكان قبل إعلان فوز ميرتس خشية أن يفوتها القطار وزارة الصحة اللبنانية تعلن 6 شهداء وأكثر من 25 جريحاً في غارات إسرائيلية على البقاع فلوريدا تمهد لتسمية مطار "بالم بيتش" باسم ترامب بانتظار توقيع الحاكم زلزال بقوة 5.9 درجة يهز بابوا غينيا الجديدة على عمق 10 كيلومترات

أخر الأخبار

"للنساء" أطعمة تزيد من إفرازك لهرمون الاستروجين

GMT 15:22 2018 الجمعة ,31 آب / أغسطس

العرب اليوم - "للنساء" أطعمة تزيد من إفرازك لهرمون الاستروجين

أطعمة تزيد من إفرازك لهرمون الاستروجين

فاطمة ياسر- العرب اليوم

تعاني بعض النساء من نقص في إفراز هرمون الاستروجين، وهذا يتسبب في العديد من المشاكل الصحية لها، وإصابتها بتأخر في الإنجاب، مع زيادة ظهور الشعر والعديد من المشاكل الخاصة بمظهرها كامرأة.

وحول ذلك، قدم الدكتور أحمد إبراهيم استشاري النساء والتوليد، بعض الأطعمة التي تزيد من نسبة إفراز هرمون الاستروجين، وهي:

- الفلفل الأخضر، واللفت، والسبانخ والجزر والبقدونس.

- اهتمي بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين "ب" ، كالكبدة، واللحوم الحمراء، والشوفان، المكسرات، والبطاطا.

-فيتامين "سي"، من أهم الفيتامينات الهامة لصحتك ولذا أكثري من الكيوي، والبرتقال، والطماطم، والخوخ، والخرشوف، والقرنبيط.

- بذور الكتان وجنين القمح، من الأشياء الجيدة في زيادة إفراز هرمون الاستروجين، ولذا عليك وضعهم في طبق السلطة، أو أخذ ملعقة مهم علي كوب من الزبادي.

- تناول للفواكه بكثرة يساهم بشكل كبير في إفراز هرمون الأستروجين، ولذا أكثري من المشمش والبلح والبرقوق، والفراولة والخوخ.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

"للنساء" أطعمة تزيد من إفرازك لهرمون الاستروجين

أطعمة تزيد من إفرازك لهرمون الاستروجين

فاطمة ياسر- العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرئيس الأميركي دونالد ترامب

واشنطن ـ العرب اليوم

المطرب المصري عمرو دياب

القاهرة ـ العرب اليوم

شركة “ميتا”

واشنطن ـ العرب اليوم

متحف اللوفر في فرنسا (الصورة من حساب المتحف الرسمي على فيسبوك)

باريس ـ العرب اليوم

البرازيلي نيمار دا سيلفا

الرياض ـ العرب اليوم

الخلايا السرطانية

واشنطن ـ العرب اليوم

الأمير الحسين والأميرة رجوة

عمان ـ العرب اليوم