الأمم المتحدة تحذر من تصاعد العنف في منطقة كردفان بالسودان وتدعو لحماية المدنيين مستشفى في طهران يتعرض بالخطأ للغاز المسيل للدموع ويثير جدلاً واسعاً الرئاسي اليمني يعفي وزيرين ويعلن ملاحقة موزعي الأسلحة ضمن جهود ضبط الأمن في البلاد هجوم إلكترونى يضرب «جاكوار لاند روفر» ويخفض الإنتاج بنحو 45 ألف سيارة استمرار انقطاع الكهرباء عن نحو 20 ألف منزل في برلين لليوم الخامس على التوالي حالات الإنفلونزا تبلغ أعلى مستوى في أميركا إلغاء مئات الرحلات بسبب الثلوج في غرب أوروبا إصابة 7 فلسطينيين في اقتحام الاحتلال بالضفة تعليق الرحلات الجوية من وإلى مطار حلب مسيرة إسرائيلية تستهدف حفارة جنوبي لبنان

أخر الأخبار

3 وجبات خفيفة لإنقاص وزنك

GMT 11:10 2017 السبت ,25 آذار/ مارس

العرب اليوم - 3 وجبات خفيفة لإنقاص وزنك

الوزن الزائد

القاهرة - العرب اليوم

تشكو الكثير من النساء العاملات من عدم القدرة على اتباع نظام ريجيم للتخلص من الوزن الزائد، بسبب العمل لساعات طويلة متواصلة، مما يصعب معه تناول الأطعمة في مواعيدها، وبالتالي الحفاظ على معدلات حرق الجسم للدهون.

الزبادي خالي الدسم
يمكنك الاحتفاظ في حقيبتك بكوب من الزبادي خالي الدسم، لتتناولينه عند إحساسك بالجوع، حيث إنه يحتوي على البروتين الذي يجعلك تشعرين بالشبع لفترة طويلة، إلى جانب أنه منخفض السعرات الحرارية، وخالي من الدهون، وسيوفر لجسمك جزءا من من احتياجاتك اليومية من الكالسيوم.

الموز
من الفواكه منخفضة السعرات الحرارية، كما أنه غني بالألياف التي تساعدك على امتصاص العناصر الغذائية من الأطعمة، وتنظم حركة المعدة، ويساعد على الاحساس بالشبع، كما أنه من السهل حمله في حقيبتك.

الشاي الأخضر
احتفظي في مكتبك بعلبة من الشاي الأخضر، لشربه خلال يوم عملك، فهو يسرع من معدلات حرق جسمك للسعرات الحرارية، إلى جانب فوائده المتعددة للصحة، فهو غني بالمواد المضادة للأكسدة، ويحتوي على من مركبات الفلافونويد التي تساعد في الحد من خطر الإصابة بالسرطان..

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

3 وجبات خفيفة لإنقاص وزنك

الوزن الزائد

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرئيس الأميركي دونالد ترامب

واشنطن ـ العرب اليوم

الفنانة ريهام عبد الغفور

القاهرة ـ العرب اليوم

هاتف Galaxy Z Fold 7

واشنطن ـ العرب اليوم

متحف اللوفر في باريس

باريس - العرب اليوم

كريستيانو رونالدو نجم نادي النصر السعودي

الرياض - العرب اليوم

صورة تعبيريه لدواء

لندن - العرب اليوم

نانسي عجرم بفستان لامع فضي

دبي ـ العرب اليوم