الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT18:58:16
آخر تحديث GMT18:58:16
مكملات غذائية ضرورية لمن تعدوا سن الأربعين
مكملات غذائية ضرورية
القاهرة ـ العرب اليوم
كلما تقدم الإنسان العمر ازدادت حاجته لأنواع مختلفة من الڤيتامينات لم يكن يحتاجها في مراحل عمره السابقة، ومن أهم المراحل العمرية كما يرى الخبراء هي سن الأربعين، نظرًا لتلك التغيرات التي تحدث في هذه المرحلة العمرية ، يتحدث عن ذلك الدكتور تامر صلاح، استشاري التغذية، بالفعل هناك مجموعة من المكملات الغذائية الضرورية بعد سن الأربعين، على أن يكون ذلك باستشارة الطبيب لتحديد الجرعات والمدة المناسبة لتناوله.
- ڤيتامين B12
يحتاج الإنسان في هذه المرحلة العمرية له ، حيث يمد الجسم بمنشطات للذاكرة ، ويحمي الأعصاب من الالتهابات وكذلك يحسّن من أداء الجهاز العصبي.
- الكالسيوم
حيث إن الجسم في هذه الفترة يحتاج لتناول حبوب الكالسيوم لحماية الجسم من هشاشة العظام.
- ڤيتامين D
لقدرته على تخزين الكالسيوم بالعظام ، وبدونه جرعات الكالسيوم لا تكون مفيدة عند تناولها.
- المغنيسيوم
لقدرته على الحماية من الاصابة بأمراض القلب وضغط الدم المرتفع والبول السكري.
- الجمعة ,20 إبريل / نيسان GMT 01:28 2018 الانتظام في ممارسة الرياضة مع تناول جرعات من فيتامين (د) يقلل من حوادث السقوط
- الثلاثاء ,17 إبريل / نيسان GMT 00:35 2018 دراسة طبية تؤكد أن فيتامين (ب -12) قد يزيد فرص الإصابة بحب الشباب
GMT 01:28 2018 الجمعة ,20 إبريل / نيسان
الانتظام في ممارسة الرياضة مع تناول جرعات من فيتامين (د) يقلل من حوادث السقوطGMT 00:35 2018 الثلاثاء ,17 إبريل / نيسان
دراسة طبية تؤكد أن فيتامين (ب -12) قد يزيد فرص الإصابة بحب الشبابترمب يفرض رسومًا جمركية 25% على الشركاء التجاريين لإيران وسط تصاعد الاحتجاجات
واشنطن ـ العرب اليوم
أعلن الرئيس الأميركي دونالد ترمب، الاثنين، فرض رسوم جمركية بنسبة 25 في المائة على كل الشركاء التجاريين لإيران، في خضم حملة قمع تقودها طهران ضد تحركات احتجاجية تشهدها البلاد. وجاء في منشور لترمب على منصته «تروث س...المزيدأحمد مالك يروي تفاصيل مشواره الفني ويكشف كواليس صعوده للبطولة
القاهرة ـ العرب اليوم
كشف الفنان أحمد مالك تفاصيل مثيرة عن مشواره الفني منذ أن بدأ بتأدية أدوار صغيرة وصولاً الى تقديمه عملاً فنياً متكاملاً من بطولته، على الرغم من صغر سنّه، كاشفاً كواليس جديدة عن مشواره الفني. وقال مالك خلال حضوره إحد...المزيدإكس تعلن إجراءات لمنع غروك من إنشاء صور عارية لأشخاص حقيقيين
واشنطن - العرب اليوم
أعلنت منصة «إكس» التابعة لإيلون ماسك، أمس (الأربعاء)، أنها اتخذت إجراءات تهدف إلى «منع» أداة «غروك» القائمة على الذكاء الاصطناعي من إنشاء صور تُظهر «أشخاصاً حقيقيين عراة»، لكن لا يزال يتعيَّن...المزيد
GMT 04:12 2026 الخميس ,15 كانون الثاني / يناير
واشنطن خفّفت وجودها العسكري في قطر بعد ارتفاع التوتر مع طهران بسبب قمعها المتظاهرين
GMT 10:56 2026 الخميس ,15 كانون الثاني / يناير
شركة إكس تحجب استخدام روبوت غروك في مناطق جغرافية حول العالم
GMT 18:03 2026 الخميس ,15 كانون الثاني / يناير
جهود خليجية لإقناع ترامب عدم مهاجمة إيران بعد إعلانها أنها لا تنوي تنفيذ الإعدام
GMT 15:00 2026 الخميس ,15 كانون الثاني / يناير
كاتبة تنتقد رواية “الدعم الخارجي” للاحتجاجات الإيرانية وتؤكد أن المتظاهرون ليسوا دمى
GMT 17:34 2026 الأربعاء ,14 كانون الثاني / يناير
أورسولا فون دير لاين تكشف خطة دعم لأوكرانيا بـ90 مليار يورو
GMT 15:41 2026 الأربعاء ,14 كانون الثاني / يناير
الذكاء الاصطناعي يزيد الطلب على الكهرباء ومراكز البيانات تستهلك كميات هائلة
GMT 08:03 2026 الخميس ,15 كانون الثاني / يناير
ارتفاع عدد قتلى الاحتجاجات في إيران إلى 2615
GMT 15:58 2026 الأربعاء ,14 كانون الثاني / يناير
الولايات المتحدة تسحب بعض الأفراد من قواعدها الرئيسية في الشرق الأوسط كإجراء احترازي
GMT 07:59 2026 الخميس ,15 كانون الثاني / يناير
هزة أرضية مركزها البحر الميت بقوة 4.1 درجة
GMT 18:58 2026 الأربعاء ,14 كانون الثاني / يناير
محكمة التحكيم الرياضي توقف رومارينهو 12 شهرا بسبب المنشطات
GMT 09:55 2026 الخميس ,15 كانون الثاني / يناير
ترامب يؤكد تلقيه معلومات عن توقّف الإعدامات في إيران وسط تقارير عن قمع المحتجين
GMT 14:47 2026 الأربعاء ,14 كانون الثاني / يناير
وفاة الناشطة الأميركية كلوديت كولفن رمزا للشجاعة والمقاومة
GMT 16:10 2026 الأربعاء ,14 كانون الثاني / يناير
الجيش السوري يستقدم تعزيزات عسكرية إلى ريف حلب الشرقي بعد إعلان المنطقة منطقة عسكرية مغلقة
GMT 08:36 2026 الخميس ,15 كانون الثاني / يناير
"قسد" تمنع المدنيين من الخروج عبر الممرات الإنسانية شرق حلب
GMT 09:23 2026 الخميس ,15 كانون الثاني / يناير
ارتفاع عدد قتلى وجرحى الجيش الروسي إلى نحو مليون و223 ألفا و90 فردا منذ بداية الحرب
GMT 09:36 2026 الخميس ,15 كانون الثاني / يناير
إسرائيل لا تنوي الانسحاب من الخط الأصفر في غزة شرقا حتى إحراز تقدم في نزع سلاح حماس
GMT 09:26 2026 الخميس ,15 كانون الثاني / يناير
مئات الشاحنات تنتظر العبور إلى غزة في ظل استمرار العراقيل الإسرائيلية
GMT 07:48 2026 الخميس ,15 كانون الثاني / يناير
قوة اسرائيلية فجرت منزلا ببلدة كفركلا في جنوب لبنان
GMT 09:33 2026 الخميس ,15 كانون الثاني / يناير
الذهب والفضة ينخفضان مع جني الأرباح في المعاملات الفورية
GMT 11:11 2026 الخميس ,15 كانون الثاني / يناير
اتفاقات أوروبية بقيمة 110 مليون يورو لتعزيز الأمن ودعم الإصلاحات في لبنان
GMT 09:17 2026 الخميس ,15 كانون الثاني / يناير
تفعيل صافرات الإنذار في إسرائيل عقب زلزال بجنوب البلاد
GMT 09:56 2026 الأربعاء ,14 كانون الثاني / يناير
ليلى طاهر تنتقد الباحثين عن الترند بسبب أخبار زواج الفنانين وطلاقهم
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك