الاحتلال يكشف عن هجمات سيبرانية أميركية لتحريض الشارع الإيراني لاستهداف مؤسسات الدولة قوات الاحتلال تتوغل في القنيطرة وتشن اعتقالات جديدة الأمن الروسي يعلن إحباط هجوم إرهابي خططت له كييف في إقليم بيرم نجاة وزير الدفاع البريطاني من قصف صواريخ "أوريشنيك" وفاة سائحة روسية وإصابة آخرين جراء حادث في المياه التايلاندية نقل الرئيس الفلسطيني محمود عباس إلى المستشفى في رام الله لإجراء فحوصات طبية إيقاف لاعب جزائري 10 مباريات بعد بصقه على الحكم ومحاولة الاعتداء عليه قصف مدفعي وجوي إسرائيلي على مناطق متفرقة في غزة إصابة شخص بقصف إسرائيلي استهدف دراجة نارية جنوبي لبنان إلغاء عشرات الرحلات في مطار فرانكفورت بسبب الطقس الشتوي

أخر الأخبار

لماذا يعتبر التوت الأسود قنبلة فيتامينات؟

GMT 09:56 2019 الإثنين ,18 آذار/ مارس

العرب اليوم - لماذا يعتبر التوت الأسود قنبلة فيتامينات؟

التوت الأسود

القاهرة - العرب اليوم

حفنة من التوت أكثر من مجرد كونها وجبة خفيفة صحية لإبقائك نشيطا أو زينة ملونة على سطح الحلويات. فسواء كان توت العليق (راسبري) أو التوت الأسود (بلاك بيري) أو عنب الثعلب (جوزبيري)، فإن هذه الفواكه تحتوي على فوائد كثيرة.

ويقول يوهانيس جيورج فيكسلر وهو بروفيسور وطبيب وخبير تغذية بميونخ: "على حسب النوع، يحتوي التوت على كميات مختلفة من الفيتامينات والمعادن ومركبات نباتية ثانوية ومغذيات دقيقة".

وبالإضافة إلى ذلك، فإن التوت غني ب الألياف الغذائية ما يعني أنه يساعد الأشخاص على الشعور بالامتلاء سريعا. ويعتبر التوت الأسود خصوصا قنبلة فيتامينات "فهو مليء بفيتامين سي"، بحسب فيكسلر.

كما أن النوع الأحمر صحي حيث يحتوي على فيتامين سي وإيه وكذلك الماغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم. وتقول مارجريت مورلو من رابطة النظام الغذائي والتغذية إن توت العليق (راسبري) رائع أيضا "خصوصا فيما يتعلق بفيتامينات بي وسي". ويحتوي توت العليق على الكثير من فيتامين"أ"، بين مغذيات أخرى، وهذا الفيتامين مفيد للعين والجلد.

كما أن توت جوجي وأكاي رائعان للصحة حيث يحتويان على العديد من الفيتامينات والمعادن وغيرها من المغذيات الضرورية. ولهذا السبب يعتبران أطعمة خارقة. بل إن توت أكاي يساهم في إنقاص الوزن ومكافحة الشيخوخة بفضل ما يحتوي عليه من مضادات الأكسدة وإن كان العلم لا يزال يبحث هذه المسألة، بحسب فيكسلر.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

لماذا يعتبر التوت الأسود قنبلة فيتامينات؟

التوت الأسود

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

سعر الذهب

واشنطن ـ العرب اليوم

الفنان أحمد مالك

القاهرة ـ العرب اليوم

شركة غوغل الأميركية

واشنطن ـ العرب اليوم

المخرجة الفلسطينية نجوى نجار

غزة ـ العرب اليوم

فينيسيوس جونيور لاعب ريال مدريد

مدريد - العرب اليوم

البنات

لندن - العرب اليوم

سمير سعيد بكلاسيكية تميزت بلونها البنفسجي

القاهرة - العرب اليوم