3 أعراض تكشف نقص الجسم لفيتامين c
آخر تحديث GMT10:21:51
 العرب اليوم -

3 أعراض تكشف نقص الجسم لفيتامين C

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 3 أعراض تكشف نقص الجسم لفيتامين C

فيتامين C
القاهرة - العرب اليوم

فيتامين C من أشهر الفيتامينات التي نسمع عنها وهو موجود بكثرة في البرتقال والجريب فروت والليمون، وإشتهر بفاعليته في علاج نزلات البرد والإنفلونزا. ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائى التغذية، أن فيتامين C، من أهم العناصر الغذائية التي يجب أن يحصل عليها الجسم بشكل يومى، لأنه يساعد الجسم في إمتصاص الكالسيوم والحديد، كما يقوى المناعة وينشط الدورة الدموية بالجسم ويجدد الخلايا التالفة، وفى حال نقص وجود فيتامين C بالجسم، يصاب الجسم ببعض الأعراض منها:-

1- الإصابة المتكررة بنزلات البرد.
2- نزيف اللثة.
3- عدم التئام الجروح بسهولة.

وأضاف "السيد"، ولتجنب هذه الأعراض يجب الحصول على جرعة يومية من فيتامين C، وهو موجود بكثرة في الجوافة والكيوى والبرتقال والليمون واليوسفى والجريب فروت والفراولة والتفاح والكرنب والفجل والطماطم والكبدة والطحال، والبقدونس، لذا يجب تناول هذه الأطعمة بشكل شبه يومى لتفادى نقص فيتامين C بالجسم.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

3 أعراض تكشف نقص الجسم لفيتامين c 3 أعراض تكشف نقص الجسم لفيتامين c



لا تترك شيئًا للصدف وتُخطط لكل تفاصيل إطلالاتها

إطلالة راقية باللون الأخضر للملكة إليزابيث في أحدث ظهور لها

لندن ـ العرب اليوم

GMT 04:33 2020 الثلاثاء ,07 إبريل / نيسان

إليك قائمة بأجمل 10 بحيرات على مستوى العالم
 العرب اليوم - إليك قائمة بأجمل 10 بحيرات على مستوى العالم
 العرب اليوم - أبرز ديكورات غرف معيشة أنيقة باللون البيج مع الخشب
 العرب اليوم - 5 أفكار مختلفة لحفل زفاف بسيط ومميز في زمن "كورونا"

GMT 01:04 2020 الثلاثاء ,31 آذار/ مارس

تعرف على حقيقة سقوط نيزك مدمر على نيجيريا

GMT 04:22 2020 الأربعاء ,01 إبريل / نيسان

ترامب يؤكّد أنه تحدث مع بوتين بشأن أسعار النفط
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab