خبيرة صحية تقدم أهم ست نصائح لتعزيز الخصوبة وسرعة إحداث الحمل
آخر تحديث GMT14:35:54
 العرب اليوم -

خبيرة صحية تقدم أهم ست نصائح لتعزيز الخصوبة وسرعة إحداث الحمل

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - خبيرة صحية تقدم أهم ست نصائح لتعزيز الخصوبة وسرعة إحداث الحمل

أهم ست نصائح لتعزيز الخصوبة وحدوث الحمل
واشنطن - رولا عيسى

كشفت إحدى خبيرات التغذية الرائدات والمتخصصة في صحة المرأة، عن أهم ست نصائح لزيادة الخصوبة، وبالتالي سرعة الإنجاب، حيث يلجأ الأزواج الذين يرغبون في الإنجاب، إلى عدة وسائل أهمها التخلص من وسائل منع الحمل، وتخصيص المزيد من الوقت لممارسة العلاقة الحميمة في الأوقات المهمة خلال الشهر، والتي تعتبر الخطوة الأولى على الطريق.

وينجح حوالي تسعة من أصل 10 أزواج في الحمل في غضون عام من المحاولة، إلا أن الآلاف من الأزواج يتشوقون بيأس للحصول على نتيجة إيجابية لاختبار الحمل، لذلك تتعدد النصائح الموجهة للرجال والنساء حول كيفية تعزيز خصوبتهم، منها معلومات معروفة مثل التوقف عن التدخين وتناول حمض الفوليك.

ولكن هناك معلومات أخرى غير معروفة مثل تغليف وجبة الغداء في كيس من الورق بدلا من أكياس النايلون، فضلاً عن أهمية الخروج في الشمس، وفيما يلي تقدم خبيرة التغذية مارلين غلينفيل، أهم ست نصائح لتعزيز الخصوبة:

 

1) وصول المرأة إلى أقصى درجات النشوة الجنسية:

خبيرة صحية تقدم أهم ست نصائح لتعزيز الخصوبة وسرعة إحداث الحمل

اكتشف اثنان من علماء الأحياء البريطانية، روبن بيكر ومارك بيليس، أنه عندما تصل المرأة إلى أقصى ذروة النشوة الجنسية في أي وقت بين دقيقة واحدة و45 دقيقة من قذف الرجل للمني، فإنها تحتفظ بعدد أكبر بكثير من الحيوانات المنوية، من الجماع دون الوصول إلى لذة النشوة الجنسية.

وأشارت نتائج أبحاثهم إلى أن التقلصات العضلية القوية المرتبطة بالنشوة، تخلق فراغ جزئي، ما يساعد على امتصاص الحيوانات المنوية من المهبل إلى عنق الرحم، التي تصبح في أفضل وضع للوصول إلى البويضة، ولكن من المهم معرفة أن المرأة لا تحتاج بالضرورة إلى هزة الجماع من أجل الحمل، فلا داعي أن تلوم نفسها، إذا لم تتمكن من الوصول إلى أقصى درجات النشوة الجنسية مع كل علاقة حميمة.

 

 2) الخروج في الشمس

خبيرة صحية تقدم أهم ست نصائح لتعزيز الخصوبة وسرعة إحداث الحمل

تشير آخر الدراسات إلى وجود علاقة بين حمامات الشمس وارتفاع مستويات الخصوبة، بسبب وجود مستويات جيدة من فيتامين "D"، الذي يتم إنتاجه من خلال الجلد وفي وجود ضوء الشمس، والذي يساعد على تحقيق التوازن للجهاز المناعي للمرأة، وهو أمر مهم للحمل والحفاظ عليه.

 

ويجب أن يستقر الجهاز المناعي للمرأة حتى تتمكن المرأة من الحفاظ على حملها، انطلاقًا من حقيقة أن نصف الحمض النووي لطفلها ليس لها، وعادة عندما يكتشف الجسم شيئا غريبًا، يهدف إلى إخراجه من الجسم، وقد تفقد بعض النساء أجنتها بسبب عدم اتزان أنظمتها المناعية،وعدم قدرتها على الحفاظ على الحمل.

ويعتبر فيتامين "دي"  مهم أيضاً لخصوبة الرجال، وترتبط مستويات منخفضة من هذه المغذيات بانخفاض حركة الحيوانات المنوية، وتصبح أشكالها غير طبيعية.

 

3) الابتعاد عن شرب القهوة:

خبيرة صحية تقدم أهم ست نصائح لتعزيز الخصوبة وسرعة إحداث الحمل

كشفت الأبحاث أن النساء اللواتي يشربن الكثير من القهوة، أكثر من خمسة أكواب في اليوم، تقل احتمالات الحمل لديهن، وأشار الباحثون إلى أن شرب هذه الكميات اليومية من القهوة مضرة مثل التدخين، لمحاولات الحمل، كما وجدت الأبحاث أن شرب أربعة أكواب من القهوة، تقلل احتمالات الحمل بنسبة 26%، فضلاً عن أن شرب كوبين من القهوة يومياً، يزيد من خطر الإجهاض بنسبة 25 %.

 

4) عنصر جديد يساعد على الحمل:

ندرك جميعًا أن هناك بعض العناصر الغذائية المهمة التي يتم تناولها أثناء الحمل، مثل الزنك وحمض الفوليك، ومع ذلك هناك عنصر جديد حاسم في الحمل وهو انزيم "Q10"، وهو مادة تشبه الفيتامينات، موجودة في كل خلية من خلايا الجسم، وهي حاسمة لإنتاج الطاقة وطريقة التمثيل الغذائية الطبيعية للكربوهيدرات.

ويعتبر مكملَا غذائيًا مهمًا جدا بالنسبة للرجال الذين يعانون من حركة الحيوانات المنوية الضعيفة نظرًا لدوره في إنتاج الطاقة، ويتركز الإنزيم المشارك "Q10" في المنطقة الواقعة بين رأس وذيل الحيوانات المنوية، لأنها توفر الطاقة لإنتاج الحركة في خلية الحيوان المنوي.

وبالنسبة للنساء اللائي تعانين من كبر سن بويضاتهن، يساعد هذا الإنزيم في تحسين جودة البويضات، وزيادة فرصهن في الحمل.

 

5) الحذر من مكان وضع جهاز اللابتوب لدى الرجال:

يعتقد الكثير من الرجال أن عدم أخذ حمامات ساخنة وارتداء ملابس داخلية ضيقة رجالية، قد تؤثر على صحة الحيوانات المنوية، ويشار إلى أنه يتم إنتاج الحيوانات المنوية، في درجة حرارة 32 درجة مئوية، أي  أقل من درجة حرارة الجسم عند 37 درجة مئوية، ولذلك فتتواجد الخصيتين على السطح الخارجي من الجسم، للحفاظ على انخفاض درجات الحرارة بالنسبة للحيوانات المنوية.

وكشف أحد الأبحاث أن استخدام الرجال لأجهزة الكمبيوتر المحمولة، ووضعها على الحجر (المنطقة القريبة للركبة)، يتسبب في العديد من المشاكل لصحة الحيوانات المنوية، ولتحقيق التوازن في وضعية أجهزة الكمبيوتر المحمول، غالباً ما يغلق الرجال أرجلهم، مما يساعد على رفع درجة حرارة الأعضاء التناسلية بواقع 2.1 درجة مئوية، فضلًا عن أن الحرارة المتولدة من اللابتوب نفسه، تتسبب في ارتفاع درجة الحرارة إلى 2.8 درجة مئوية، مع العلم أن ارتفاع درجة الحرارة بنسبة درجة مئوية واحدة، يمكن أن يقلل الخصوبة بنسبة 40 %.

 

6) تغليف وجبة الغداء في كيس من الورق بدلاً من النايلون:

أثارت العديد الدراسات تساؤلات حول سلامة تغليف الطعام في نوع من البلاستيك يسمى البولي فينيل كلورايد "PVC"، الذي قد يؤثر على النظام الهرموني، ويقلل فرص وقوع الحمل.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

خبيرة صحية تقدم أهم ست نصائح لتعزيز الخصوبة وسرعة إحداث الحمل خبيرة صحية تقدم أهم ست نصائح لتعزيز الخصوبة وسرعة إحداث الحمل



الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

خبيرة صحية تقدم أهم ست نصائح لتعزيز الخصوبة وسرعة إحداث الحمل خبيرة صحية تقدم أهم ست نصائح لتعزيز الخصوبة وسرعة إحداث الحمل



ارتدت تنورة باللون الزيتوني ومجموعة من المجوهرات الفضية

بيلا حديد بإطلالة مثيرة في عيد ميلاد حبيبها

واشنطن ـ رولا عيسى

GMT 05:52 2019 الأحد ,17 شباط / فبراير

جيجي حديد تتألّق في عيد الحب بمعطف أسود أنيق
 العرب اليوم - جيجي حديد تتألّق في عيد الحب بمعطف أسود أنيق

GMT 06:13 2019 الأحد ,17 شباط / فبراير

موقع "تويتر" يفضح مستخدميه وينتهك خصوصيتهم
 العرب اليوم - موقع "تويتر" يفضح مستخدميه وينتهك خصوصيتهم

GMT 13:54 2014 الثلاثاء ,29 تموز / يوليو

عبارات حماسية فعالة تحفزك لأداء تمارين اللياقة

GMT 08:56 2018 الأربعاء ,05 كانون الأول / ديسمبر

"لورينزر" تطلق مرسيدس G بقوة 500 حصان

GMT 12:37 2018 الأحد ,02 كانون الأول / ديسمبر

الإمارات تحتفل بالعيد الوطني الـ47 وسط إعجاب العالم

GMT 00:38 2018 الأحد ,09 كانون الأول / ديسمبر

فتح باب التقدم لجائزة معرض القاهرة الدولي للكتاب 2019

GMT 02:13 2018 السبت ,08 كانون الأول / ديسمبر

سالي محمود تكشف أحدث الطرق للترويج السياحي

GMT 14:50 2018 السبت ,08 كانون الأول / ديسمبر

"مبوندو" تُطالب بتعزيز دور المرأة في الحياة السياسية

GMT 04:15 2018 الأربعاء ,05 كانون الأول / ديسمبر

هوندا تكشف عن فئة سبورت الجديدة من أيقونتها "HR-V" في أوروبا

GMT 01:10 2018 الثلاثاء ,05 حزيران / يونيو

أنباء عن انفصال كارين رزق الله وفادي شربل قبل عامين

GMT 20:54 2018 الأحد ,09 كانون الأول / ديسمبر

قفازات القيادة الرجالية أحدث صيحة في عالم الموضة

GMT 04:34 2015 الأربعاء ,16 كانون الأول / ديسمبر

"الرقة تذبح في صمت" تكشف عن مآسي معتقلي "داعش" في سورية

GMT 06:22 2016 الثلاثاء ,21 حزيران / يونيو

ماتيل تطلق مطورة الألعاب باربي لإلهام الجيل الجديد

GMT 01:05 2015 السبت ,31 تشرين الأول / أكتوبر

تقرير دولي يحذر من خطر انقراض طائر "البفن" والسلاحف

GMT 23:42 2014 الإثنين ,01 أيلول / سبتمبر

باسكال مشعلاني تطير إلى تونس لإحياء حفل كبير

GMT 19:31 2014 الإثنين ,22 كانون الأول / ديسمبر

الفنانة الشعبية بوسي تشعل مسارح دبي بأغنية "آه يا دنيا"
 
 العرب اليوم -  العرب اليوم -  العرب اليوم -  العرب اليوم -  العرب اليوم -
arabstoday arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab