الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT04:16:16
آخر تحديث GMT04:16:16
أفضل التمارين لشد عضلات الذراعين والتخلص من الدهون
التمارين لشد عضلات الذراعين والتخلص من الدهون
القاهرة - العرب اليوم
- التمرين الأول:
يساعدكِ على حرق الدهون وبناء العضلات عند مستوى الساعدين والكتفين وأسفل الظهر وحتى الرجلين كرري الحركة بمعدل 15 مرة.
-التمرين الثاني:
يمنحكِ مظهراً ممشوقاً من خلال تحريك الجزء الأعلى من الظهر والعضلة الثلاثية الرؤوس, كرري الحركة بمعدل 15 مرة.
-التمرين الثالث:
يقوي عضلات الكتفين والعضلة ذات الرأسين كرري ذلك التمرين بمعدل 15 مرة.
GMT 01:35 2026 الجمعة ,06 شباط / فبراير
وصفة الشوفان واللبن لترطيب البشرة بفعالية
GMT 01:33 2026 الجمعة ,06 شباط / فبراير
زيت شجرة الشاي لعلاج حب الشباب وتقليل التورم
GMT 01:31 2026 الجمعة ,06 شباط / فبراير
أساسيات الكونتور التظليل الصحيح لإبراز جمال الوجه
GMT 01:31 2025 الخميس ,06 آذار/ مارس
4 علاجات منزلية لعلاج البشرة الداكنة حول الفمGMT 01:31 2025 الخميس ,06 آذار/ مارس
أكثر الطرق شيوعاً لإزالة الجلد الميت
GMT 01:31 2025 الخميس ,06 آذار/ مارس
عناصر غذائية تساعد على حماية البشرة من أشعة الشمس
GMT 01:31 2025 الخميس ,06 آذار/ مارس
8 طرق لتطبيق الجلسرين لشعر جميلGMT 08:41 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر
علاج الحبوب في الوجه بالأعشاب والطرق الطبيعيةالحرس الثوري يعلن توقف الملاحة في أحد أهم الممرات النفطية عالميا
واشنطن - العرب اليوم
تزامنا مع الضربات الأميركية الإسرائيلية المشتركة على إيران، أعلن الحرس الثوري، السبت، عن إغلاق مضيق هرمز الذي يمر عبره نحو 20% من الإنتاج العالمي للنفط، ويعتبر أحد أهم الممرات البحرية في العالم. ووجهت القوة البحري...المزيدهاني شاكر في غرفة العناية الفائقة بعد عملية جراحية تسببت بنزيف حاد
القاهرة ـ العرب اليوم
مازال الفنان المصري هاني شاكر يرقد بغرفة العناية المركزة بإحدى المستشفيات الخاصة بالجيزة، بعد أن خضع لجراحة دقيقة بالقولون، و إصابته بنزيف شديد خلال الأيام القليلة الماضية. وكشف مصدر مقرب من أسرة للفنان المصري، أ...المزيدإسرائيل تخترق تطبيق إيراني لمواقيت الصلاة وتدعو العسكريين للانشقاق
طهران - العرب اليوم
في تصعيد غير مسبوق على الجبهة السيبرانية، استُخدم تطبيق إيراني شهير لمواقيت الصلاة لإيصال رسائل تدعو عسكريين إلى الانشقاق، في خطوة تزامنت مع الضربات العسكرية الأخيرة على إيران. وأفادت مصادر مطلعة بأن إسرائيل اخت...المزيداستقالة مديرة متحف اللوفر على خلفية حادثة سرقة جواهر التاج البريطاني
باريس ـ العرب اليوم
استقالت مديرة متحف اللوفر الشهير في باريس، الثلاثاء، على خلفية سرقة جواهر التاج البريطاني التي بلغت قيمتها 88 مليون يورو (100 مليون دولار) العام الماضي، والتي وُصفت بأنها "سرقة القرن". وأعلن الرئيس الفرنسي إي...المزيد
GMT 19:41 2026 الأحد ,01 آذار/ مارس
الرئيس الإيراني يعلن بدء عمل مجلس القيادة الانتقالي بعد علي خامنئي في إيران
GMT 01:33 2026 الإثنين ,02 آذار/ مارس
إكس تسجل أعلى معدل استخدام في تاريخها مع تصاعد الحرب على إيران
GMT 03:07 2026 الإثنين ,02 آذار/ مارس
ترامب يكشف عن ثلاثة خيارات جيدة جدًا لقيادة إيران في المستقبل ويؤكد ضرورة التغيير الداخلي لتحقيق الاستقرار
GMT 04:01 2026 الإثنين ,02 آذار/ مارس
وزير الخارجية الإيراني يحذر مقتل خامنئي يفتح صندوق باندورا
GMT 02:55 2026 الأحد ,01 آذار/ مارس
تفاصيل دقيقة وحصرية لمقتل خامنئي أثناء النهار وتطورات اللحظة الفريدة التي شهدها الحدث
GMT 02:49 2026 الأحد ,01 آذار/ مارس
خامنئي يوصي قبل وفاته بتفويض إدارة شؤون البلاد للاريجاني
GMT 02:11 2026 الأحد ,01 آذار/ مارس
التلفزيون الإيراني يعلن رسميا استشهاد المرشد الإيراني علي خامنئي
GMT 22:36 2026 السبت ,28 شباط / فبراير
الملك سلمان يأمر باستضافة الخليجيين العالقين في مطارات السعودية
GMT 10:13 2026 الأحد ,01 آذار/ مارس
تأجيل مباريات ثمن نهائي دوري أبطال آسيا للنخبة بسبب الحرب الإيرانية
GMT 23:31 2026 السبت ,28 شباط / فبراير
الإمارات تعلن اعتراض 132 صاروخاً باليستياً و195 مسيّرة وتؤكد جاهزيتها للرد على الهجوم الإيراني
GMT 01:42 2026 الأحد ,01 آذار/ مارس
اتصال هاتفي بين محمد بن سلمان ودونالد ترمب لبحث التطورات الإقليمية
GMT 06:45 2026 الأحد ,01 آذار/ مارس
"الاتحاد للطيران" تُعلن تعليق جميع الرحلات من وإلى أبوظبي حتى 2 مارس
GMT 01:31 2026 الأحد ,01 آذار/ مارس
الحرس الثوري يعلن توقف الملاحة في أحد أهم الممرات النفطية عالميا
GMT 00:51 2026 الأحد ,01 آذار/ مارس
محمد بن سلمان يناقش مع محمد بن زايد التطورات الإقليمية والاعتداءات الإيرانية على دول المنطقة
GMT 15:41 2026 السبت ,28 شباط / فبراير
خامنئي سيلقي خطاباً خلال دقائق
GMT 12:22 2026 السبت ,28 شباط / فبراير
ستارمر يترأس لجنة الطوارئ ويحذر من تصعيد إقليمي ويدعو إلى الحل التفاوضي مع إيران
GMT 15:00 2026 السبت ,28 شباط / فبراير
وزارة الطيران المصرية تصدر بياناً هاماً حول الحرب على إيران وتوضح أنها تتابع المستجدات بشكل متواصل
GMT 07:42 2026 الأحد ,01 آذار/ مارس
مسيرة علي خامنئي من معارض الشاه إلى المرشد الأعلى للجمهورية الإسلامية في إيران
GMT 03:58 2026 الأحد ,01 آذار/ مارس
ترامب يصف الهجمات على المرشد الأعلى الإيراني بأنها مؤثرة وتمهّد لسبل دبلوماسية مستقبلية
GMT 09:17 2026 الأحد ,01 آذار/ مارس
بورصة الكويت توقف التداول حتى إشعار آخر
GMT 18:46 2026 السبت ,28 شباط / فبراير
طائرة مسيرة تستهدف مطار الكويت الدولي
GMT 00:38 2026 الأحد ,01 آذار/ مارس
قرقاش يؤكد أن استهداف إيران دول الخليج يزيد عزلتها وأمننا خط أحمر
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك