ماهي خشونة في فقرات الرقبة و العمود الفقري ٬ فهل من علاجٍ طبيعي أو تمارين رياضية؟

هذه التغيرات في الرقبة إن كانت تسبب ألماً في اليد فيكون السبب أن هناك بروزات عظمية تُسمى بالمناقير العظمية تُسبب ضغطاً على جذور الأعصاب التي تعصب اليد أو الذراع ٬ و يزداد الألم في وضعيات معينة للرقبة و خاصة أثناء النوم بسبب انحناء الرقبة أثناء النوم. و أما علاج مثل هذه الحالة فيتطلب المعايشة مع هذا الوضع لأن الخشونة تزداد مع الوقت ٬ و لكن كثيراً جداً من الناس من يعيشون حياة قريبة من الطبيعية مع هذه التغيرات. و أما بالنسبة للعلاج الطبيعي فيجب إتباع ما يلي : مراعاة الوضعية ٬ فيجب الجلوس في وضعية صحيحة لتجنب شد عضلات الرقبة ٬ و عدم وضع سماعة الهاتف بين الأذن و الكتف عند القيام بعمل ما لأن هذا يؤدي إلى ضغط على العضلات العنقية ٬ و بالتالي يؤدي إلى تشنج العضلات في الجانب الممسك بالهاتف. استعمال الكمادات الساخنة ٬ فهي ترخي العضلات. تناول المسكنات التي تخفف الألم ٬ و هي ضرورية لأن استمرار الألم يشد العضلات. وأما التمارين الرياضية فهي بحاجة للقيام بها متى خف الألم ٬ و تتم تحت إشراف معالج طبيعي في البداية ٬ ثم بعد ذلك تقوم بالتمارين بنفسها و ذلك لتقوية عضلات الرقبة ٬ و التغلب على التشنج بتمارين تحريك الرقبة.