نصائح للحفاظ على رشاقتكِ في موسم الأعياد
آخر تحديث GMT10:18:53
 العرب اليوم -

نصائح للحفاظ على رشاقتكِ في موسم الأعياد

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - نصائح للحفاظ على رشاقتكِ في موسم الأعياد

نصائح للحفاظ على رشاقتكِ
القاهرة - العرب اليوم

مناسبات الأعياد مليئة بالأطباق الشهيّة التي تتكدّس فيها الكثير من الوحدات الحراريّة. كي لا تُفسد زيادة وزنكِ بهجتكِ هذا الموسم إليكِ بعض النصائح التي يمكنكِ تطبيقها للحفاظ على رشاقتكِ دون حرمان نفسكِ من كل الملذّات.

لا تذهبي إلى الحفلة جائعة

إن كنتِ ذاهبة لحفلة ليلاً، لا تمتنعي عن تناول الطعام خلال النهار كي تخفّفي من كمية السعرات الحرارية. ففي الواقع كل ما كنتِ أكثر جوعاً كل ما خفّت قدرتكِ على التحكّم بكميّة الطعام. تناولي وجبات خفيفة وصحيّة قبل ذهابكِ إلى أي حفلٍ هذه السنة.

إسبقي وجبتكِ بكوب من الشاي

تناول الشاي قبل وجبات الطعام الكبيرة من شأنه أن يخفف الشهية. إختاري الشاي بالنعناع أو الشاي بالقرفة الذي يساهم بحرق الدهون.

قولي " كلا وشكراً!"

في الكثير من المناسبات نضطر إلى تناول الطعام إرضاءاً للمضيف، لكن عليكِ البدء بالرفض وعدم تناول كل ما يقدّمه لكِ خلال الحفلات.

أضيفي المزيد من الخضار

لا تبدأي أبداً بالوجبة الرئيسيّة بل استفيدي من سلطات الخضار المتنوّعة التي تقدّم كمقبلات أثناء الحفلات وأضيفي المزيد منها كي لا تتناولي الكثير من الأطباق الرئيسيّة المشبّعة بالدهون.

راقبي وزنكِ أسبوعياً

إلجئي إلى قياس وزنكِ مرّتين أسبوعياً، هذه الطريقة كافية لتلاحظي أي تغيير دون الشعور إنكِ تراقبين وزنكِ بشدّة.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح للحفاظ على رشاقتكِ في موسم الأعياد نصائح للحفاظ على رشاقتكِ في موسم الأعياد



GMT 09:49 2024 الجمعة ,22 آذار/ مارس

وصفات طبيعية لتنظيف الوجه فى رمضان

GMT 09:45 2024 الجمعة ,22 آذار/ مارس

8 نصائح للوقاية من ضربات الشمس

GMT 23:47 2024 السبت ,16 آذار/ مارس

طرق طبيعية للتخلص من حب الشباب

GMT 13:00 2024 الخميس ,14 آذار/ مارس

ماسك لشد البشرة المترهلة من مكونات طبيعية

GMT 09:14 2024 الأربعاء ,13 آذار/ مارس

أبرز الأخطاء الشائعة عند تطبيق كريم الأساس

GMT 09:13 2024 الأربعاء ,13 آذار/ مارس

أسباب ظهور الهالات السوداء

الملكة رانيا تُعيد ارتداء إطلالة بعد تسع سنوات تعكس ثقتها وأناقتها

القاهرة - العرب اليوم

GMT 11:37 2017 الخميس ,05 تشرين الأول / أكتوبر

إنفوغراف 21

GMT 12:44 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج العقرب 15 أكتوبر/ تشرين الأول 2020

GMT 11:37 2017 الخميس ,05 تشرين الأول / أكتوبر

إنفوغراف 22

GMT 03:12 2020 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج القوس 15 أكتوبر/ تشرين الأول 2020

GMT 05:37 2020 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الجوزاء 15 أكتوبر/ تشرين الأول 2020

GMT 18:19 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير

بيروت - جاكلين عقيقي

GMT 05:57 2020 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج العذراء 15 أكتوبر/ تشرين الأول 2020

GMT 03:27 2020 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الحوت 15 أكتوبر/ تشرين الأول 2020

GMT 05:32 2020 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الثور السبت 31 أكتوبر/ تشرين الأول 2020

GMT 03:22 2020 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الدلو 15 أكتوبر/ تشرين الأول 2020

GMT 05:44 2020 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج السرطان 15 أكتوبر/ تشرين الأول 2020
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab