مشكلة شعور جيل زد بالإرهاق

يعاني جيل زد من إرهاق جسدي ونفسي مستمر، نتيجة ضغوط اقتصادية، وصعوبة التخطيط للمستقبل، والتعرض المستمر للمعلومات الرقمية، فضلاً عن السعي للكمال والمقارنة مع الآخرين. كما تتفاقم المشكلة بسبب جائحة كورونا وأثرها على التفاعلات الاجتماعية، وبيئات العمل الضاغطة، وقلة النوم الناتجة عن الاستخدام المكثف للشاشات.

لمواجهة هذا الإرهاق، يُنصح بتهيئة بيئة عمل ودراسة صحية، تنظيم وقت الشاشة والنوم، ممارسة أنشطة تقلل التوتر، وتطبيق استراتيجيات دعم الصحة النفسية، إلى جانب إعادة تقييم الأولويات المهنية والشخصية بما يقلل من الضغط النفسي والرقمي ويزيد من قدرة الشباب على الاسترخاء والتعافي.