كيف أتخلص من الشعور بالذنب أو الخجل حيال كل ما أفعله؟

كيف أتخلص من الشعور بالذنب أو الخجل حيال كل ما أفعله؟

غالبًا ما ينبع الشعور بالذنب المستمر من عدم الشعور بالاستحقاق أو الكفاءة. إنه اعتقادٌ ربما تحمله في داخلك منذ طفولتك. أتفهم تمامًا مدى إرهاقك من دوامة الشعور بالذنب، لذا أنصحك بشدة بالعمل على فهم مصدره الحقيقي. هناك تمرين بسيط وعميق أطبقه مع عملائي يُسمى "سبعة مستويات عميقة". ببساطة، تسأل نفسك "لماذا؟" سبع مرات. لماذا أشعر بالذنب؟... إجابتك. ثم تحوّل هذه الإجابة إلى السؤال التالي... وتكرر ذلك سبع مرات. ماذا يُفيد هذا التمرين؟