كيف أتخلص من الشعور بالذنب أو الخجل حيال كل ما أفعله
آخر تحديث GMT08:58:57
 العرب اليوم -

كيف أتخلص من الشعور بالذنب أو الخجل حيال كل ما أفعله؟

 العرب اليوم -

 العرب اليوم -

المغرب اليوم

كيف أتخلص من الشعور بالذنب أو الخجل حيال كل ما أفعله؟

المغرب اليوم

غالبًا ما ينبع الشعور بالذنب المستمر من عدم الشعور بالاستحقاق أو الكفاءة. إنه اعتقادٌ ربما تحمله في داخلك منذ طفولتك. أتفهم تمامًا مدى إرهاقك من دوامة الشعور بالذنب، لذا أنصحك بشدة بالعمل على فهم مصدره الحقيقي. هناك تمرين بسيط وعميق أطبقه مع عملائي يُسمى "سبعة مستويات عميقة". ببساطة، تسأل نفسك "لماذا؟" سبع مرات. لماذا أشعر بالذنب؟... إجابتك. ثم تحوّل هذه الإجابة إلى السؤال التالي... وتكرر ذلك سبع مرات. ماذا يُفيد هذا التمرين؟

arabstoday

إطلالات مايا دياب بالأحمر تعكس أناقة رومانسية في أجواء عيد الحب

بيروت ـ العرب اليوم

GMT 03:53 2026 الخميس ,12 شباط / فبراير

لماذا ينتهي بي الأمر دائمًا بفعل شيء يُسبب

GMT 05:47 2026 الأربعاء ,11 شباط / فبراير

قلة الإنتاجية في المنزل

GMT 05:40 2026 الأربعاء ,11 شباط / فبراير

صعوبة التقدم في العمل أو الحصول على ترقية

GMT 05:32 2026 الأربعاء ,11 شباط / فبراير

صعوبة تقبل الاختلافات الثقافية والاجتماعية

GMT 04:12 2026 الأربعاء ,11 شباط / فبراير

الإحباط عند بدء الشباب من الصفر وكيفية التعامل
 العرب اليوم -

GMT 06:23 2026 الإثنين ,09 شباط / فبراير

صيحات جمالية مستوحاة من نجمات مسلسلات رمضان 2026
 العرب اليوم -
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
Pearl Bldg.4th floor 4931 Pierre Gemayel Chorniche, Achrafieh Beirut - Lebanon
arabs, Arab, Arab