تقسيم الوقت

المشكلة : السلام عليكم انا انسانه ماعرف انظم وقت للدراسه او وقت للترفيه يايكون كل الوقت دراسه وارهق نفسيا وجسديا وترفيهي اني اسمع شي باليوتيوب كذا او اشوف حلقه من المسلسل ماعرف انظم وقتيييييييي واصلا نومي مش مضبوط اقوم المغرب وانام 8 الصبح ساعدوني ، انا ثاني ثانوي.

الحل : اهلا بك يا ابنتي واهم شيء النوم في وقته لان موعد النوم هو ميزان النهار ويجب ان تنامي قرابة الساعة العاشرة مساء وتستيقظي قرابة الساعة 6 صباحا فتاخذي ثماني ساعات نوم تامات وافيات، ويجب ان تستيقظي صباحا وتصلي الفجر وهذه افضل افضل ساعات الدراسة على الاطلاق واكثر انجاز يحصل فيها بحيث تجعلي ساعات اخر النهار بعد المغرب للاستراحة وعمل ما تشائين من انشطة، هذه اهم نصيحة لك وحاولي ان تستفيدي منها وعن تجربة وخبرة وناجحة وربي يوفقك.