نا فتاة عمري 24 عامًا، أعاني مِن فشَلٍ في العلاقة العاطفية، ما سبب لي البؤس والنكد المتواصل، والغضب والرغبة في اختلاق المشاكل، وأشعر بضغوطاتٍ
آخر تحديث GMT06:01:25
 العرب اليوم -

فشلت في العلاقة العاطفية

 العرب اليوم -

 العرب اليوم -

المغرب اليوم

أنا فتاة عمري 24 عامًا، أعاني مِن فشَلٍ في العلاقة العاطفية، ما سبب لي البؤس والنكد المتواصل، والغضب والرغبة في اختلاق المشاكل، وأشعر بضغوطاتٍ نفسيةٍ كثيرةٍ، ولا يوجد سبيل للترفيه، فأنا أعمل نحو 10 ساعات يوميًّا، فضلًا عن الضغوط المستمرة. أشعر بالإرهاق، وآلام في المعدة، وخفقان القلب، وتعب في التنفُّس، ولا أستطيع إنجاز الأشياء الكبيرة لأنني أتعب مباشرة!، الحمدُ لله أنا أصلي، لكن لا أشعر بصلاتي، ولا أشعر بالقرب مِن الله ولا الراحة، حاولتُ كثيرًا التقرُّب إلى الله لكن لم أرتحْ، فكرتُ في الخلاص من نفسي، فأمسكتُ بآلة حادة وجرحتُ يدي!، تناولتُ أدوية نفسية بحيث تخفف من حالتي لكن نفسيتي مدمرة.

المغرب اليوم

الحل: قد يُخفِّف العلاج الدوائي القلق، لكن هناك بعض الخطوات وأنواع مِن العلاج النفسي الذي يؤدِّي إلى تخفيف القلق والاكتئاب: الخطوة الأولى: أداء الصلاة في موعدها، وقراءة القرآن بشكل يومي، والمحافظة على أذكار الصباح والمساء. الخطوة الثانية: يتم علاج القلق بتنمية الثقة بالنفس، وأن المشاكل التي تخصك يمكن التخلص منها وحلها إن شاء الله، وهناك بعضُ تمارين التأمل والاسترخاء التي مِن الممكن القيام بها لتخفيف حالة القلق والتركيز على اللحظة الآنية التي أنت فيها، وترك الأحداث المؤسفة في حياتك كالأزمات العاطفية، وأن تتأكدي تمامًا أن انتهاء تلك العلاقة أفضل لك، وأن الله يحبك وأنك تستحقين من هو أفضل. الخطوة الثالثة: علاج الاكتئاب الذي أدى بك إلى إيذاء نفسك بآلة حادة يتم ذلك أولًا بتغيير الأفكار السلبية التي لديك واستبدال أفكار إيجابية عن نفسك وعن أهلك بها. الخطوة الرابعة: البحث عن أصدقاء تثقين بهم أكثر للتحدث معهم؛ لأنَّ ذلك يؤدي إلى تخفيف الاكتئاب، وقد يكون لديهم بعض الحلول لمشاكلك. الخطوة الخامسة: لا بد أن تعلمي أن هناك كثيرًا من البشر ممن هو مُبتلى بمشاكل نفسية ومادية واجتماعية أكثر منك، وقد تكون مشاكلهم ليس لها حلٌّ، فعليك بالتحلي بالصبر والإيمان والدعاء بكشف البلاء.

arabstoday

ثنائيات المشاهير يتألقون ودانييلا رحمة وناصيف زيتون يخطفان الأنظار في أول ظهور عقب الزواج

بيروت ـ العرب اليوم
 العرب اليوم - مضيفة طيران تحذر من إرتداء الشورت في الطائرة أثناء الرحلات الجوية

GMT 19:41 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

غوتيريش يؤكد أن غزة أصبحت "فيلم رعب" والمجاعة
 العرب اليوم - غوتيريش يؤكد أن غزة أصبحت "فيلم رعب" والمجاعة تفتك بالسكان بلا هوادة

GMT 15:18 2025 الأربعاء ,23 تموز / يوليو

الأعلى للإعلام يوجه لفت نظر لفريق 'معكم منى
 العرب اليوم - الأعلى للإعلام يوجه لفت نظر لفريق 'معكم منى الشاذلي' بسبب عدم تحري الدقة

GMT 16:06 2025 الجمعة ,11 تموز / يوليو

أهمية الإيجابية للزوج بوصفه قائداً للأسرة

GMT 07:04 2025 الخميس ,10 تموز / يوليو

مرتكزات العلاقة الزوجية الناجحة

GMT 03:07 2025 الأربعاء ,09 تموز / يوليو

كيفية بناء الثقة والتواصل في العلاقة الزوجية

GMT 16:09 2025 الثلاثاء ,08 تموز / يوليو

قواعد تحويل العقاب لنوع من التقويم
 العرب اليوم -
 العرب اليوم -
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
Pearl Bldg.4th floor 4931 Pierre Gemayel Chorniche, Achrafieh Beirut - Lebanon
arabs, Arab, Arab