وفاة الفنان المصري محمد نصر عن عمر يٌناهز الـ 55 بعد صراع مع المرض المخرج المصري محمد سامي يتعدي بالضرب على مدير مركز صيانة سيارات زلزال بقوة 5.4 درجة قبالة سواحل المكسيك ولم يتم تسجيل ضحايا سقوط 4 صواريخ على قاعدة عين الأسد الجوية فى العراق قوات الاحتلال الإسرائيلي تعتدي على المصلين في مداخل المسجد الأقصى غارات أمريكية - بريطانية تستهدف جزيرة كمران فى الحديدة باليمن غارة إسرائيلية على أطراف بلدة مركبا فى لبنان استشهاد 5 فلسطينيين فى استهداف منزلين شرق غزة ونسف مبان سكنية بالمغراقة إخلاء مطار فرنسي لأسباب أمنية بعد تخريب القطارات استئناف حركة الملاحة الجوية في مطار «بازل - ميلوز» بين فرنسا وسويسرا

أخر الأخبار

تعرف على سر لياقة نجم الغناء الفنان عمرو دياب

GMT 04:38 2018 الإثنين ,01 كانون الثاني / يناير

العرب اليوم - تعرف على سر لياقة نجم الغناء الفنان عمرو دياب

نجم الغناء عمرو دياب

القاهرة - العرب اليوم

من المعروف أن نجم الغناء عمرو دياب، والملقب بالهضبة، يمارس رياضة كمال الأجسام واللياقة البدنية منذ فترة طويلة، حيث يحرص على التمارين الرياضية مثل حرصه على اختيار الأغانى المميزة التى ساهمت فى استمراره على قمة الساحة الغنائية على مدار أكثر من ربع قرن. ولكن ما هو سرّه؟

يقول دياب، إن رياضة الجري هي أكثر الرياضات التي يعشقها، ويحرص على ممارستها بانتظام يومياً، مضيفاً “أحرص دائما على سلامة عضلة القلب، لذلك أقوم بالجري لمدة 40 دقيقة كل يوم”.

والمعروف أن رياضة الجري تساهم في التخلص من الوزن الزائد وإذابة الدهون من الجسم، وتخلص الفرد من السعرات الحرارية، كما تقلل من نسبة الإصابة بأمراض القلب، وتعدل من الحالة المزاجية وتقلل من حدة القلق والتوتر. تعرف على سر لياقة نجم الغناء الفنان عمرو دياب

أما برنامجه الرياضي فهو سرّ لياقته. إليك البرنامج:

البدء بتمارين الإحماء على مستوى معتدل، من خلال المشي ببطء لمدة 5 دقائق.
ممارسة رياضة الجري يوميًا لمدة 40 دقيقة، وبعدها عدد للمشي البطئ لمدة 5 دقائق.
ممارسة رياضة الأوزان 3 مرات أسبوعيًا
راحة كافية بين تمارين الأوزان لمنح عضلات الجسم القدرة على الإستشفاء.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تعرف على سر لياقة نجم الغناء الفنان عمرو دياب

نجم الغناء عمرو دياب

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

محطات البنزين

القاهرة ـ العرب اليوم

الفنان أحمد حلمي

القاهرة ـ العرب اليوم

صورة من (unsplash) تعبر عن الذكاء الاصطناعي

نيويورك - العرب اليوم

مكتبة- صورة أرشيفية

لندن - سامر موسىً

ملعب كرة قدم

باريس ـ العرب اليوم

إضطرابات النوم

نيويورك - العرب اليوم

النجمة كارول سماحة في إطلالة أنيقة بالجمبسوت الأسود

بيروت ـ العرب اليوم